- Лето закончилось, - подумала Акулина Романовна. - Пора вспомнить о фигуре!
Ха! О чем там вспоминать? Где фигура? Ау-у! Там где лето!
Для прояснения картины Акулина взгромоздилась на весы.
- Мама дорогая! За что? Откуда столько?
Будем бегать! - Приняла волевое решение Акулина. И не с понедельника, а с завтра.
Накануне Завтра пошел дождь! Ура-а-а! Вот он повод оставить всё как есть.
Не тут то было. Будильник Завтра проснулся ровно в 5-20.
- Что с ним сделать? - Подумала Акулина... Читать далее»

Ой, Снегурочки, вы поймете мою радость и гордость:
Вот. Результат работы за год. Вырвать бронзу у 20-ти летних и встать на пьедестал рядом с теми, кто в отличной спортивной форме - вот она моя победа! 120 приседаний с 25 кг.

Всем привет!
Про углеводное воскресное окно Акулины я вам, дорогие жители Асиенды, поведала.https://www.asienda.ru/post/29740/
И там же намекнула, что расскажу о февральском окне. Так вот, рассказываю!
Наша Акулина часто читала про посев сидератов весной. И многие гуру органического земледелия, в том числе Татьяна Векленко, рекомендовали сеять ранние сидераты в так называемые февральские окна.
В этом году Акулина таки открыла "февральское окно" для себя... Читать далее»

Милые стройнеющие Снегурочки!
После этого поста https://www.asienda.ru/post/29246/ с упражнениями доктора Бубновского на избавление от лишнего жира в организме мне захотелось разместить здесь еще одно видео замечательной Анны Куркуриной. Это просто чудо, что она творит с желающими постройнеть.
Анна называет это сушкой тела. На ю-тубе очень много видео с ее тренировками, размещу здесь одно... Читать далее»

Рекомендую посмотреть все видео, очень толково.

Привет, Снегурочки!!!
Только я собралась развить тему поп Снегурочек, как наткнулась на пост https://www.asienda.ru/post/28352/ Ольги (Мышы78).
Долго ржала. И поняла, что тему выбрала правильно!
Снегурочки, поговорим о ягодах в ягодицах!
Модные ягодицы должны быть довольно большими, обязательно упругими, приятно округлыми и высокими! Так, во всяком случае, пишут в женском журнале "Натали". Я почему-то им верю.
Ягодицы - это мышцы. Значит красота требует не жертв, а регулярной физзарядки... Читать далее»

Так получилось, что сейчас часто посещаю поликлинику и там получила вот такие материалы.
В один из дней проводилась акция "Гипертонии -нет!", всем желающим измеряли давление и выдавали памятки. Такую
и такую.
А это рекомендации врача ЛФК
Вот такую памятку выдал врач невролог и сказал, что тяпка спине вредна, а если без нее нельзя, укрепляйте сспину
Может быть кому-то пригодятся эти рекомендации после окончания сезона агрофитнеса.
Для себя составила план-задание до Нового года
1... Читать далее»

Народ, добрый вечер!
Продолжаю курс агрофитнеса, начатый Леной (I am here).
Ну о-о-очень эффективный. Все мышцы нижней части тела ощущаются по отдельности и все болят!
Начинаем занятие с определения какой же участок огорода будем окультуривать. Тут нужен наметанный глаз. Ведь от размера участка зависит на сколько будут окультурены, вернее офизкультурены, мышцы бедер и ягодиц.
Затем решаем чем будем засевать участок. Для разминки бегаем по магазинам в поисках семян... Читать далее»