Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Пицца из кабачков

Низкокалорийная пицца из кабачков
Калорийность на 1 порцию: 150 ккал Ингредиенты: - 1 кг кабачков - 2 яйца - 1 куриная грудка - 50 гр сыра - 3 свежих помидора - 1 луковица - 1 морковь - зелень по вкусу - 2 зубчика чеснока - 50 гр муки - 1/4 стакана молока

Приготовление: 1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце, чтобы стек жир

. 2. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на крупной терке, помидоры нарезать кольцами, чеснок мелко порубить.

3. Собираем пиццу: на смазанный растительным маслом противень или сковороду выкладываем кабачок плотно, в 2 слоя; на кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную грудку, теперь лук и морковь, немного солим затем помидоры, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром и заливаем такой смесью: остатки яиц смешиваем с молоком (можно и с водой), посыпаем зеленью и в духовку, пока сыр не расплавится и корочка не запечется.

Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Заменять помидоры томатной пастой, мясо грибами или просто добавлять грибы, или болгарский перец.
Рейтинг поста:  +30 Не понравилось Понравилось
Сургут
4 июля 2014 года
38
571






Комментарии:

Написать комментарий

Казань
4 июля 2014 года
 
Отличный рецепт, спасибо!

Гомель
5 июля 2014 года
 

Тамбов
10 июля 2014 года
 
Летом очень актуально!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить