Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Правильное питание

Хозяйство и быт > Кулинарные рецепты > Правильное питание

Статьи на тему "Правильное питание"

Худеем без голодовок: 10 правил
Подготовьте себя психологически, настройтесь на похудение, примите твёрдое решение. Для этого нужно дать установку на правильное питание, отказаться от вредных продуктов. Убедите себя, что вы не переходите на диету или голодание, а просто изменяете свой рацион.
При составлении меню, используйте золотое правило питания для похудения 80/20. Здоровая пища составляет 80% рациона, 20% - любимая, хотя не слишком здоровая... Читать далее»
+35
Lika179 11 ноября в 8:00 1038 19 19
Полезные продукты для сосудов и сердца
Высокие показатели крахмала, для многих сделали картошку вредным продуктом. Это мнение ошибочно, корнеплод нужно готовить правильно, тогда он принесёт пользу. Картофель содержит много клетчатки, имеет высокие показатели калия. Отварной, запечённый продукт укрепляет сердце, приводит в норму давление. Не приносит пользы жареная картошка, этот вариант не приемлем в правильном питании.
Наш рацион не панацея от проблем со здоровьем... Читать далее»
+48
Lika179 8 декабря 2018 года 1595 30 9
Маринованная свекла: 6 популярных рецептов
Маринованная свёкла удобна для использования в различных блюдах. Её добавляют в гарниры, салаты, из неё делают шикарные закуски. Овощи присутствуют в меню у всех, кто заботится о своём здоровье.
Для заготовок используют нестандартные корнеплоды: мелочь, которая быстро завянет и не подлежит хранению. А также перерабатывают чрезмерно крупные экземпляры, для варки которых потребуется много времени.
Перед любой заготовкой плоды тщательно моются. Затем, следуя рецепту, отвариваются или запекаются... Читать далее»
+63
Lika179 19 октября 2018 года 1594 108 10
10 продуктов для чистых артерий
Засорение артерий не происходит за одну ночь. Этот процесс нарастает постепенно. Выбор диеты и образа жизни играет важную роль для здоровья сосудов и сердца. Правильно подобранное питание будет содействовать предотвращению засорения артерий и связанных с этим проблем. Вот десять продуктов, полезных для ежедневного потребления в качестве профилактики атеросклероза.
Чеснок наполнен антиоксидантами, препятствующими действию свободных радикалов... Читать далее»
+47
Альбина Рогова 31 июля 2017 года 1610 45 5
Проращиватель для семян
Любое семя даёт жизнь новому растению. Его состав уникален – это «ядро», заряженное энергией. Все компоненты семян направлены на питание, развитие клеток. Проростки семян содержат витамины и ферменты, полезные для человека. Диетологи утверждают, что этот продукт поддерживает силы, тонизирует органы, омолаживает. Ростки пшеницы, нута, бобовых добавляют в суп, салаты, гарниры.
Это энергетическая малокалорийная биодобавка помогает корректировать вес... Читать далее»
+46
Lika179 9 января 2018 года 1721 46 6

Материалы на тему "Правильное питание"

Консервация черешни без сахара
Сегодня начинаем сезон консервации черешни! Будем закатывать полезную витаминную консервацию без сахара! Сегодня закатаем компот из черешни без сахара и черешню в банке без сахара в виде ассорти. Консервация без сахара отлично хранится год в прохладном месте или погребе. При употреблении всегда можно подсластить медом по вкусу. Хорошего вам урожая и вкусно-полезной консервации!
Потребуется:
Черешня – 6л ведро
Кислые ягоды или лимонная к-та:
Вишня – 5л ведро
Клубника – 1 кг... Читать далее»
+37
Азарова Яна 16 июня в 10:26 508 19 6
Ферментированные овощи Запасы консервации еще есть в больших количествах, в погребе осталась картошка, свекла, хрен и т. д. В доме на втором этаже лежат тыквы. И жена решила сделать ферментированные овощи
вот так выглядят ферментированные овощиРецепт
буряк, морковь, тыква нарезаются тонкими слайсами, закладываютя в банки и заливаются маринадом.
Маринад.
На 1 л воды 3-4 ч. л. соли каменной,1 ст. л. меда,
хрен слайсами,
петрушка слайсами,
горький перец по вкусу (у нас пол стручка),
чеснок по вкусу... Читать далее»
+39
Нестеренко 46 7 февраля в 16:28 469 20 60
Компот из вишни без сахара. Консервация на зиму продолжается... Хочу поделиться еще одним своим рецептом консервации компотов из вишен, но БЕЗ САХАРА! Это возможно, и это выход для людей с сахарным диабетом или другими заболеваниями... и даже просто для людей на здоровом питании и не употребляющим сахара вообще! Хранить необходимо не больше года (если не выпьете раньше) и в прохладном месте. Подсластить медом или стевией можно при необходимости уже непосредственно в чашке! Здоровья вам и хорошего аппетита!
Необходимо:... Читать далее»
+28
Азарова Яна 26 июня 2018 года 655 20 4
10 продуктов, богатых магнием
При нехватке этого полезного микроэлемента у человека повышается риск развития различных опасных заболеваний, в том числе проблем с сердцем, нервной системой и мозгом. Большая часть магния хранится в костях. Это минерал, который встречается только в природе. Он находится на четвертом месте по важности и необходимости для организма. Перечислим продукты питания, которые им богаты.
Он помогает обогатить рацион питания не только магнием, но еще и марганцем, медью, железом и другими полезными веществами... Читать далее»
+38
Альбина Рогова 28 января 2018 года 1255 13 4
Правильное питание. Рецепт: Пастрома из куриной грудки! Кто любит мясо?! Я люблю мясо!
Для тех кто тоже любит мясо (даже для тех кто любит грешить магазинными колбасками!), хочу поделиться рецептом который пойдёт как для праздничного стола, так и для тех кому в праздники очень важно не потерять форму.
-!- Мой рецепт: Пастрома из куриного филе. (Реально вкусно и полезно).
-1.- Для начала берём 2 куриные грудки, заливаем примерно 100мл. молока и оставляем на час.
-2.- Затем готовим основной маринад. Нам понадобиться 2ст. л. соевого соуса, 1ст. л... Читать далее»
+28
boeks1 25 декабря 2017 года 472 23 7
Салат с сельдереем "Иммунитет" Хочу поделится с вами моим авторским рецептом: салат с сельдереем "Иммунитет"! Это очень полезный и витаминный салат, который состоит из свежих овощей и его по истине можно назвать мощнейшей "витаминной бомбой"! Лучше всего салат "Иммунитет" употреблять на ужин! Салат с сельдереем укрепит Ваш иммунитет и насытит организм полезными веществами и микроэлементами! Здоровья и крепкого Вам иммунитета!
+59
Азарова Яна 24 декабря 2017 года 1059 41 36
Почему помидоры нужно есть ежедневно
Максимальных положительное действие томатов можно получить при правильном употреблении. Лучше всего использовать в варёном/тушёном виде. Наибольшую пользу оказывает томатная паста, её можно разводить и пить, как томатный напиток. Если вы отдаёте предпочтение свежим помидорам, то для оздоровительного эффекта нужно сочетать с жирами. Салаты заправляйте сметаной или растительными маслами.
Огромное преимущество, в продуктовом наборе диабетиков, имеют помидоры... Читать далее»
+8
Lika179 2 ноября 2017 года 478 7 5
Цветная капуста в кляре из яиц Цветная капуста в кляре - это простое и очень вкусное блюдо! Готовится быстро и из минимум ингредиентов! Поможет разнообразить ваш рацион! Подавать в теплом виде в качестве гарнира. Здорового аппетита!
+46
Азарова Яна 30 октября 2017 года 1029 29 50
Витамины из леса, сада и огорода
Основными садовыми рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются шиповник и черная смородина. Чтобы иметь возможность употреблять сырую смородину зимой, ее перетирают с сахаром. Ягоды полезны и в сушеном виде. Витаминный напиток можно приготовить из смеси засушенных плодов шиповника и смородины. Для этого на 1 стакан кипятка берут 1 чайн. ложку ягод. Настаивают час и пьют по полстакана как минимум 3 раза в день.
Витаминный чай также можно приготовить из плодов калины... Читать далее»
+17
Tatyana Pronina 14 октября 2017 года 590 8 0
8 советов от ночных набегов на холодильник
Это для многих может оказаться удивительным, но чем сытнее и плотнее был ужин особенно с блюдами, насыщенными быстрыми углеводами, тем ночные перекусы более вероятны. Чтобы этого избежать, важно подбирать правильное меню на ужин, избегая большого количества сладкого и мучного. Многие люди стараются не есть после шести часов вечера, но не всем это подходит... Читать далее»
+5
Альбина Рогова 13 октября 2017 года 313 1
Немного о пользе сокотерапии
Вот, к примеру, диета, основанная на яблочном соке. Его нужно пить в течение трех дней подряд: стакан в 8.00, в 10.00 уже два стакана, потом через каждые два часа по два стакана до 20.00. Очищение и воздержание от привычной еды с такой диетой проходит практически без особых проблем. Яблочное «голодание» даже приятно. Чтобы не нарушать режим и сохранить ежедневный стул, рекомендуется в конце дня принять половину чайной ложки измельченной сенны или другого натурального слабительного... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 28 сентября 2017 года 234 3 15
7 преимуществ грецкого ореха
Несмотря на то, что грецкие орехи содержат в себе достаточно много растительного жира, они все же помогают поддерживать нормальный вес. Жиры омега-6 и омега-9, содержащиеся в этих орехах просто необходимы организму для правильной работы, а жиры омега-3 играют ключевую роль в поддержке оптимального веса человека. Кроме того, белок и пищевые волокна, содержащиеся в грецких орехах, достаточно быстро утоляют голод и не дают переесть... Читать далее»
+7
Альбина Рогова 25 сентября 2017 года 507 4 0
Продукты, повышающие энергию
Нужно оговориться, что если чувство усталости стало слишком навязчивым и постоянным без особой на то причины, то желательно не затягивать с визитом к врачу. Если же усталость одолевает лишь временно и связана с демисезонным авитаминозом, то справиться с ней помогут некоторые продукты питание. И это не только орехи и сухофрукты.
Начать стоит именно с нее. Несмотря на очевидную ее пользу, многие все же забывают пить ее регулярно, либо заменяют обычную воду на другие виды напитков... Читать далее»
+12
Альбина Рогова 31 августа 2017 года 406 11 1
Как больше есть овощи?
Овощи сами по себе вкусны, но еще ароматнее они становятся с добавлением специй. Если овощные блюда в семье не в почете, то, возможно, во время их приготовления используются неправильные специи. Полезно ознакомиться с удачными сочетаниями овощей, специй и зелени, чтобы по-настоящему полюбить овощи и есть их чаще. К примеру, при правильно подобранных специях и технологии готовки кабачки и баклажаны могут по вкусу напоминать мясо или грибы... Читать далее»
+8
Альбина Рогова 21 августа 2017 года 444 3 8
Сколько можно съедать яиц? Доказано, что яйцо высокопитательный продукт, содержащий все необходимое для жизни. Однако, они имеют плохую репутацию, так как содержат много холестерина. Если рассматривать яйцо среднего размера, то в нём примерно 186-200 мг этого вещества (60% суточной нормы), кстати, вредных жиров лишь 2-3%. В варёном – 254 мг, в жареном – до 400.
Многих такое количество приводит в шок и часто повышенный холестерин в крови, сердечнососудистые проблемы соотносят с количеством съеденных яиц... Читать далее»
+5
Lika179 21 июля 2017 года 442 2 2
Страницы:



Ответы на вопросы по теме "Правильное питание"