Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

ЗОЖ (здоровый образ жизни)

Хозяйство и быт > Здоровье человека > ЗОЖ (здоровый образ жизни)

Статьи на тему "ЗОЖ (здоровый образ жизни)"

Худеем без голодовок: 10 правил
При составлении меню, используйте золотое правило питания для похудения 80/20. Здоровая пища составляет 80% рациона, 20% - любимая, хотя не слишком здоровая. Категорически запретите себе мороженое, тортики, сладкую газировку, булочки и прочие вредные продукты.
Существует ошибочное мнение, что пропуская завтрак, можно сбросить вес. Правильный набор продуктов для утренней еды даст силы, поднимет настроение, поможет активно начать день. Ешьте утром обязательно, но исключите быстрые углеводы... Читать далее»
+35
Lika179 11 ноября в 8:00 999 18 19
Продукты, повышающие энергию
О пользе этих плодов известно немало. Съев свежее яблоко, можно почувствовать себя гораздо энергичнее. Такой фрукт станет хорошим перекусом между основными приемами пищи. Это гораздо более здоровая альтернатива чипсам и бутербродам, к тому же не дающая лишних калорий. Насыщенное клетчаткой яблоко придает энергии и улучшает пищеварение.
+12
Альбина Рогова 31 августа 2017 года 406 11 1
Палки в руки или скандинавская ходьба
Занятия скандинавской ходьбой позволят круглый год совершать интересные и полезные прогулки, любоваться природой. Кроме этого, вы получите эмоциональный заряд, укрепите здоровье и продлите жизнь.
+73
Lika179 4 марта 2016 года 1469 77 38
Как не переедать в праздники
Не потакайте людям, которые говорят «попробуй», «я старалась», «за компанию». Думайте о своём здоровье! Не стоит в виде благодарности за накрытый стол рисковать своим самочувствием. Вежливое «я уже сыта», «спасибо», «съем чуть позже» не обидят, но сохранят вашу фигуру. Недопустимо говорить о своих предпочтениях, аллергиях и прочих подробностях вашего отношения к еде.
Заказывая еду, обязательно ознакомьтесь с весом порций... Читать далее»
+17
Lika179 28 декабря 2016 года 682 6 2
Закаливание на даче
В-четвертых, принимайте солнечные ванны. Они обладают хорошим оздоровительным эффектом. Загорать лучше на лежаке с ножками, а не, например, на надувном матрасе, одеяле или другой наземной подстилке. Дело в том, что пространство между поверхностью земли и лежаком обеспечит циркуляцию воздуха во время вашего пребывания на солнце. Это поможет снизить риск перегревания... Читать далее»
+6
nazavita 30 мая 2014 года 716 2 0

Материалы на тему "ЗОЖ (здоровый образ жизни)"

Настойка для костей и суставов Так случилось, что соседка в Киеве и на даче подскользнулись и упали, в результате перелом позвоночника.
Жена в своих записях нашла рецепт наших космотавтов.
Рецепт
Взять 7 свежих яиц от домашней курочки с белой скорлупой.
Тщательно вымыть и насухо вытереть.
Поместить в 3 литровую банку и влить свеже-выжатый лимонный сок от 10 лимонов, но так, чтобы все яйца были полностью покрыты жидкостью... Читать далее»
+109
Нестеренко 46 17 февраля в 8:53 1839 118 92
Ароматерапия. Использование аромамасел.
Этот пост для всех желающих улучшить самочувствие, настроиться на позитивный лад, отбросить негативные мысли и эмоции, да и просто заинтересовавшихся что же это за чудо такое – аромалампа.
Ароматерапия – это вспомогательная, самостоятельная медицинская дисциплина, занимающая положение наравне с фитотерапией, гомеопатией. Лечебный эффект будет только тогда, если вам приятен аромат. Ароматические масла начали применять с давних времен: в Древнем Египте, Греции, Риме, Китае, Персии, Индии... Читать далее»
+43
Лариса... 2 февраля 2018 года 460 20 19
Больная тема. О курении Теперь немного легче стало (полностью задыхаться не перестал). Прячется и курит ! Ведь знает, что это вопрос жизни и смерти, но ищет оправдание, надеется что доктор ошибся с диагнозом. А что там ошибаться, если он давно уже с одышкой? Дышит как чайник со свистком !
Так что мальчики ( и девочки) ищите мотивацию и бросайте куриво!
+79
Tri-el-це я 7 мая 2016 года 1400 3 112
У меня на улице семья неблагополучная. "Отец семейства" ровесник моего младшего (21год) уже второй год под судом (гоп-стопом занимался).
Уже двое деток: старший мальчик болеет - водянка головного мозга, ходить начал после 1.5лет. Младший осенью родился, такой мальчик хорошенький !
Иду сегодня вечером, а у них на лавочке две девушки сидят, колясочку с малым качают. А у одной сигарета в руке и дым на малыша!
Я не сдержалась, говорю: " Девушки, вы если уже курите, то хоть не возле ребёнка... Читать далее»
+23
Tri-el-це я 19 апреля 2016 года 426 33
Салат из бурьяна - как такое есть? Любит мой муж всякие вредности: сахар, соль, перец, майонез, чай, кофе... Причём всё это не просто употребляется, а в просто огромных количествах.
Я конечно стараюсь ему привить правильные привычки, но получается с переменным успехом.
А тут весна - гиповитаминоз! И так витаминок хочется !
Сделала вчера салата большой салатник, так его чуть не вылизали
Говорю мужу: "Салат съел? Теперь скажу из чего крошила!" :crazy:
Улыбается - знает, что там бурьян стопудово... Читать далее»
+12
Tri-el-це я 18 апреля 2016 года 214 20
Хлеб -всему голова.
http://www.liveinternet.ru/users/4130384/
+6
sosna1949 23 января 2016 года 80 1 0
CОС Час Х Сентябрь И нам всегда интересны новые члены сообщества. Для них мы напоминаем, что для нас главное - это не применение волшебных диет, которые быстренько сбросят вес. Мы вообще против диет! В основном потому, что после диет сброшенные килограммы возвращаются и приводят пленных. Для нас главное - сбрасывать не более 2 процентов от своего веса в месяц, и формировать устойчивую привычку в питании и здоровом образе жизни. Чтобы мы просто не могли вести себя иначе... Читать далее»
+16
Emu 15 сентября 2015 года 915 1 437
Закаливание детей на даче
В-пятых, отмечайте изменения в состоянии своего ребенка после закаливающих мероприятий. Если он стал вялым, раздражительным, худеет, хуже спит, то следует недели на 2 отказаться от намеченного плана оздоровления. Очевидно, что-то идет не так. Вернитесь к закаливанию позже.
Итак, вы вооружились знаниями о том, как правильно закаливать ребенка, и можете приступать к действиям.
СОЛНЦЕ
Прямые солнечные лучи – богатый источник витамина D. Не лишайте летом ребенка возможности пополнить его запасы... Читать далее»
+5
nazavita 2 июня 2014 года 771 1 1

Ответы на вопросы по теме "ЗОЖ (здоровый образ жизни)"