Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Правильное питание

Хозяйство и быт > Кулинарные рецепты > Правильное питание

Материалы на тему "Правильное питание"

Продукты, повышающие энергию
Нужно оговориться, что если чувство усталости стало слишком навязчивым и постоянным без особой на то причины, то желательно не затягивать с визитом к врачу. Если же усталость одолевает лишь временно и связана с демисезонным авитаминозом, то справиться с ней помогут некоторые продукты питание. И это не только орехи и сухофрукты.
Начать стоит именно с нее. Несмотря на очевидную ее пользу, многие все же забывают пить ее регулярно, либо заменяют обычную воду на другие виды напитков... Читать далее»
+15
Альбина Рогова 31 августа 2017 года 691 11 1
Как больше есть овощи?
Овощи сами по себе вкусны, но еще ароматнее они становятся с добавлением специй. Если овощные блюда в семье не в почете, то, возможно, во время их приготовления используются неправильные специи. Полезно ознакомиться с удачными сочетаниями овощей, специй и зелени, чтобы по-настоящему полюбить овощи и есть их чаще. К примеру, при правильно подобранных специях и технологии готовки кабачки и баклажаны могут по вкусу напоминать мясо или грибы... Читать далее»
+8
Альбина Рогова 21 августа 2017 года 641 3 8
10 продуктов для чистых артерий
Засорение артерий не происходит за одну ночь. Этот процесс нарастает постепенно. Выбор диеты и образа жизни играет важную роль для здоровья сосудов и сердца. Правильно подобранное питание будет содействовать предотвращению засорения артерий и связанных с этим проблем. Вот десять продуктов, полезных для ежедневного потребления в качестве профилактики атеросклероза.
Чеснок наполнен антиоксидантами, препятствующими действию свободных радикалов... Читать далее»
+49
Альбина Рогова 31 июля 2017 года 1798 45 5
Сколько можно съедать яиц? Доказано, что яйцо высокопитательный продукт, содержащий все необходимое для жизни. Однако, они имеют плохую репутацию, так как содержат много холестерина. Если рассматривать яйцо среднего размера, то в нём примерно 186-200 мг этого вещества (60% суточной нормы), кстати, вредных жиров лишь 2-3%. В варёном – 254 мг, в жареном – до 400.
Многих такое количество приводит в шок и часто повышенный холестерин в крови, сердечнососудистые проблемы соотносят с количеством съеденных яиц... Читать далее»
+5
Lika179 21 июля 2017 года 770 2 2
Легкий и полезный перекус для подростка.
Предлагаю два рецепта, которые использует моя дочь на перекус.
Первый рецепт.
Пропорция по вкусу.
Все компоненты на одной фотографии и используются в комбинации с творогом и медом.
Второй рецепт перекуса.
Делает лепешку и берет с собой, когда бегает по лесу на тренировках по спортивному ориентированию.
Смешивает кашу, которая осталась от завтрака (гречка, пшено или геркулес),
кефир, 1 яйцо, изюм, кунжут, семя льна, геркулес, отруби, семечки... Читать далее»
+111
km62 9 июля 2017 года 2135 46 32
Неожиданные преимущества еды руками
Питание является чувственным опытом, который может вызывать эмоции и страсть. Согласно древнеиндийскому учению Аюрведа, каждый палец руки - это продолжение пяти элементов: большой палец связан с пространством, указательный - с воздухом, средний - с огнем, безымянный - с водой, мизинец - с землей. Когда человек ест с помощью рук, все эти пять элементов активизируются. Это очень важно, чтобы сохранить баланс организма и его здоровье... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 30 июня 2017 года 404 2 0
Как правильно выйти из “пищевого загула”?
Вместо свежих фруктов хорошо подойдут традиционные компоты. На целый день достаточно приготовить 1,5 литра компота. Для этого используется 1,5 кг сухофруктов. В дополнение к «компотному» дню можно сварить постную кашу из риса или гречи. Для вкуса их заливают компотом. Такую кашу лучше есть на завтрак и на обед, а в остальные часы пить просто компот.
Хорошо подойдет для мини-диет сухофрукт курага. Ее ошпаривают кипятком, немного настаивают и едят в течение дня (примерно 0,5 кг)... Читать далее»
+4
Альбина Рогова 15 июня 2017 года 356 2 0
Чугунная сковорода – вкусная еда Чугун не боится кислот имеет большую теплопроводность, идеален для длительной теплообработки продуктов. Новомодные сплавы и покрытия современных сковородок не дают гарантии безопасности, дорого стоят и имеют маленький срок эксплуатации. Приверженцы правильного питания и ЗОЖ выбирают чугун, материал проверенный веками, не выделяющий токсинов.
Если вам сковорода перешла по наследству, то она уже «обкатана» и научилась готовить. Поговорим о новый сковороде, только что купленной... Читать далее»
+6
Lika179 14 мая 2017 года 1775 7 7
Идеи для здорового питания на пикнике
* Пища должна быть правильно упакована.
* Желательно иметь переносной холодильник.
* Напитки лучше держать отдельно от продуктов.
* Отдыхать активно, наслаждаться воздухом и природой, играть в подвижные игры.
+2
Альбина Рогова 10 мая 2017 года 807 0
Зелёный кофе — средство для похудения
Поэтому начиняют оливки зелёные, недозрелые, мякоть которых плотная и позволяет извлечь косточку без нарушения внешнего вида плода. Затем такие оливки начиняют и подвергают засолке в химикатах, от которых они приобретают не только чёрный цвет, но и впитывают не слишком полезные для человеческого организма вещества. Конечно, от 3-5 съеденных штук таких маслин не случится летального исхода, но ваш организм на клеточном уровне не будет в восторге от такой пищи... Читать далее»
+15
ТатаДм 21 февраля 2017 года 1333 3 27
Семена укропа для красоты и молодости В диетическом питании аромат семян улучшает блюда, стимулирует пищеварение. Укроп относят к полезным добавкам, снижающим аппетит. В диетах для похудения рекомендуют жевать семена укропа. Несколько зёрен утоляет голод и помогает перенести ограничения в питании.
Например, в «кремлёвской диете» практикуется использование укропных семян. Из них делают настой или отвар с корнем солодки (1:4). Для похудения пьют перед едой (за 30 мин)... Читать далее»
+3
Lika179 19 февраля 2017 года 3451 4 0
Список продуктов для сжигания жиров
Увлекаясь питанием с учётом калорий и сжигания жира, нужно учесть, что на одних «минусовых» продуктах долго не протянешь. Витамины, клетчатка, микроэлементы – это хорошо, но нужен белок. Что же делать?
Грибы дадут много растительного белка и действительно имеют отрицательную калорийность. Есть и другие продукты, имеющие чуть больше энергетической ценности, но… На их переработку потратится больше сил, чем они дадут. Поэтому 30-40% поступившей энергии сгорит в результате затрат на пищеварение... Читать далее»
+10
Lika179 30 января 2017 года 887 9 0
Как уснуть без снотворного. 9 эффективных способов • Продукты питания. Причиной бессонницы может стать переедание, особенно навредит жирное мясо, острые блюда. Вредными окажутся тонизирующие напитки, крепкий чай, кофе.
• Физиологические причины. Не удаётся заснуть при проблемах с дыханием, при заложенности носа, сбоях в работе сердца, болях различных органов. Нужна помощь врача.
• Депрессия, стресс. Ежедневный рабочий день больше 10 часов, отсутствие полноценного отдыха, решение многочисленных проблем, провоцируют сбои в нервной системе... Читать далее»
+9
Lika179 17 января 2017 года 1099 7 11
Проращиваем пшеницу и включаем в меню
Купить пшеницу для проращивания можно в супермаркетах, аптеках, в магазинах «здорового питания», в отделах диабетических продуктов. Без проблем делается заказ в интернете. Приобретая в сельской местности, убедитесь, что зерно не было обработано химикатами. Такой материал при замачивании создаёт плёнку на воде, не прорастает в течение двух дней.
Пшеница не капризна и отличается быстрым ростом, поэтому не берите сразу много зерна. Рассчитывайте так, чтобы успевали съедать готовый продукт за 3 дня... Читать далее»
+13
Lika179 15 января 2017 года 552 10 4
Едим пророщенную пшеницу Правильное применение в рационе по снижению веса – это цельное зерно, которое человек тщательно пережёвывает. Специалисты по питанию рекомендуют добавлять проростки в фруктовые и овощные салаты. На одну порцию берётся 1-2 ст. л. Такие салаты заправляются кефиром, йогуртом, сбрызгивают оливковым маслом.
Полезно сочетать растущую пшеницу с капустой, сельдереем, укропом, зелёным горошком, редисом, топинамбуром... Читать далее»
+35
Lika179 14 января 2017 года 1171 35 0
Здоровье и похудение Частые сбросы килограммов заставляют наше тело трудится над восстановлением пропорций. Это выглядит так: организм сокращает или растягивает кожу, ускоряет/замедляет обменные процессы, выстраивает по-другому кровотоки, видоизменяет сосуды. В результате раньше изнашивается, наступает преждевременное старение... Читать далее»
+5
Lika179 12 января 2017 года 478 8 6
Как не переедать в праздники
Праздник — это не изобилие вкуснятин и переедание, а общение с друзьями и родными – помните об этом за праздничным столом. А ключевым словом при наполнении тарелки должно быть – «НЕМНОГО».
Перекус перед застольем
Не садитесь за стол голодными. За час нужно перекусить, достаточно небольшой белково-углеводной порции. Это не позволит набрасываться на еду, и вы будете способны удерживать ситуацию под контролем.
Стакан воды
Начинайте банкет со стакана минералки... Читать далее»
+17
Lika179 28 декабря 2016 года 947 6 2
Как согреться в холода? Ноги – самый важный момент. Обязательно шерстяные носки, брюки/юбка утеплённые. Для женщин – плотные колготки, возможно и рейтузы. Обувь подбирается не тесная, если сапоги жмут и перекрывают капилляры, то даже высококачественный сапог не способен обеспечить защиту. Особо уязвимыми в неправильно подобранной обуви будут стопы и пальцы ног – они быстро замёрзнут и переохлаждение вам обеспечено... Читать далее»
+31
Lika179 25 декабря 2016 года 838 12 11
А вы едите тыквенные семечки?
Желающие похудеть заблуждаются, считая этот продукт слишком калорийным. Действительно, тыквенные семечки имеют 540 Ккал и высокий гликемический индекс – 25. Но горсть семян, употребляемая для здоровья, не очень повысит питательную ценность вашего рациона, а польза будет огромной.
Тыквенные семечки идеальны для нормальной жизнедеятельности, 100 г содержат углеводы – 14 г, клетчатку – 4,2 г, белки – 25 г, золу – 4,7 г, витамины А, Е, К, С и группу В (1,2,3,5,6,9). Основная масса – это жиры 45-46 г... Читать далее»
+28
Lika179 20 сентября 2016 года 2460 21 13
Земляника поспела!
Когда вчера бежала через рынок на работу, успела заметить-продают землянику.
Приехала домой и бегом в лес!
Вот сколько я насобирала!
Аромат на весь дом!
Вкуснятина!
Литра два точно!
+111
shitikova1973 26 июня 2016 года 1927 58
Показать еще