Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Снегурочкам не пендель, а моральная поддержка нужна!!!

Снегурочкам не пендель, а моральная поддержка нужна!!!
Добрый день, Снегурочки!

Недавно Любовь Александровна (Люблю свой огород) https://www.asienda.ru/post/23027/ "выпала из жизни на два дня".

А все по причине чтения книг Фалеева А. В. про стройность.

У меня столько времени не было, но закладочку книги "Магия стройности" я для себя сделала.

И вот свалившись то ли от усталости, то ли от лени, я читаю эту книгу.

И хочу сделать пометку: Обязательно для прочтения Снегурочкам.

Скажу сразу, что я дамочка в вопросах правильного питания и активного образа жизни подкованная. Но некоторые нюансы ускользнули или забылись. Поэтому книгу читаю, как роман Дюма в 15 лет! И всем рекомендую.

Но дошла до животрепещущей темы для Снегурочки Леночки (I am here), которая похудела практически, по читаемой мною книге. Но теперь ей очень нужно удержать вес.

Специально для нее и всех стройнеющих снегурочек цитирую Фалеева.

И выношу благодарность Любови Александровне за наводку на книгу.

Начало цитаты.
Недавно журнал Newsweek (№56 за 2005 год) опубликовал исследования британских ученых из уни­верситетов Ньюкасла и Эдинбурга по проблемам лишнего веса. Специалисты задались целью понять, поче­му люди, сидящие на диетах, сначала худеют, но, как правило, через некоторое время потерянные кило­граммы возвращаются.

В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать воз­врата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание). Стоит человеку набрать лиш­ний вес, как мозг «перепрограммируется», привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму!

Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому вы­живанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, что­бы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются.

Т. е. серьезная проблема в том, что, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, видит себя в будущем полным и считает это нормой.

Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом – нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг образ себя идеального.

Если этого добиться, то можно похудеть, даже не меняя образа жизни, не меняя привычек в питании. Организм сам постепенно изменит скорость обмена веществ и приведет вес в соответствие с новой опти­мальной нормой. Просто потому, что теперь мозг будет воспринимать лишние килограммы как угрозу са­мому выживанию организма.

Всего то нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. В нашем случае основная цель создания образа - увидеть себя похудевшей, увидеть, как жир исчез с вашего тела.

• Начните с утверждения: «С каждой секундой я избавляюсь от жира».

• Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

• Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок - эффективность тренировок взрастает в 3 раза.

• Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Представляйте, что жир по­степенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно по­худело!

• Обязательно положительное подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовете в себе восторг).

• Далее представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вот вы идете по улице и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: «Боже, этого не может быть! Как ты похудела!», «Это чудо!». Вы чувствуете гордость и уверен­ность от произошедших перемен.

Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего.

Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т. п. Возможностей выделить 10-30 минут в день очень много. Крайне желательно вызывать такой образ рано утром - утренний настрой задает тон на весь день.

Леночка, это только психологическая часть. Очень важная. Но физкультуру и правильное питание ни кто не отменял. Все это есть в книге Фалеева.

Всем удачи в конкурсе Снегурочек!!!

Ваша Акулина Романовна!
Рейтинг поста:  +43 Не понравилось Понравилось
Акулина Романовна
Садовод 6 уровня
21 сентября 2015 года
11
593




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2 3

Будённовск
21 сентября 2015 года
+3  

Надо почитать эту книгу. Может и мозги, как винчестер, почищу

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+2  
Там для прочистки мозгов тоже рекомендации есть.
Книгу почитать стоит, но как-то все у него просто получается.
Читаю, размышляю.
Одно пока понятно, легкие углеводы пора исключать полностью. Это не просто угроза фигуре, а реальная угроза здоровью и жизни.

Будённовск
21 сентября 2015 года
+1  
Чтобы не копаться в интернете, что подразумевается под
Акулина Романовна пишет:
легкие углеводы

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Легкие или простые углеводы - это углеводы, которые практически мгновенно расщепляются на глюкозу, сразу попадают в кровь и тем самым резко повышают уровень глюкозы в крови. И так же быстро уровень глюкозы падает, вызывая желание снова что-нибудь съесть.
Кроме глюкозы там ни чего нет.
Это выпечка из муки высшего сорта, картофель, рис, сладости.
Сложные или медленные углеводы тоже в конечном итоге становятся глюкозой. Но они делают это медленно, в течение нескольких часов. В этом случае сахар в кровь поступает постепенно и организм долго им "пользуется".
Это каши, кроме манки, выпечка из цельнозерновой муки или с отрубями, коричневый сахар, все нерафинированные продукты.
Кроме глюкозы в этих продуктах полно полезных веществ.

Будённовск
21 сентября 2015 года
+2  

Акулина Романовна пишет:
Это выпечка из муки высшего сорта, картофель, рис, сладости.
Я как Раневская - всё что вредно мне нравится

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
А кому не нравится?
Мне в 14 лет зубные врачи рекомендовали забыть про сладкое. Можно подумать я послушала.
Это потом, когда на передние зубы пришлось коронки ставить, тогда дошло! Хорошо еще дело коронками обошлось. Зубы сохранила.

Сергиев Посад
21 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Татьяна Векленко
Самый главный и вредный лёгкий углевод - это сахар

Будённовск
21 сентября 2015 года
 

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Ответ для кукарача56
И картошка.

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
+1  
Картошка, в сравнении с сахаром и мёдом- детский лепет

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Это для тех, кто ее раз в месяц ест. А многие картошку едят три раза в день. Посмотри сколько ее выращивают.

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
+1  
Согласна с тобой, но если сравнивать одну картошку в день и сахар в таком же весе , как одна картошка - то даже и сравнивать нечего

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Надеюсь ни кто не ест столько сахара.

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
+1  
Большинство и не замечает- сколько сахара они едят- мало того, что чай кофе с сахаром , так ещё варенье, хлеб, кетчупы, пирожные, даже сосиски с сахаром, мороженое , компоты свои накрутили, я молчу про газировки и соки - так что за день набегает столько сахара мама, не горюй

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Тут не буду спорить. Все верно. Народ присел на углеводы крепко. И отнять их у него нет ни какой возможности.

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
+1  
Ещё забыла про йогурты, творожки и тп

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
А вафельки, конфетки...

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
+1  
Короче- везде он есть а народ то - не знает

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Или не хочет знать!

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
+1  
Да просто не задумываются об этом - вот и все.

Акулина Романовна (автор поста)
23 сентября 2015 года
 

Калязин
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна
Акулина шутишь?. Я в этом году впервые накопала картофеля 18 мешков. Есть еще невыкопаный. И куда его девать?

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Я не шучу. Картошка - сплошной крахмал, который распадается на глюкозу.
Животных откармливать можно. Хрюшки ее очень уважают.
Продать можно. Но в нашем возрасте про картошку лучше забыть. В крайнем случае запеченная в мундирах.
Сейчас поищу цитату, где доступно о сахарном диабете 2-го типа написано.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Ответ для KratE60
Второй орган, попадающий при ожирении под удар – это печень.

Пища, поглощаемая человеком, состоит из белков, жиров и углеводов. Углеводы в организме человека являются главным источником энергии, обеспечивая львиную долю энергозатрат. Это связано с тем, что углеводы могут быстро расщепляться и окисляться с выделением энергии, могут быстро откладываться в депо и легко из него выходить, именно поэтому организму выгодно использовать углеводы в качестве ос­новного поставщика энергии.

Хочу подчеркнуть тот факт, что организму не важно, как внешне выглядит углевод – это может быть фрукт, овощ, сахар, варенье, картошка, лапша и т.п. И хотя все эти углеводы имеют разный состав, вкус и цвет, но все они будут превращены в тонком кишечнике человека в глюкозу и уже только одна глюкоза по­ступит в кровь.

Вся эта глюкоза вместе с током крови направляется по воротной вене в печень, где глюкоза задержива­ется в клетках печени и превращается в запасную форму – гликоген. Позже, когда уровень глюкозы в крови будет понижаться, этот запас гликогена из печени используется для поддержания постоянной концентрации глюкозы в крови. Но в норме печень может разместить всего 90 г гликогена, остальной гликоген превраща­ется в жир и отправляется в жировые запасы организма.

В случае если поступление углеводов за раз превышает 90 г (редкие, но обильные приемы пищи), либо имеет место постоянное переедание, приводящее к систематическому излишнему поступлению глюкозы, печень начинает переполняться гликогеном и получаемыми из него жирами. Если такой образ жизни ведет­ся достаточно долго, то наступает момент, когда клетки печени (гепатоциты) переполнены гликогеном и жиром. В гепатоцитах уже просто физически не остается места для размещения очередной дозы глюкозы, все поступающей и поступающей вместе с излишками пищи.

Чтобы хоть как-то освободить место для поступлений глюкозы из крови, печень вынуждена быстро пе­рерабатывать глюкозу в жиры и пополнять им жировые запасы организма.

Из-за излишнего поступления глюкозы, которая практически не расходуется организмом (малоподвиж­ный образ жизни и переедание), печень превращается в своего рода генератор жировых запасов, эта функ­ция гепатоцитов становится доминирующей, и очень скоро практически все клетки печени оказываются за­полненными преимущественно жиром. Запасы невостребованного гликогена уменьшаются до минимума.

Таким образом и развивается ожирение печени (стеатоз печени). Теперь любое, даже нормальное по­ступление углеводов из пищи приведет к тому, что в крови будет подниматься уровень глюкозы. Он подни­мается просто потому, что печень уже не может разместить глюкозу у себя – в гепатоцитах законное место глюкозы уже занято жиром.

В итоге мы видим схему развития сахарного диабета II типа (ИнсулинНезависимого).

Про диабет знаю не по наслышке. Вся семья по материнской линии - диабетиками были...

Калязин
22 сентября 2015 года
+1  
Акулина, милая,не пугай и так жить нечем. Болячки увеличиваются в геометрической прогрессии.А ожирение мне не грозит. К концу лета ветром шатает. Две недели назад купила брюки стрейч. Уже болтаются. Всего-то залила отмостку. Немного, метра три.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Прогрессию надо немедленно остановить. Ожирение и мне не грозит, а диабет грозит.
В любом случае, в питании упор на кртошку делать нельзя.
Белки, жиры и сложные углеводы - наше здоровье. И разумная физическая нагрузка.

Калязин
22 сентября 2015 года
+1  
Я и не говорю, что всю ее съем. А на пенсию соответствующую кварплате много не купишь.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Тут Вы правы!

Санкт-Петербург
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна
Все болезни от нервов.Вот голодный человек нервничает и заболевает

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Покажите мне голодного человека. Наш человек сначала съест больше чем надо, а уж потом переживает.

Санкт-Петербург
22 сентября 2015 года
+1  
Я ем только тогда когда хочу есть Надо холодильник держать пустой

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Точно. У меня почти так и есть. Съели, купили продукты, готовим новое.

Санкт-Петербург
22 сентября 2015 года
+1  
когда встал вопрос о покупке холодильника,то я купила морозильную камеру и маленьких холодильник все поставила под столешницу.Многие мне говорили,что мало места.А мне хватает.Сколько не положи все сьедят.А надо ли столько???а в морозилке можно заморозить,это лучше.Чем держать"батоны"колбасы

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Я тоже в магазине говорила продавцам, что столько не съем, когда меня подводили к здоровенным до потолка холодильникам.

Санкт-Петербург
22 сентября 2015 года
+1  

Екатеринбург
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для KratE60
Да Вам положена тройная норма при таком физическом труде. Акулина Романовна дала про картошку дельный совет, но в печеном виде картоха очень полезная. А если её вымачивать в воде, то большая доля крахмала нейтрализуется и можно смело использовать в готовке.

Калязин
22 сентября 2015 года
+1  
Спасибо.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Правильно. Можно и вымачивать. А еще есть часто, но малыми порциями.

Калязин
22 сентября 2015 года
+1  
Кстати у меня работница занимается бодибилденгом. Ест малыми порциями часто. Такой талии и остальной фигуре остается только завидовать.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 

Ларнака
22 сентября 2015 года
 
Ответ для KratE60
Ответ для KratE60. В этой книге рассказывается, что способствует набору веса, каждый читающий сможет найти для себя полезную информацию.

Калязин
22 сентября 2015 года
+1  
Я не стремлюсь полнеть. Во-первых лишний вес тяжело носить. Во вторых придется менять весь гардероб (а с моей фигурой подобрать что-то тяжело). В-третьих на нервном фоне мой тип людей не полнеет, а у меня очередная з...

Акулина Романовна (автор поста)
23 сентября 2015 года
 
KratE60 пишет:
а у меня очередная з...
Как говорил Карлсон: "Спокойствие, только спокойствие."
Желаю обрести душевный покой.

Калязин
23 сентября 2015 года
+1  
Покой нам только снится и то в кошмарах.

Акулина Романовна (автор поста)
23 сентября 2015 года
 

21 сентября 2015 года
+1  
Так я и знала, что это МОЗГИ у меня неправильные! Нужно устроить им "ЧИСТКУ"

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Давай, Люба! Начинай себя представлять сторйняшкой. Впарь мозгам, то ты уже Снегурочка и тебе 2000 калорий больше, чем достаточно!

21 сентября 2015 года
+1  
есть шеф!

Таганрог
21 сентября 2015 года
+1  
Ох уж этот мозг!
Самоощущение и самовнушение сильная штука. Если раньше для похудения требовались диеты и нагрузки, то теперь все говорят об изменении отношения к себе, осознании себя стройного и счастливого. И я согласна с этим замечательным автором!
А что касается простых углеводов, то я тоже стараюсь с ними не дружить.
Спасибо тебе, Наташенька, за очень полезную инфу.

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Да не за что.
Сама несколько лет себе мозги "настраивала" на счастливый и беззаботный лад. Помогло!

Таганрог
21 сентября 2015 года
+1  
Вот и я о том же. Сейчас ведь не только диетологи но и психотерапевты снижением веса занимаются.
Мне тоже, так сказать " настройка" помогает.

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
У нас даже какая то программа сейчас идет, где психолог взяла в конкурс девушек и женщин с явными психологическими причинами ожирения. Пару раз попала на эту программу, но оба раза минут на 15.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Как здорово, что есть такие проекты! Кому-то обязательно должно помочь!

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Я тоже так думаю. Сейчас часть молодежи активно занимаются спортом и следят за фигурой, а часть, начиная с подросткового возраста, расплывается, как булочки ходят. Стесняются, страдают, а взяться за себя не могут. Им помощь нужна конкретная, а не дразнилки.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Это точно. Я своих девочек с детства настраиваю на то, что нужно следить за собой и правильно питаться, потому что сбросить лишнее тяжело. Конечно я и иногда позволяю сладкую газировку и бургеры, чтобы снять "социальное напряжение" и не делать фастфуд их тайной мечтой. Надеюсь, им удастся избежать проблем толстушек,атом чмслеи психологических.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Nyuka пишет:
снять "социальное напряжение"
Правильно. Я в подростковом возрасте все карманные деньги на шоколад тратила.

Тула
21 сентября 2015 года
+1  
Ну тогда как питаться, что кушать?

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Это в книге все написано.
Белки, жиры и сложные углеводы ни кто не отменял.
Питание 4-х и более разовое. Много воды.
Кину клич Снегурочкам, что бы делились своим меню. В этом и состоит вторая часть нашего предновогоднего конкурса.
Именно меню, а не диету. Диета - это временно, а мы должны поменять образ питания на полезный и правильный.
Кушать есть что и все может быть вкусным.
Готовим из куриной грудки и индюатины. Рыба, творог, кисломолочные продукты. Каши все кроме манки и риса. Супы овощные и мясные. Да мало ли чего можно приготовить без картошки. Всяческие мясные и творожные запеканки, голубцы.
А блинчики на масленницу оставим.

21 сентября 2015 года
+1  
А в запеканке либо манка,либо мучка.....

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
А в запеканке овсянка и отруби! Темная ты, Галя, хоть и Снегурочка. Манку детишкам оставь.
Хотя я страсть как люблю манную кашку с маслицем сливочным. Давно не ела.

21 сентября 2015 года
+2  
Нет,дорогая! Ни с отрубями ,ни с овсянками всякими запеканки нормальные не получатся! А получится тонкий ,дохлый блинчик ! Ну,лепёшка,на худой конец! А я люблю пышные,высокие!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Это мы про творожную запеканку говорим?
Если творог хороший, то получается она отличной.

21 сентября 2015 года
+1  
Рецепт на ушко! Попробую!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Да я его уже давала. Сейчас поищу.

21 сентября 2015 года
 
Ага!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
https://www.asienda.ru/post/8638/
Это моя запеканка. Мне очень нравится.

21 сентября 2015 года
+1  
Сделать,что ли? Творог есть...

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Не делай. Еще понравится, будешь каждый день делать.

22 сентября 2015 года
+1  
Специально теперь сделаю и сфоткаю тебе!

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Не забудь сметанкой полить! Снегурочкам жиры тоже нужны.

22 сентября 2015 года
+1  
Ах-аха! У меня своих полным-полно!

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Ну ни чем ее не удивишь. Все то у нее есть!

Москва
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна
А я то почему про неё забыла Хорошо вот вас подслушала Завтра сделаю обязательно

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Вкусняшка еще та. И полезно дамочкам.

Москва
22 сентября 2015 года
+1  
Хорошо что напомнилось

Санкт-Петербург
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна
У кого больное сердце нельзя много воды

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Это, если отеки. Но тут к доктору. Мы все-таки об относительно здоровых людях речь ведем. Асиенда предполагает, что мы огородники. А значит двигаемся и физическим трудом занимаемся.

Тула
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна
Ой, я согласная, вот бы меню кто нибудь выложил, я согласная А эту книгу в инете можно почитать?

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Про меню мы поговорим позже. Это как раз тема нашего конкурса. Все расскажут чем питаются. Вот и наберем рецептиков.
http://www.litmir.co/br/?b=112365
Это ссылка на книгу. Читать он лайн.

Тула
22 сентября 2015 года
+1  
Спасибо большое, буду читать,так...меня то не забудьте я тоже хочу быть красивой и стройной

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Помидориха пишет:
я тоже хочу быть красивой и стройной
Значит будешь!!!
Не забудем.

Тула
23 сентября 2015 года
+1  

Саров
21 сентября 2015 года
+1  
Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: «Боже, этого не может быть! Как ты похудела!», «Это чудо!». Вы чувствуете гордость и уверен­ность от произошедших перемен.
Ой, Наташенька, бывает и наоборот. Как - то было дело, я схуднула на пять кг за месяц, так мне вместо комплиментов все сочувствие высказывали, с жалостью и прощанием в глазах.

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Народ еще не осознал, что толстый - не значит здоровый.
А мы, когда настраиваем свою психику на пофигизм к мнению окружающих, становимся свободными и счастливыми.
Вот тогда мы можем отправиться в парк на пробежку или пешеходную прогулку в спортивном костюме, а не в туфлях на каблуке и дорогом платье.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Акулина Романовна пишет:
А мы, когда настраиваем свою психику на пофигизм к мнению окружающих, становимся свободными и счастливыми.
Есть такое упражнение от психолога: зайти в людное место (на рынок или ТЦ) и громко что-нибудь крикнуть, например свое имя и понаблюдать за реакцией окружающих. Как правило люди понимают, что реакция если есть то кратковременная, а большинству вообще нет до нас никакого дела. Поэтому есть ли смысл заморачиваться, что о нас подумают? Главное чтобы мы о себе думали и заботились, и нам было хорошо! (Я проверяла из любопытства, так и есть, всем пофиг )

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Меня страшно волновало мнение окружающих раньше. Как одета, как причесана, замужем ли, разведена.
А теперь все до лампочки. Главное как я себя чувствую в этой одежде и куда я иду в этой кепке.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
И это правильный настрой.
Моя старшая дочь буквально вчера спросила: почему, когда падаешь, неловко? Она упала на физре. Мы разобрали ситуацию именно с позиции реакции окружающих, и она успокоилась, поняв, что переживать ей не о чем.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Дочка у тебя умница! Она спрашивает, а не тихонько переживает или прогуливает физкультуру.

21 сентября 2015 года
+1  
Натали! А я слышала,что и на картошке худеют!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Это у тебя очень хороший слух. Или к картошке прилагается велотренажер. А картохи мало дают. Не более 90 грамм глюкоза за один прием.

21 сентября 2015 года
+1  
Ты что,забыла? У меня же музыкальноразвитый слух!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Если так выплясывать, то можно и на картохе похудеть!

21 сентября 2015 года
+1  
Вооооттт...И опять мы вернулись к нашим баранам....! Выплясывание нам с лихвой заменяет агрофитнес,Наташечка!..... Поэтому,картоха нам не врагиня!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Галя! Я лучше шоколадку съем. Ну ее эту картошку.
Ты, что ее выращиваешь, что так за нее ратуешь?

21 сентября 2015 года
+1  
Ахахаха! Не ем уже лет 10... Ооооооооооочень редко-печеную в углях или в фольге.

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Так что ж ты мне мозги компостируешь? Я тоже иногда запекаю. Но редко.
Картошку чаще гостям готовим, чем себе.

21 сентября 2015 года
+1  
А у меня муж практически только её одну и ест...Редко рис и макарошки.

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Вот это нехорошо! Но мужчинам трудно мозги вправить. По своему знаю.

21 сентября 2015 года
+1  
Оооо...нееет...!У моего уже чётко сформулированные вкусовые пристрастия! Этого не свернёшь!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
 
Мой, к сожалению после инфаркта и большого сахара в крови, пересмотрел свои вкусовые пристрастия в сторону здоровья.

21 сентября 2015 года
+1  
А моему желчный вырезали,он пару месяцев попридерживался диеты ,а потом-поехалиии! И слова,ведь,не скажи...! Такой осёл упрямый!

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Все понятно.
Мой еще и в больнице, как только полегчало после инфаркта, ухарился. А когда из реанимации в обычную палату перевели и у него случился второй приступ и его вернули назад в реанимацию, он задумался.
Потом мне говорил:
- Когда на горизонте третий инфаркт замаячил, стало по фиг как выглядит девушка, которая утку несет. Перестал бегать в туалет.
А до этого не слушал рекомендации врачей о полном покое.

22 сентября 2015 года
+1  
А мой на следующий после операции день звонит утром и говорит,что все хорошо,позавтракал до операции мною принесенными бутербродом с сыром и маслицем и кофейком запил! А ему нельзяяя!!! А он и не знал,и не думал об этом!! Я ему говорю:"Ты что,с ума сошёл?! Тебе орган только что отрезали! Какое маслице с кофе и сыром???" Только,по-моему,в этот раз он и испугался! Жалостно так мне мямлит:"И что теперь будет?"...А ему,по сути вообще жрать нельзя сутки было!! Я чуть по телефону его не прибила...

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Умора. Но врачи тоже перетрудятся, если лишний раз наставления пациенту дадут. Такое безразличие кругом.

22 сентября 2015 года
+1  
Да,врачи,конечно подкачали! Хоть бы сказали,что можно,а что нет...Все-таки операция у человека была!

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Халатность преступная!

22 сентября 2015 года
+1  
К сожалению,иногда такая халатность дорого обходится!Лучше уж ни к плохим,ни к хорошим не попадать...Согласна,Натали?

Сергиев Посад
22 сентября 2015 года
 
Я тоже Натали и я согласна с тобой

22 сентября 2015 года
 
Ты Натали?! Вот это да!!! . Будем знакомы!!
Насмешила,НатаЛИ!!

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
 
Ответ для Galy Bachova
Конечно!

22 сентября 2015 года
 

Черкассы
21 сентября 2015 года
+2  
Да худеют, но нужно есть по чуть-чуть и через каждые 2 часа, и торты можно ,но по чуть-чуть каждые 2 часа, Наташа держите, кажется я сорвалась , мысли в мозгу крутятся: каждые 2 часа можно все ,но по чуть-чуть

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Все нормально. Правильно можно, но по чуть-чуть. Но при этом печень должна быть не "зажиренная". Т.е. печень должна усваивать глюкозу и переводить ее в гликоген. А излишков глюкозы не должно быть, иначе она печенью переработается в жир.
elena christmas пишет:
Наташа держите, кажется я сорвалась
Отправляю в самое начало поста на медитации типа:
- Я самая стройная и красивая!

Черкассы
21 сентября 2015 года
+1  
ОК! буду медитировать

21 сентября 2015 года
+2  
Я самая обаятельная и привлекательная, Я самая обаятельная и Я самая обаятельная и привлекательная, привлекательная,Я самая обаятельная и привлекательная, Я самая обаятельная и привлекательная, Я самая обаятельная и привлекательная, Я самая обаятельная и привлекательная, ...

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Так ни кто и не спорит. Мало того, если этот текст набран, а не скопирован, то это самое лучшее мероприятие по внушению подсознанию своей обаятельности и привлекательности.
Еще бы внушить организму, что теперь ему нужно меньше калорий и совсем не нужны легкие углеводы. Ведь он, организм, теперь стройный.

Тамбов
21 сентября 2015 года
+2  
Да Наташ.....все начинается с мозгов и там же и заканчивается. Надо еще научится внушать себе, что полезно, а что нет.

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Внушить себе можно все, что угодно. Главное не перепутать, что полезно, а что не очень.

Тамбов
21 сентября 2015 года
+1  
Ни эт как сама себе определишь а заблуждаться всем свойственно!

Акулина Романовна (автор поста)
21 сентября 2015 года
+1  
Вот мы книжки разные и читаем, что бы свои заблуждения выявить раньше, чем это сделают врачи.

Тамбов
22 сентября 2015 года
+1  
От врачей я уже давно ничего хорошего и полезного не жду

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Да от врачей чего можно ждать? О своем организме самим надо заботиться.

Тамбов
22 сентября 2015 года
 
так и делаем

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна
Книжки подспорье важное, но прислушиваться и к себе, к своему организму очень надо. Тем более, что вспомнила я один очень наглядный пример про гречку. Было время, когда гречку считали наилучшей крупой для диабетиков, в теперь она чуть ли не под запретом. А к чему это я? А к тому, что книжные и медицинские теории меняются, как и все вокруг. И что есть истина, а что заблуждение попробуй узнай. Да и теорий столько развелось, настолько противоречивых. А ведь в каждой что-то есть, и помогают. А потому мой личный вывод: на книжки надейся, а сам не плошай. Пробовать надо, но без фанатизма, и подбирать свой принцип питания и образ жизни.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Nyuka пишет:
Пробовать надо, но без фанатизма, и подбирать свой принцип питания и образ жизни.
Золотые слова. Это и голодания, и других крайностей касается. Все хорошо в меру.
И книжки не все полезны. Не зря есть поговорка: "Дураку и грамота вредна".

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Фанатизм вообще штука не полезная, в любых вопросах. Во всем надо знать меру.
P.S.: Когда у меня начинает хандрить желудок, я голодаю ровно сутки на одной кипяченой воде, потом день овсянки, и я как новая, без лекарств в основном. Повторять никому не советую, у каждого опять же своя настройка организма.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Организм - штука тонкая, но крепкая. И инструкция к нему не прилагается. Все опытным путем.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Это как-то случайно получилось, по собственным наблюдениям. Когда желудок болит, есть не могу, даже через силу. А после голода сразу на еду накидываться не комильфо, вот и стала практиковать овсянку. Оказалось действенная штука. Вот и стала практиковать - голод (зачем насилие над собой, если не лезет, овсянка, потом все в норме. И желудок беспокоить гораздо реже стал.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Я вообще полжизни желудком маялась. Вернее ЖКТ.
Последние 10 лет тьфу тьфу через левое плечо.
Жизнь наладилась!

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Я тоже теперь нечасто о нем вспоминаю.

Акулина Романовна (автор поста)
23 сентября 2015 года
+1  
Так правильно же питаемся!

Таганрог
23 сентября 2015 года
+1  

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Ответ для Nyuka
У Фалеева, кстати, тоже нескладух полно.
Например, гогда говорит о липопротеидах низкой и высокой плотности. При дефиците белка, который транспортирует жиры, в организме появляются липопротеиды низкой плотности (большая молекула жира с малым количеством белка, если простенько). И тут же делает вывод: много жиров едим. А я бы сделала вывод: мало белка поступает в организм.
Обезжиренные диеты тоже до добра не доводят. Из жировых молекул альвеолы состоят. И мембраны клеточные тоже и жиров. Т.е. и тут до крайностей доводить нельзя.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Ну ты прям научными терминами сыпешь. Я тоже к выводу, что мало белка поступает в организм пришла, но чисто опытным путем, когда калории считала и БЖУ. При традиционном питании, даже при выдержке нормы калорий, БЖУ не айс получается, много жиров и мало белка. И если углеводы регулировать просто, то вот с белками посложнее, им уделять специально внимание нужно. Теперь творог и яйца мои други верные.

Акулина Романовна (автор поста)
22 сентября 2015 года
+1  
Я раньше и не подозревала, что обкрадываю свой организм не давая ему белок.
Твердила, что мясо не люблю. На углеводах жила. Теперь я вижу себя во всех, кто говорит:
- А чем же питаться, если картошку и муку белую нельзя?
А когда доступно мне разъяснили функции белков, жиров и углеводов, я посчитала сколько ем белка и была в шоке. Я его почти не ела. При этом мечтала о мышечной массе. Из чего мышцам то было строиться?
Теперь творог 3-4 раза в неделю по 200 грамм. Яйца, мясо. Все, как положено.

Таганрог
22 сентября 2015 года
+1  
Сестра!

Акулина Романовна (автор поста)
23 сентября 2015 года
+1  


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить