Асиенда.ру

Правильное питание

Хозяйство и быт > Кулинарные рецепты > Правильное питание

Статьи на тему "Правильное питание"

10 продуктов, богатых магнием
При нехватке этого полезного микроэлемента у человека повышается риск развития различных опасных заболеваний, в том числе проблем с сердцем, нервной системой и мозгом. Большая часть магния хранится в костях. Это минерал, который встречается только в природе. Он находится на четвертом месте по важности и необходимости для организма. Перечислим продукты питания, которые им богаты.
Он помогает обогатить рацион питания не только магнием, но еще и марганцем, медью, железом и другими полезными веществами... Читать далее»
+35
Альбина Рогова 28 января в 13:25 1089 8 4
Проращиватель для семян
Любое семя даёт жизнь новому растению. Его состав уникален – это «ядро», заряженное энергией. Все компоненты семян направлены на питание, развитие клеток. Проростки семян содержат витамины и ферменты, полезные для человека. Диетологи утверждают, что этот продукт поддерживает силы, тонизирует органы, омолаживает. Ростки пшеницы, нута, бобовых добавляют в суп, салаты, гарниры.
Это энергетическая малокалорийная биодобавка помогает корректировать вес... Читать далее»
+45
Lika179 9 января в 8:00 1390 46 6
10 продуктов для чистых артерий
Засорение артерий не происходит за одну ночь. Этот процесс нарастает постепенно. Выбор диеты и образа жизни играет важную роль для здоровья сосудов и сердца. Правильно подобранное питание будет содействовать предотвращению засорения артерий и связанных с этим проблем. Вот десять продуктов, полезных для ежедневного потребления в качестве профилактики атеросклероза.
Чеснок наполнен антиоксидантами, препятствующими действию свободных радикалов... Читать далее»
+47
Альбина Рогова 31 июля 2017 года 1559 45 5
Едим пророщенную пшеницу Правильное применение в рационе по снижению веса – это цельное зерно, которое человек тщательно пережёвывает. Специалисты по питанию рекомендуют добавлять проростки в фруктовые и овощные салаты. На одну порцию берётся 1-2 ст. л. Такие салаты заправляются кефиром, йогуртом, сбрызгивают оливковым маслом.
Полезно сочетать растущую пшеницу с капустой, сельдереем, укропом, зелёным горошком, редисом, топинамбуром... Читать далее»
+35
Lika179 14 января 2017 года 741 36 0
А вы посадили пряную зелень?
Некоторые огородники недооценивают пользу и лекарственные свойства этой пряности и напрасно. Зелёная масса имеет богатый витаминный состав. Семена насыщены эфирными маслами (1%).
Эту травку рекомендуют употреблять при повышенном давлении, расстройствах сна, стенокардии, лёгочных проблемах. Кинза способна тонизировать аппетит, стимулировать выход желчи, и лечить геморрой.
В кулинарии используют, не только свежую зелень, но и семена. Листья добавляют в овощные, мясные, рыбные блюда и салаты... Читать далее»
+34
Lika179 21 июня 2016 года 1565 44 6

Материалы на тему "Правильное питание"

Правильное питание. Рецепт: Пастрома из куриной грудки! Кто любит мясо?! Я люблю мясо!
Для тех кто тоже любит мясо (даже для тех кто любит грешить магазинными колбасками!), хочу поделиться рецептом который пойдёт как для праздничного стола, так и для тех кому в праздники очень важно не потерять форму.
-!- Мой рецепт: Пастрома из куриного филе. (Реально вкусно и полезно).
-1.- Для начала берём 2 куриные грудки, заливаем примерно 100мл. молока и оставляем на час.
-2.- Затем готовим основной маринад. Нам понадобиться 2ст. л. соевого соуса, 1ст. л... Читать далее»
+28
boeks1 25 декабря 2017 года 335 22 7
Салат с сельдереем "Иммунитет" Хочу поделится с вами моим авторским рецептом: салат с сельдереем "Иммунитет"! Это очень полезный и витаминный салат, который состоит из свежих овощей и его по истине можно назвать мощнейшей "витаминной бомбой"! Лучше всего салат "Иммунитет" употреблять на ужин! Салат с сельдереем укрепит Ваш иммунитет и насытит организм полезными веществами и микроэлементами! Здоровья и крепкого Вам иммунитета!
+59
Азарова Яна 24 декабря 2017 года 955 39 36
Почему помидоры нужно есть ежедневно
Максимальных положительное действие томатов можно получить при правильном употреблении. Лучше всего использовать в варёном/тушёном виде. Наибольшую пользу оказывает томатная паста, её можно разводить и пить, как томатный напиток. Если вы отдаёте предпочтение свежим помидорам, то для оздоровительного эффекта нужно сочетать с жирами. Салаты заправляйте сметаной или растительными маслами.
Огромное преимущество, в продуктовом наборе диабетиков, имеют помидоры... Читать далее»
+8
Lika179 2 ноября 2017 года 351 6 5
Цветная капуста в кляре из яиц Цветная капуста в кляре - это простое и очень вкусное блюдо! Готовится быстро и из минимум ингредиентов! Поможет разнообразить ваш рацион! Подавать в теплом виде в качестве гарнира. Здорового аппетита!
+46
Азарова Яна 30 октября 2017 года 894 28 50
Витамины из леса, сада и огорода
Основными садовыми рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются шиповник и черная смородина. Чтобы иметь возможность употреблять сырую смородину зимой, ее перетирают с сахаром. Ягоды полезны и в сушеном виде. Витаминный напиток можно приготовить из смеси засушенных плодов шиповника и смородины. Для этого на 1 стакан кипятка берут 1 чайн. ложку ягод. Настаивают час и пьют по полстакана как минимум 3 раза в день.
Витаминный чай также можно приготовить из плодов калины... Читать далее»
+17
Tatyana Pronina 14 октября 2017 года 473 8 0
8 советов от ночных набегов на холодильник
Это для многих может оказаться удивительным, но чем сытнее и плотнее был ужин особенно с блюдами, насыщенными быстрыми углеводами, тем ночные перекусы более вероятны. Чтобы этого избежать, важно подбирать правильное меню на ужин, избегая большого количества сладкого и мучного. Многие люди стараются не есть после шести часов вечера, но не всем это подходит... Читать далее»
+5
Альбина Рогова 13 октября 2017 года 258 1
Немного о пользе сокотерапии
Вот, к примеру, диета, основанная на яблочном соке. Его нужно пить в течение трех дней подряд: стакан в 8.00, в 10.00 уже два стакана, потом через каждые два часа по два стакана до 20.00. Очищение и воздержание от привычной еды с такой диетой проходит практически без особых проблем. Яблочное «голодание» даже приятно. Чтобы не нарушать режим и сохранить ежедневный стул, рекомендуется в конце дня принять половину чайной ложки измельченной сенны или другого натурального слабительного... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 28 сентября 2017 года 179 2 15
7 преимуществ грецкого ореха
Несмотря на то, что грецкие орехи содержат в себе достаточно много растительного жира, они все же помогают поддерживать нормальный вес. Жиры омега-6 и омега-9, содержащиеся в этих орехах просто необходимы организму для правильной работы, а жиры омега-3 играют ключевую роль в поддержке оптимального веса человека. Кроме того, белок и пищевые волокна, содержащиеся в грецких орехах, достаточно быстро утоляют голод и не дают переесть... Читать далее»
+7
Альбина Рогова 25 сентября 2017 года 355 4 0
Продукты, повышающие энергию
Нужно оговориться, что если чувство усталости стало слишком навязчивым и постоянным без особой на то причины, то желательно не затягивать с визитом к врачу. Если же усталость одолевает лишь временно и связана с демисезонным авитаминозом, то справиться с ней помогут некоторые продукты питание. И это не только орехи и сухофрукты.
Начать стоит именно с нее. Несмотря на очевидную ее пользу, многие все же забывают пить ее регулярно, либо заменяют обычную воду на другие виды напитков... Читать далее»
+6
Альбина Рогова 31 августа 2017 года 209 5 0
Как больше есть овощи?
Овощи сами по себе вкусны, но еще ароматнее они становятся с добавлением специй. Если овощные блюда в семье не в почете, то, возможно, во время их приготовления используются неправильные специи. Полезно ознакомиться с удачными сочетаниями овощей, специй и зелени, чтобы по-настоящему полюбить овощи и есть их чаще. К примеру, при правильно подобранных специях и технологии готовки кабачки и баклажаны могут по вкусу напоминать мясо или грибы... Читать далее»
+8
Альбина Рогова 21 августа 2017 года 365 3 8
Сколько можно съедать яиц? Доказано, что яйцо высокопитательный продукт, содержащий все необходимое для жизни. Однако, они имеют плохую репутацию, так как содержат много холестерина. Если рассматривать яйцо среднего размера, то в нём примерно 186-200 мг этого вещества (60% суточной нормы), кстати, вредных жиров лишь 2-3%. В варёном – 254 мг, в жареном – до 400.
Многих такое количество приводит в шок и часто повышенный холестерин в крови, сердечнососудистые проблемы соотносят с количеством съеденных яиц... Читать далее»
+5
Lika179 21 июля 2017 года 288 2 2
Легкий и полезный перекус для подростка.
Предлагаю два рецепта, которые использует моя дочь на перекус.
Первый рецепт.
Пропорция по вкусу.
Все компоненты на одной фотографии и используются в комбинации с творогом и медом.
Второй рецепт перекуса.
Делает лепешку и берет с собой, когда бегает по лесу на тренировках по спортивному ориентированию.
Смешивает кашу, которая осталась от завтрака (гречка, пшено или геркулес),
кефир, 1 яйцо, изюм, кунжут, семя льна, геркулес, отруби, семечки... Читать далее»
+108
km62 9 июля 2017 года 1417 44 32
Неожиданные преимущества еды руками
Питание является чувственным опытом, который может вызывать эмоции и страсть. Согласно древнеиндийскому учению Аюрведа, каждый палец руки - это продолжение пяти элементов: большой палец связан с пространством, указательный - с воздухом, средний - с огнем, безымянный - с водой, мизинец - с землей. Когда человек ест с помощью рук, все эти пять элементов активизируются. Это очень важно, чтобы сохранить баланс организма и его здоровье... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 30 июня 2017 года 136 2 0
Как правильно выйти из “пищевого загула”?
Вместо свежих фруктов хорошо подойдут традиционные компоты. На целый день достаточно приготовить 1,5 литра компота. Для этого используется 1,5 кг сухофруктов. В дополнение к «компотному» дню можно сварить постную кашу из риса или гречи. Для вкуса их заливают компотом. Такую кашу лучше есть на завтрак и на обед, а в остальные часы пить просто компот.
Хорошо подойдет для мини-диет сухофрукт курага. Ее ошпаривают кипятком, немного настаивают и едят в течение дня (примерно 0,5 кг)... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 15 июня 2017 года 137 2 0
Чугунная сковорода – вкусная еда Чугун не боится кислот имеет большую теплопроводность, идеален для длительной теплообработки продуктов. Новомодные сплавы и покрытия современных сковородок не дают гарантии безопасности, дорого стоят и имеют маленький срок эксплуатации. Приверженцы правильного питания и ЗОЖ выбирают чугун, материал проверенный веками, не выделяющий токсинов.
Если вам сковорода перешла по наследству, то она уже «обкатана» и научилась готовить. Поговорим о новый сковороде, только что купленной... Читать далее»
+5
Lika179 14 мая 2017 года 623 6 7
Идеи для здорового питания на пикнике
* Пища должна быть правильно упакована.
* Желательно иметь переносной холодильник.
* Напитки лучше держать отдельно от продуктов.
* Отдыхать активно, наслаждаться воздухом и природой, играть в подвижные игры.
+2
Альбина Рогова 10 мая 2017 года 130 0
Зелёный кофе — средство для похудения
Поэтому начиняют оливки зелёные, недозрелые, мякоть которых плотная и позволяет извлечь косточку без нарушения внешнего вида плода. Затем такие оливки начиняют и подвергают засолке в химикатах, от которых они приобретают не только чёрный цвет, но и впитывают не слишком полезные для человеческого организма вещества. Конечно, от 3-5 съеденных штук таких маслин не случится летального исхода, но ваш организм на клеточном уровне не будет в восторге от такой пищи... Читать далее»
+12
ТатаДм 21 февраля 2017 года 608 2 27
Страницы:



Ответы на вопросы по теме "Правильное питание"