Закаливание

Составляющие элементы закаливания нам хорошо знакомы с детства. Помните поговорку «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»? Взаимодействие с этими тремя стихиями и есть основные мероприятия по закаливанию ребенка да и любого взрослого. Однако степень этого взаимодействия не для всех будет одинакова в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей организма.
Поэтому прежде, чем приступать к процедурам закаливания, следует ознакомиться с основными правилами их проведения... Читать далее»

Во-первых, дышите полной грудью! Воздушные ванны – один из деятельных механизмов закаливания организма. Именно с ним связаны рекомендации чаще проветривать помещение, бывать или гулять на свежем воздухе. Закаливающий эффект возникает вследствие разницы температур между воздухом и поверхностью вашей кожи.
Усилить закаливающий эффект от воздушных ванн, можно с помощью движения. Ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде... Читать далее»