Урожайные упражнения ;)

Будучи впечатленной сериями курса "Агрофитнес от I am here"* решила вставить свои 5 копеек

* Занятие первое. Упражнение c утяжелениями. https://www.asienda.ru/post/20525/
Занятие второе. Утренняя зарядка. https://www.asienda.ru/post/21429/
Занятие третье. Гибкость и растяжка. https://www.asienda.ru/post/21813/


Помимо несомненной пользы упомянутого Еленой инвентаря (вёдра, коса ), общедоступным и мегаактуальным по сезону тренажером выступают … ящики с урожаем. В моем случае - ящики с грушами. Всего 53 кг

Задача

Отсортировать и заложить груши на хранение.

Итак, начнем

• коробки с грушами ставим на пол в шаге от холодильника (если есть пустые ящики/коробки в количестве пяти - ставятся рядом);

• сортируем груши по ящикам (если свободных ящиков нет – занимаем свободное пространство на полу вокруг коробок):

1) крупные жесткие,
2) мелкие жесткие,
3) крупные средней жесткости,
4) мелкие средней жесткости,
5) на срочную утилизацию (подпорченные, червивые, перезревшие); сортировка может быть произвольной;

• освобождаем половину холодильника, путем многочисленных перестановок/перезакладок продуктов и перезакрыванием двери холодильника, ибо спустя 30 сек. он начинает противно пищать - тренируем нервишки

• теперь самое интересное: стоя возле открытого холодильника, делаем наклоны к ящикам с грушами, захватывать по 2 гантели груши в каждую руку и перемещаем на полки/в ящики холодильника;

• совершаем немыслимое количество подходов;

• оставшиеся отсортированные ящики с грушами убираем с прохода в дальний угол.

Таким образом неделю назад в холодильнике были заполнены 2 больших овощных ящика и 1 большая полка. Сейчас уже более полполки освободилось


В левом ящике - Скороспелка из Треву, в правом и на полке - Любимица Клаппа.


Вот такой урожайный фитнес Спасибо всем заглянувшим

Рейтинг поста:  +32