Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала journaliste в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

Урожайные упражнения ;)

Урожайные упражнения ;)
Будучи впечатленной сериями курса "Агрофитнес от I am here"* решила вставить свои 5 копеек

* Занятие первое. Упражнение c утяжелениями. https://www.asienda.ru/post/20525/
Занятие второе. Утренняя зарядка. https://www.asienda.ru/post/21429/
Занятие третье. Гибкость и растяжка. https://www.asienda.ru/post/21813/


Помимо несомненной пользы упомянутого Еленой инвентаря (вёдра, коса ), общедоступным и мегаактуальным по сезону тренажером выступают … ящики с урожаем. В моем случае - ящики с грушами. Всего 53 кг


Задача

Отсортировать и заложить груши на хранение.

Итак, начнем

• коробки с грушами ставим на пол в шаге от холодильника (если есть пустые ящики/коробки в количестве пяти - ставятся рядом);

• сортируем груши по ящикам (если свободных ящиков нет – занимаем свободное пространство на полу вокруг коробок):

1) крупные жесткие,
2) мелкие жесткие,
3) крупные средней жесткости,
4) мелкие средней жесткости,
5) на срочную утилизацию (подпорченные, червивые, перезревшие); сортировка может быть произвольной;

• освобождаем половину холодильника, путем многочисленных перестановок/перезакладок продуктов и перезакрыванием двери холодильника, ибо спустя 30 сек. он начинает противно пищать - тренируем нервишки

• теперь самое интересное: стоя возле открытого холодильника, делаем наклоны к ящикам с грушами, захватывать по 2 гантели груши в каждую руку и перемещаем на полки/в ящики холодильника;

• совершаем немыслимое количество подходов;

• оставшиеся отсортированные ящики с грушами убираем с прохода в дальний угол.

Таким образом неделю назад в холодильнике были заполнены 2 больших овощных ящика и 1 большая полка. Сейчас уже более полполки освободилось


В левом ящике - Скороспелка из Треву, в правом и на полке - Любимица Клаппа.


Вот такой урожайный фитнес Спасибо всем заглянувшим
Рейтинг поста:  +32 Не понравилось Понравилось
Киев
13 августа 2015 года
2
232




Последние читатели:



Комментарии:

Написать комментарий

Казань
13 августа 2015 года
+1  
Какие вкусные груши! Любимицу Клаппу всегда покупала в Волгограде ведро, а то и два проездом с югов на машине. Моя любимая груша, жаль, у нас не растет.

journaliste (автор поста)
Киев
13 августа 2015 года
+2  
да, груша действительно вкусная и сочная, любимая груша моей мамы. не зря же она Любимица

Тамбов
13 августа 2015 года
+1  
Да .....сбор урожая упражнения не из легких
А груши классные!

journaliste (автор поста)
Киев
13 августа 2015 года
+1  
спасибо а пока собирали - йога, пилатес, растяжка, степ-аэробика - многое испробовали

Тамбов
14 августа 2015 года
+1  

Сергиев Посад
14 августа 2015 года
+1  
вкусненькие занятия!!

journaliste (автор поста)
Киев
14 августа 2015 года
 
да, ням-нямка

Баку
14 августа 2015 года
+1  
Олеся, поздравляю с прекрасным урожаем!

journaliste (автор поста)
Киев
14 августа 2015 года
+2  
спасибочки

Херсон
14 августа 2015 года
+2  
Прекрасно! Вот и мышцы на ручках подкачались!!!!

journaliste (автор поста)
Киев
14 августа 2015 года
+1  
на меня кошка сначала как на дурную смотрела. потом начала помогать сортировать груши, как-то по-своему - таскала из ящиков за "хвостики" и перекладывала в отдельную кучку

Херсон
14 августа 2015 года
+1  
Агрофитнес и ее заразил????

journaliste (автор поста)
Киев
14 августа 2015 года
+1  
она большой любитель палочек, а еще если чем-то занимаешься, пытается помогать ну как умеет

Херсон
14 августа 2015 года
+2  
Лапушка-лапуся.....

Запорожье
14 августа 2015 года
+1  
Олеся агрофитнес еще не кому не повредил. С урожаем тебя!

journaliste (автор поста)
Киев
14 августа 2015 года
+1  
спасибо! и я двумя руками за агрофитнес

Тольятти
15 августа 2015 года
+1  
Упражнение на лестнице тоже хорошо тренирует

journaliste (автор поста)
Киев
17 августа 2015 года
+1  
особенно, если лестницу сначала переставлять, потом искать устойчивое положение, а потом вверх/низ. вверх/низ...

15 августа 2015 года
+1  
Такой агрофитнес и мне знаком. Регулярно занимаемся с мужем.
А потом еще пальчики разминаем нарезая груши для сушки.

journaliste (автор поста)
Киев
17 августа 2015 года
+1  
не, мы сушку не едим. мы их или в натур.виде, или в соки

20 августа 2015 года
 
Мы соки каждое утро пьем свежие. Но второй год режем тонко зрелые груши и сушим в сушилке. Получаются, как ириски! Прозрачные чипсы. Очень вкусно.

Кореновск
18 августа 2015 года
 
Знакомый агрофитнес! Мы уже доедаем, не груши - мед!

Минск
18 августа 2015 года
 
Я б тоже размялась, да груш таких нет. И ещё бы перед холодильником поработала, горку бы сровняла.

journaliste (автор поста)
Киев
18 августа 2015 года
 
зато что-то другое есть а грушек с каждым днем всё меньше и меньше остается

Минск
18 августа 2015 года
 
Боюсь, не успею, пока со своим добром разберусь. А клаппу сейчас даже на рынке редко продают. Меня в детстве на Украину возили. Вот оттуда и вкус помню. А мой муж не понимает, как можно грушу любить. Не ел он настоящих груш.

journaliste (автор поста)
Киев
19 августа 2015 года
 
я, честно говоря, тоже не фанат груш даже таких вкусных. но у меня мамочка очень любит

Минск
19 августа 2015 года
 
Тем более, вот бы где оказаться.

journaliste (автор поста)
Киев
19 августа 2015 года
 

Дзержинский
26 августа 2015 года
+1  
Олеся, я только-только до тебя добралась - подвесили меня провайдеры с трафиком. Из жизни неделю вычеркнула, да еще и не все наверстала.
Какие замечательные груши! Ради них всем упомянутым позанимаешься - "йога, пилатес, растяжка, степ".
И разложила все по полочкам - супер!
Вот только к пяти пунктам по сортировке я бы добавила 6-ой. - сразу жевать.
Отдельное спасибо за пиар моих постов!

journaliste (автор поста)
Киев
26 августа 2015 года
+1  
I am here пишет:
сразу жевать
это само собой, поэтому даже не включала в отдельный пункт)))

Дзержинский
28 августа 2015 года
 
Не, это по причине малой проходимости.


Оставить свой комментарий