Перейти на неадаптивную версию сайта

Мастер-класс по фитнесу

Хозяйство и быт > Здоровье человека > Спорт и дача > Мастер-класс по фитнесу

Все фото на тему "Мастер-класс по фитнесу"

Статьи на тему "Мастер-класс по фитнесу"

Фитнес с детьми на даче в разделе Отдых и путешествия

хозяйство и быт отдых и путешествия

Во-первых, детей всех возрастов можно привлекать к несложным работам на грядке или иными словами - агрофитнесу. Для самых маленьких это может быть подбрасывание картофеля в лунки в процессе его посадки или сортировка овощей во время сбора урожая. Детей постарше уже можно попросить принести воды для полива или ящик с рассадой, помочь с прополкой и т.п. Польза от этого двойная - и ребенок в движении на свежем воздухе, и вам какая-никакая посильная помощь... Читать далее»

nazavita

3 июня 2014 года

731

Дача: воздух и движение по-максимуму в разделе Здоровье человека

хозяйство и быт

Однако, только лишь вдыхая полной грудью чистый дачный воздух, стройнее и здоровее не станешь. Не стоит забывать о процедурах закаливания и занятиях фитнесом. Обязательно воспользуйтесь возможностью на даче походить босиком по траве, земле, теплым камням. Купайтесь в открытых водоемах. Принимайте солнечные ванны. Все это укрепит ваш организм и сделает его более устойчивым к различного рода заболеваниям... Читать далее»

nazavita

30 мая 2014 года

498

Подготовка к пляжному сезону на даче. в разделе Здоровье человека

хозяйство и быт

Для того, чтобы тело не просто похудело, но и имело эстетичный вид, кроме кардиоактивности необходимо еще найти время на тренировку основных групп мышц. Для этого отчасти подойдет агрофитнес. Ведь во время работы на грядках вам приходится носить грузы (ведра с водой, ящики с рассадой и т.п.). Это помогает сформировать эстетичный рельеф рук. Так же вы наклоняетесь, когда склоняетесь над грядкой. Это тренирует спину, пресс, поясницу... Читать далее»

nazavita

26 мая 2014 года

594

Утренняя зарядка на даче в разделе Отдых и путешествия

хозяйство и быт отдых и путешествия

Расположиться можно на улице в тени, простелив гимнастический коврик. Для создания соответствующего настроения можно включить любимую музыку. Вы на своей территории. Если вам удобно, можете даже заниматься в одежде для сна или облачиться в купальный костюм, чтобы сразу после зарядки отправиться поплавать в бассейне или в естественном водоеме, расположенном неподалеку от вашего дачного участка.
Не торопитесь во время зарядки. Делайте все элементы плавно... Читать далее»

nazavita

21 мая 2014 года

1207

Материалы на тему "Мастер-класс по фитнесу"

Пока огород не зовет, займемся сжиганием жира. Добавила в сообществе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

хозяйство и быт

Милые стройнеющие Снегурочки!
После этого поста https://www.asienda.ru/post/29246/ с упражнениями доктора Бубновского на избавление от лишнего жира в организме мне захотелось разместить здесь еще одно видео замечательной Анны Куркуриной. Это просто чудо, что она творит с желающими постройнеть.
Анна называет это сушкой тела. На ю-тубе очень много видео с ее тренировками, размещу здесь одно... Читать далее»

+30

Пчела Жужа

21 февраля 2016 года

1205

Поп-культура для Снегурочек! в сообществе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

хозяйство и быт

Привет, Снегурочки!!!
Только я собралась развить тему поп Снегурочек, как наткнулась на пост https://www.asienda.ru/post/28352/ Ольги (Мышы78).
Долго ржала. И поняла, что тему выбрала правильно!
Снегурочки, поговорим о ягодах в ягодицах!
Модные ягодицы должны быть довольно большими, обязательно упругими, приятно округлыми и высокими! Так, во всяком случае, пишут в женском журнале "Натали". Я почему-то им верю.
Ягодицы - это мышцы... Читать далее»

+35

Акулина...

28 января 2016 года

622

Замена агрофитнеса. в сообществе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

хозяйство и быт

Может быть кому-то пригодятся эти рекомендации после окончания сезона агрофитнеса.
Для себя составила план-задание до Нового года
1. Пить не менее 1,5 л воды (не пью ее совсем и это при нашей жаре!)
2. Удержать имеющийся вес (80 кг при росте 160) и попытаться уменьшить
3. Не есть сладкое после 19 часов и сократить в другое время (ну люблю конфетки)
4. Включить в меню 2 раза в неделю хаш или холодец
5. Пересмотреть питание (октябрь)
6. Выполнять упражнения ежедневно... Читать далее»

+74

Lubov_Lp

11 октября 2015 года

1249

Урожайные упражнения ;) в сообществе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

сад и огород хозяйство и быт

Будучи впечатленной сериями курса "Агрофитнес от I am here"* решила вставить свои 5 копеек
* Занятие первое. Упражнение c утяжелениями. https://www.asienda.ru/post/20525/
Занятие второе. Утренняя зарядка. https://www.asienda.ru/post/21429/
Занятие третье. Гибкость и растяжка. https://www.asienda.ru/post/21813/
Помимо несомненной пользы упомянутого Еленой инвентаря (вёдра, коса ), общедоступным и мегаактуальным по сезону тренажером выступают … ящики с урожаем. В моем случае - ящики с грушами... Читать далее»

+32

journaliste

13 августа 2015 года

334

Лучше фитнеса!!!

отдых и путешествия хозяйство и быт

Вчера с дочей решили покататься на великах, доехать в город, от нас недалеко всего пол часа езды, но там такие спуски и подъемы что фитнес отдыхает!!! Вообщем покатались замечательно, целых два часа, да еще и тропинка шла через красивую речку, места просто чудо, нам понравилось!!! Хочу немножко фоток вам показать!

+13

Kudryavceva

8 июля 2015 года

641