Мой день.

Здравствуйте мои дорогие!!!

Совсем недавно Акулина Романовна призвала Снегурочек не набирать лишний вес, а заниматься своим телом, не давая ему жиреть.

Я хочу высказать свою точку зрения по этому вопросу. Это только мое мнение.

Во- первых: обязательно нужно знать свою группу крови, и по ней определить, какие продукты полезны именно вам, а какие нет. Что ваш организм хорошо переваривает, а что нет.

Вот у меня 1 группа крови. Я мясоедка. И я знаю, что с мяса и рыбы не потолстею.
А вот капуста мне крайне противопоказана. Хотя все уверены, что с капусты уж точно не потолстеешь. Неправда. Кто как. И еще мне нельзя совсем молочный шоколад.

Девочки нужно просто любить свой организм, прислушиваться к нему. Есть то, что хочется и не перегружать его излишками. Тяжесть в желудке он тоже плохо переносит. Везде хороша мера.

Еще я знаю, что молочные продукты у меня хорошо перевариваются только утром, а вот вечером плохо. Поэтому и в рацион их включаю только утром.

День у меня начинается с легкой зарядки. Просто даю всем затекшим после сна мышцам небольшую тридцати минутную нагрузку.

Есть мы стараемся, в одно и тоже время, правда в выходные оно иногда сдвигается.

Утром молочная каша + кофе + кусочек пирожка.


Или салат вместо пирожка.

Или что- то творожное с черносливом. Кальций после сорока нужен нашему организму в двойном размере. Поэтому творог надо включать в рацион обязательно.


В обед мясо (рыба) с гарниром и салатом + компот (сок), потом еще могу фруктом (ягодой) закусить.


А на ужин обязательно суп со своим домашним хлебом. За 3 часа до сна.


Могу потом и пирожком закусить с компотом. Но это если очень голодная. Все зависит от того, что делала днем.

Перекусы между едой бывают редко, если только фруктами, ягодой.


Готовлю только сама, никаких полуфабрикатов и газировки.

Вечерами стала лежать вот такhttps://www.asienda.ru/post/7498/
Более из за позвоночника, нежели живота. Организм очень чувствительно откликается на сие упражнение.
Лен, сама так лежала или нет? Хочется узнать результат. Может еще кто так делал?

Сейчас во мне
при росте 168 см.

И нужно, как можно больше делать пеших прогулок.
Это в санатории мы в самоволку ходили.


Если кто со мной согласен, нажимаем на зеленую стрелочку.
Очень хочется узнать ваше мнение на эту тему

Рейтинг поста:  +128