Правильное питание

В который раз уже пеку вкусное и полезное печенье. Из-за бесконечной борьбы с лишними кг к выпечке подхожу очень избиратально и позволить себе могу не всё. Но эта выпечка-находка для меня. Может, кому-то тоже пригодится? Да и вообще, она вкусная, оригинальная и простая в исполнении.
ИТАК: 0.5 кг яблок режутся кубиками (из антоновки очень душисто получается);
150 г размягчённого масла,100 г сах... Читать далее»

Диетические гречневые крекеры!
Народ! Испытала новый рецепт. Отчитываюсь о проделанной работе.
Нам потребуется:
- мука гречневая - 200 гр. (1 1/4 стакана);
- мука ржаная - 200 гр. (1 1/4 стакана);
- разрыхлитель для теста - 2 ч. л.;
- тмин, лучше молотый или семена укропа - 1 ч. л.;
- масло - 100 гр.;
- творог обезжиренный - 250 гр.;
- молоко - 100 мл. (если тесто получается сухим, можно добавить больше молока).
Смешать оба вида муки с разрыхлителем, солью и тмином... Читать далее»

Также фруктовая диета на собственных фруктах с подворья может живо «снести» с общего веса до 1-2 кг в день. Можно устраивать разгрузочные дни, питаясь только яблоками, грушами со своего сада или только ягодами.
Овощные разгрузочные дни также будут полезны для очищения организма и стабилизации веса, например томатный, огуречный, тыквенный, кабачковый разгрузочные дни, чем не хороши?
Не считайте питание овощами и фруктами со своего огорода слишком скучным и однообразным... Читать далее»

Утренние криспы в моем исполнении.
Доброе утро! Девочки!
Предлагаю вариант утренних криспов без сахара и с полезностями.
Нам понадобится:
Мука 1 3/4 стакана (1 стакан цельнозерновая + 3/4 стакана ржаная);
Отруби 1 ст. ложка (у меня ячменные);
Хлопья овсяные 1/2 стакана;
Яйцо - 1 шт.;
Сода - 1 ч. л.;
Соль - 1/2 ч. л.;
Кефир или простокваша - 2 стакана (я добавила 50 гр. творога);
Изюм - 1 стакан (у меня не оказалось);... Читать далее»

Вот такие веские причины должны подвигать заботящихся о своем здоровье и здоровье своих близких питаться как можно чаще фруктами и не забывать вводить их в свой рацион питания.
Причина 1. Фрукты, благодаря большому количеству в них воды, малокалорийны, а значит идеальны для насыщения. Также ими легко утолить жажду.
Причина 2. Многие из фруктов обладают ценнейшими противовоспалительными и профилактирующими многие заболевания свойствами... Читать далее»

Австралийскими исследователями было доказано - любовь к овсянке может спровоцировать проблемы в организме. В частности, - разрушение костных тканей. Эксперты установили, что в овсяных хлопьях содержится фитиновая кислота, Она препятствует правильному усвоению кальция. Из костей он вымывается и из кишечника не всасывается так, как нужно. Из-за этого кости становятся больше подверженными трещинам и переломам... Читать далее»

Томатный сок создаёт жизненный комфорт, способствуя правильному обмену веществ в организме, удаляя вредные шлаки из него. Он помогает организму не поддаваться раковым заболеваниям, способствует регулированию уровня сахара в крови. То есть, диабетикам томатный сок тоже полезен.
Томатный сок необходим пожилым людям, обладая способностью снижать внутриглазное давление. Он повышает количество специального белка крови, гемоглобина, который оберегает организм от кислородного голодания... Читать далее»

Питаемся правильно
Дачная жизнь располагает к правильному питанию – как ни крути. Во-первых, тут нет в 3 минутах ходьбы супермаркета с кондитерским отделом. Во-вторых, свежие овощи, фрукты и ягоды с собственного огорода и сада настолько свежи и вкусны, что придутся по вкусу даже тем, кто забыл вкус натуральных продуктов из-за усилителей вкуса и других добавок в современной синтетической пище... Читать далее»