Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Диеты и похудение

Материалы на тему "Диеты и похудение"

Полбяной хлеб
Предлагаю Вам еще один рецепт из так полюбившейся мне, вкусной и полезной полбовой муки. Будем печь хлеб.
Нам потребуется:
Мука (полбовая (спельтовая), цельнозерновая) — 400 г.
Отруби — 3 ст. л.
Вода (может чуть больше или меньше, зависит от муки) — 250 мл.
Дрожжи (свежие, или 1 ч. л. сухих) — 15 г.
Фруктоза — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Масло оливковое (не "Extra virgine", т. е. не салатное) — 1 ст. л.
Дрожжи развести в 100 мл... Читать далее»
+20
Navely 8 ноября 2014 года 674 33 8
Хлебцы из полбовой муки с отрубями
Эти хлебцы из полбовой муки с отрубями являются отличным дополнением к супу, йогурту, а можно и так похрустеть. Идеальны при соблюдении диеты. Если кому-то покажется что отрубей многовато, просто замените часть отрубей бОльшим количеством муки.
Продукты:
Мука (полбовая, цельнозерновая) — 130 г.
Отруби (любые, вкуснее всего с овсяными) — 80 г.
Кунжут — 2 ст. л.
Сироп кленовый (я заменила сиропом топинамбура, можно заменить медом) — 1 ст. л.
Соль (я использовала черную соль) — 1/2 ч... Читать далее»
+21
Navely 8 ноября 2014 года 1158 27 24
Творожно-банановые лепешки без муки и сахара
Кто сказал что на диете сладкого нельзя? Просто это нужно правильно приготовить. Хотите узнать как? Заходите в гости...
Наши продукты
Творог (5 %-ный) — 200 г.
Банан — 1 шт.
Клетчатка (может чуть больше или меньше) — 1 стак.
Вместо клетчатки можно взять отруби.
Приготовление элементарное. Банан размять, смешать с творогом.
Добавить клетчатку. Её может понадобится чуть больше или меньше, зависит от творога.
Должно получиться вот такое мягкое, пластичное, липкое "тесто"... Читать далее»
+28
Navely 3 ноября 2014 года 1486 67 36
Куриное филе с брокколи и сыром
Хочу предложить Вам вкусное, диетическое, красивое блюдо. Готовится просто, результат великолепный. Заходите в гости. По каллорийности - на 100 г 105.32 ккал., Б/Ж/У - 18.7/3/1.04
Нам потребуется:
Грудка куриная — 700 г.
Брокколи — 200 г.
Сыр твердый (легкий, жирностью до 17 процентов) — 100 г.
Приправа (для курицы) — 1 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (по вкусу)
Подготовим необходимые продукты... Читать далее»
+42
Navely 2 ноября 2014 года 1101 75 26
По- секрету, выдаю самую действенную диету для стройности!
Все бумагу -карандаши взяли?
Записывайте!
Два раза повторять не буду!
Итак- диета:
-утром кекс
-в обед-кекс+секс
-вечером-секс.
Если не помогает-мучное исключить!
Пы. Сы. Всем хороших выходных без обжираловки!
+19
Донна Марина 1 ноября 2014 года 854 1 54
Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Добрый всем вечерочек!
Мы тут сегодня с девушками обсуждали закрытие дачного сезона. И разговор плавно перешел на тему: как сохранить вес при изменении образа жизни с дачно-спортивного на диванно-телевизионный.
Решили кинуть клич. Или с начала опрос провести? В общем сейчас все поймете.
Давайте проведем конкурс к Новому году. Победительницей станет наша подруга, которой удастся не набрать вес до новогодних праздников... Читать далее»
+35
Акулина... 21 октября 2014 года 3417 3 617
В который раз уже пеку вкусное и полезное печенье. Из-за бесконечной борьбы с лишними кг к выпечке подхожу очень избиратально и позволить себе могу не всё. Но эта выпечка-находка для меня. Может, кому-то тоже пригодится? Да и вообще, она вкусная, оригинальная и простая в исполнении.
ИТАК: 0.5 кг яблок режутся кубиками (из антоновки очень душисто получается);
150 г размягчённого масла,100 г сах... Читать далее»
+68
Galy Bachova 17 октября 2014 года 1474 124 34
Гречневые крекеры!
Диетические гречневые крекеры!
Народ! Испытала новый рецепт. Отчитываюсь о проделанной работе.
Нам потребуется:
- мука гречневая - 200 гр. (1 1/4 стакана);
- мука ржаная - 200 гр. (1 1/4 стакана);
- разрыхлитель для теста - 2 ч. л.;
- тмин, лучше молотый или семена укропа - 1 ч. л.;
- масло - 100 гр.;
- творог обезжиренный - 250 гр.;
- молоко - 100 мл. (если тесто получается сухим, можно добавить больше молока).
Смешать оба вида муки с разрыхлителем, солью и тмином... Читать далее»
+28
Акулина... 14 октября 2014 года 1215 43 33
Оздоравливаемся и худеем на даче
Фигура будет в идеальном состоянии у дачницы, если она за дачными завтраками, обедами и ужинами будет соблюдать еще и дачную диету.
Дачная диета
Как таковой диеты под названием «дачная» не существует. Каждый сам для себя изобретает ее, исходя из любимых овощей и фруктов, ягод, вариантов зелени, которые он высаживает на своем огороде и затем с удовольствием употребляет за столом... Читать далее»
+10
rufina74 9 сентября 2014 года 872 1 2
Полезные хрустяшки. Для стройнеющих.
Утренние криспы в моем исполнении.
Доброе утро! Девочки!
Предлагаю вариант утренних криспов без сахара и с полезностями.
Нам понадобится:
Мука 1 3/4 стакана (1 стакан цельнозерновая + 3/4 стакана ржаная);
Отруби 1 ст. ложка (у меня ячменные);
Хлопья овсяные 1/2 стакана;
Яйцо - 1 шт.;
Сода - 1 ч. л.;
Соль - 1/2 ч. л.;
Кефир или простокваша - 2 стакана (я добавила 50 гр. творога);
Изюм - 1 стакан (у меня не оказалось);... Читать далее»
+31
Акулина... 8 сентября 2014 года 1557 47 20
Можно ли похудеть на даче? Похудение на даче – это аксиома
Всем известно, что весной и летом большинство людей успешно худеет. Ключевую роль в этом играют три фактора:
- высокая двигательная активность;
- изменения в питании;
- новые события и впечатления.
Достаточно «переключить» эти факторы в сознательный режим, и их эффект можно в разы увеличить.
Движение = похудение... Читать далее»
+6
Марина... 27 апреля 2014 года 3114 1 4
Страницы: