Правильное питание

Хозяйство и быт > Кулинарные рецепты > Правильное питание

Статьи на тему "Правильное питание"

Как правильно выйти из “пищевого загула”?
Вместо свежих фруктов хорошо подойдут традиционные компоты. На целый день достаточно приготовить 1,5 литра компота. Для этого используется 1,5 кг сухофруктов. В дополнение к «компотному» дню можно сварить постную кашу из риса или гречи. Для вкуса их заливают компотом. Такую кашу лучше есть на завтрак и на обед, а в остальные часы пить просто компот.
Хорошо подойдет для мини-диет сухофрукт курага. Ее ошпаривают кипятком, немного настаивают и едят в течение дня (примерно 0,5 кг)... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 15 июня в 14:29 57 1 0
Чугунная сковорода – вкусная еда Чугун не боится кислот имеет большую теплопроводность, идеален для длительной теплообработки продуктов. Новомодные сплавы и покрытия современных сковородок не дают гарантии безопасности, дорого стоят и имеют маленький срок эксплуатации. Приверженцы правильного питания и ЗОЖ выбирают чугун, материал проверенный веками, не выделяющий токсинов.
Если вам сковорода перешла по наследству, то она уже «обкатана» и научилась готовить. Поговорим о новый сковороде, только что купленной... Читать далее»
+5
Lika179 14 мая в 8:00 163 5 7
Едим пророщенную пшеницу Правильное применение в рационе по снижению веса – это цельное зерно, которое человек тщательно пережёвывает. Специалисты по питанию рекомендуют добавлять проростки в фруктовые и овощные салаты. На одну порцию берётся 1-2 ст. л. Такие салаты заправляются кефиром, йогуртом, сбрызгивают оливковым маслом.
Полезно сочетать растущую пшеницу с капустой, сельдереем, укропом, зелёным горошком, редисом, топинамбуром... Читать далее»
+34
Lika179 14 января в 8:00 659 35 0
А вы посадили пряную зелень?
Некоторые огородники недооценивают пользу и лекарственные свойства этой пряности и напрасно. Зелёная масса имеет богатый витаминный состав. Семена насыщены эфирными маслами (1%).
Эту травку рекомендуют употреблять при повышенном давлении, расстройствах сна, стенокардии, лёгочных проблемах. Кинза способна тонизировать аппетит, стимулировать выход желчи, и лечить геморрой.
В кулинарии используют, не только свежую зелень, но и семена. Листья добавляют в овощные, мясные, рыбные блюда и салаты... Читать далее»
+33
Lika179 21 июня 2016 года 1493 44 6
Как согреться в холода? Ноги – самый важный момент. Обязательно шерстяные носки, брюки/юбка утеплённые. Для женщин – плотные колготки, возможно и рейтузы. Обувь подбирается не тесная, если сапоги жмут и перекрывают капилляры, то даже высококачественный сапог не способен обеспечить защиту. Особо уязвимыми в неправильно подобранной обуви будут стопы и пальцы ног – они быстро замёрзнут и переохлаждение вам обеспечено... Читать далее»
+31
Lika179 25 декабря 2016 года 620 12 11

Материалы на тему "Правильное питание"

Идеи для здорового питания на пикнике
* Пища должна быть правильно упакована.
* Желательно иметь переносной холодильник.
* Напитки лучше держать отдельно от продуктов.
* Отдыхать активно, наслаждаться воздухом и природой, играть в подвижные игры.
+2
Альбина Рогова 10 мая в 8:00 36 0
Зелёный кофе — средство для похудения
Поэтому начиняют оливки зелёные, недозрелые, мякоть которых плотная и позволяет извлечь косточку без нарушения внешнего вида плода. Затем такие оливки начиняют и подвергают засолке в химикатах, от которых они приобретают не только чёрный цвет, но и впитывают не слишком полезные для человеческого организма вещества. Конечно, от 3-5 съеденных штук таких маслин не случится летального исхода, но ваш организм на клеточном уровне не будет в восторге от такой пищи... Читать далее»
+11
ТатаДм 21 февраля в 22:44 551 2 27
Семена укропа для красоты и молодости В диетическом питании аромат семян улучшает блюда, стимулирует пищеварение. Укроп относят к полезным добавкам, снижающим аппетит. В диетах для похудения рекомендуют жевать семена укропа. Несколько зёрен утоляет голод и помогает перенести ограничения в питании.
Например, в «кремлёвской диете» практикуется использование укропных семян. Из них делают настой или отвар с корнем солодки (1:4). Для похудения пьют перед едой (за 30 мин)... Читать далее»
+3
Lika179 19 февраля в 8:00 235 3 0
Список продуктов для сжигания жиров
Увлекаясь питанием с учётом калорий и сжигания жира, нужно учесть, что на одних «минусовых» продуктах долго не протянешь. Витамины, клетчатка, микроэлементы – это хорошо, но нужен белок. Что же делать?
Грибы дадут много растительного белка и действительно имеют отрицательную калорийность. Есть и другие продукты, имеющие чуть больше энергетической ценности, но… На их переработку потратится больше сил, чем они дадут. Поэтому 30-40% поступившей энергии сгорит в результате затрат на пищеварение... Читать далее»
+9
Lika179 30 января в 15:37 350 9 0
Как уснуть без снотворного. 9 эффективных способов • Продукты питания. Причиной бессонницы может стать переедание, особенно навредит жирное мясо, острые блюда. Вредными окажутся тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе.
• Физиологические причины. Не удаётся заснуть при проблемах с дыханием, при заложенности носа, сбоях в работе сердца, болях различных органов. Нужна помощь врача.
• Депрессия, стресс. Ежедневный рабочий день больше 10 часов, отсутствие полноценного отдыха, решение многочисленных проблем, провоцируют сбои в нервной системе... Читать далее»
+9
Lika179 17 января в 8:00 322 6 11
Проращиваем пшеницу и включаем в меню
Купить пшеницу для проращивания можно в супермаркетах, аптеках, в магазинах «здорового питания», в отделах диабетических продуктов. Без проблем делается заказ в интернете. Приобретая в сельской местности, убедитесь, что зерно не было обработано химикатами. Такой материал при замачивании создаёт плёнку на воде, не прорастает в течение двух дней.
Пшеница не капризна и отличается быстрым ростом, поэтому не берите сразу много зерна. Рассчитывайте так, чтобы успевали съедать готовый продукт за 3 дня... Читать далее»
+12
Lika179 15 января в 8:00 180 10 4
Здоровье и похудение Частые сбросы килограммов заставляют наше тело трудится над восстановлением пропорций. Это выглядит так: организм сокращает или растягивает кожу, ускоряет/замедляет обменные процессы, выстраивает по-другому кровотоки, видоизменяет сосуды. В результате раньше изнашивается, наступает преждевременное старение... Читать далее»
+5
Lika179 12 января в 8:00 263 8 6
Как не переедать в праздники
Праздник — это не изобилие вкуснятин и переедание, а общение с друзьями и родными – помните об этом за праздничным столом. А ключевым словом при наполнении тарелки должно быть – «НЕМНОГО».
Перекус перед застольем
Не садитесь за стол голодными. За час нужно перекусить, достаточно небольшой белково-углеводной порции. Это не позволит набрасываться на еду, и вы будете способны удерживать ситуацию под контролем.
Стакан воды
Начинайте банкет со стакана минералки... Читать далее»
+17
Lika179 28 декабря 2016 года 580 6 2
А вы едите тыквенные семечки?
Желающие похудеть заблуждаются, считая этот продукт слишком калорийным. Действительно, тыквенные семечки имеют 540 Ккал и высокий гликемический индекс – 25. Но горсть семян, употребляемая для здоровья, не очень повысит питательную ценность вашего рациона, а польза будет огромной.
Тыквенные семечки идеальны для нормальной жизнедеятельности, 100 г содержат углеводы – 14 г, клетчатку – 4,2 г, белки – 25 г, золу – 4,7 г, витамины А, Е, К, С и группу В (1,2,3,5,6,9). Основная масса – это жиры 45-46 г... Читать далее»
+27
Lika179 20 сентября 2016 года 943 21 13
Земляника поспела!
Когда вчера бежала через рынок на работу, успела заметить-продают землянику.
Приехала домой и бегом в лес!
Вот сколько я насобирала!
Аромат на весь дом!
Вкуснятина!
Литра два точно!
+111
shitikova1973 26 июня 2016 года 1291 58
Диета. Никак не могу привыкнуть. Дополнила
Врач рекомендовала вот такую диетуНи как не могу привыкнуть. Раньше обычно каша на завтрак + сыр, быстро. Я люблю все свежее кушать, а приготовить на завтрак свежее из мяса долго, а я оказывается соня и лентяйка. Разовые чаи, покупные напитки и соки не использую, здесь проблем нет, а вот пирожки люблю, да хлеб дрожжевой тоже. Пока обхожусь творогом, мясом отварным и разогретыми котлетами. Перестраиваюсь.
Диета рекомендована при желчно-каменной болезни... Читать далее»
+27
Lubov_Lp 24 июня 2016 года 745 6 86
Разные полезности - Поговорим про витамины. Вот тоже вытащила из дневника, может пригодится. Для меня было удивительно. Все для себя любимой использовала, а оказывается и растюшкам тоже полезно.
Тиамин (витамин В1) - это водорастворимый витамин группы В, который помогает клеткам продуцировать энергию из углеводов.
Тиамин улучшает циркуляцию крови в человека и сока в растений. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, для роста... Читать далее»
+42
Вастай 18 июня 2016 года 679 57 3
Привычная картина: стройная (или полненькая) девушка (или женщина) в маркете покупает молоко. И ищет же чтобы жирность 0% или на худой конец 1 %.
Боится набрать лишние 5 г жира или уже набрала целых 182 г !
А вот когда-то :crazy: это супер-пупер дорогое молоко и типа супер-пупер полезное называли перегоном и наливали в 200-литровые ржавые бочки и телят поили !
А супер-пупер дорогую сыворотку вообще свиньям выливали !
Худеют они на обезжиренном молоке и сыворотке! Вы свиней видели... Читать далее»
+79
Tri-el-це я 12 апреля 2016 года 1318 3 53
КРАПИВА-КОРМИЛИЦА Наверное у многих есть на участках это растение. Для нас оно стало не заменимым продуктом! Когда мы только переехали в деревню, это было в апреле, мы столкнулись с тем, что привозные овощи-фрукты на местном рынке как правило плохого качества. Своего ещё не было ни чего. И тут на помощь пришла крапива! Мы ели её почти каждый день - и, о Боже, с каким удовольствием!!! После напичканной химией покупной зелени, это было как манна небесная! Как же вкусно и полезно... Читать далее»
+17
Алёнка Луламей 11 апреля 2016 года 365 2 20
МИКРОЗЕЛЕНЬ с макропользой:))) Представляю вашему вниманию мое открытие этого года - микрозелень!
Потрясающее изобретение человечества, которое должен уже начать применять каждый у себя дома, для того чтобы оставаться здоровым и красивым
Как вам идея выращивания микрозелени?
+85
alenas_garden 14 марта 2016 года 1614 28 50
Страницы:



Ответы на вопросы по теме "Правильное питание"