Асиенда.ру

Мастер-класс по фитнесу


Статьи на тему "Мастер-класс по фитнесу"

Фитнес с детьми на даче
Во-первых, детей всех возрастов можно привлекать к несложным работам на грядке или иными словами - агрофитнесу. Для самых маленьких это может быть подбрасывание картофеля в лунки в процессе его посадки или сортировка овощей во время сбора урожая. Детей постарше уже можно попросить принести воды для полива или ящик с рассадой, помочь с прополкой и т.п. Польза от этого двойная - и ребенок в движении на свежем воздухе, и вам какая-никакая посильная помощь... Читать далее»
+6
nazavita 3 июня 2014 года 471 3 0
Дача: воздух и движение по-максимуму
Однако, только лишь вдыхая полной грудью чистый дачный воздух, стройнее и здоровее не станешь. Не стоит забывать о процедурах закаливания и занятиях фитнесом. Обязательно воспользуйтесь возможностью на даче походить босиком по траве, земле, теплым камням. Купайтесь в открытых водоемах. Принимайте солнечные ванны. Все это укрепит ваш организм и сделает его более устойчивым к различного рода заболеваниям... Читать далее»
+6
nazavita 30 мая 2014 года 300 3 0
Подготовка к пляжному сезону на даче.
Для того, чтобы тело не просто похудело, но и имело эстетичный вид, кроме кардиоактивности необходимо еще найти время на тренировку основных групп мышц. Для этого отчасти подойдет агрофитнес. Ведь во время работы на грядках вам приходится носить грузы (ведра с водой, ящики с рассадой и т.п.). Это помогает сформировать эстетичный рельеф рук. Так же вы наклоняетесь, когда склоняетесь над грядкой. Это тренирует спину, пресс, поясницу... Читать далее»
+6
nazavita 26 мая 2014 года 312 2 1
Утренняя зарядка на даче
Расположиться можно на улице в тени, простелив гимнастический коврик. Для создания соответствующего настроения можно включить любимую музыку. Вы на своей территории. Если вам удобно, можете даже заниматься в одежде для сна или облачиться в купальный костюм, чтобы сразу после зарядки отправиться поплавать в бассейне или в естественном водоеме, расположенном неподалеку от вашего дачного участка.
Не торопитесь во время зарядки. Делайте все элементы плавно... Читать далее»
+6
nazavita 21 мая 2014 года 453 5 0

Материалы на тему "Мастер-класс по фитнесу"

Милые стройнеющие Снегурочки!
После этого поста https://www.asienda.ru/post/29246/ с упражнениями доктора Бубновского на избавление от лишнего жира в организме мне захотелось разместить здесь еще одно видео замечательной Анны Куркуриной. Это просто чудо, что она творит с желающими постройнеть.
Анна называет это сушкой тела. На ю-тубе очень много видео с ее тренировками, размещу здесь одно... Читать далее»
+29
Пчела Жужа 21 февраля 2016 года 560 30 76
Поп-культура для Снегурочек!
Привет, Снегурочки!!!
Только я собралась развить тему поп Снегурочек, как наткнулась на пост https://www.asienda.ru/post/28352/ Ольги (Мышы78).
Долго ржала. И поняла, что тему выбрала правильно!
Снегурочки, поговорим о ягодах в ягодицах!
Модные ягодицы должны быть довольно большими, обязательно упругими, приятно округлыми и высокими! Так, во всяком случае, пишут в женском журнале "Натали". Я почему-то им верю.
Ягодицы - это мышцы... Читать далее»
+34
Акулина... 28 января 2016 года 345 15 99
Замена агрофитнеса.
Может быть кому-то пригодятся эти рекомендации после окончания сезона агрофитнеса.
Для себя составила план-задание до Нового года
1. Пить не менее 1,5 л воды (не пью ее совсем и это при нашей жаре!)
2. Удержать имеющийся вес (80 кг при росте 160) и попытаться уменьшить
3. Не есть сладкое после 19 часов и сократить в другое время (ну люблю конфетки)
4. Включить в меню 2 раза в неделю хаш или холодец
5. Пересмотреть питание (октябрь)
6. Выполнять упражнения ежедневно... Читать далее»
+73
Lubov_Lp 11 октября 2015 года 520 47 79
Урожайные упражнения ;)
Будучи впечатленной сериями курса "Агрофитнес от I am here"* решила вставить свои 5 копеек
* Занятие первое. Упражнение c утяжелениями. https://www.asienda.ru/post/20525/
Занятие второе. Утренняя зарядка. https://www.asienda.ru/post/21429/
Занятие третье. Гибкость и растяжка. https://www.asienda.ru/post/21813/
Помимо несомненной пользы упомянутого Еленой инвентаря (вёдра, коса ), общедоступным и мегаактуальным по сезону тренажером выступают … ящики с урожаем. В моем случае - ящики с грушами... Читать далее»
+32
journaliste 13 августа 2015 года 206 2 31
Лучше фитнеса!!! Вчера с дочей решили покататься на великах, доехать в город, от нас недалеко всего пол часа езды, но там такие спуски и подъемы что фитнес отдыхает!!! Вообщем покатались замечательно, целых два часа, да еще и тропинка шла через красивую речку, места просто чудо, нам понравилось!!! Хочу немножко фоток вам показать!
+13
Kudryavceva 8 июля 2015 года 96 21