Опубликовала Акулина Романовна
в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Поп-культура для Снегурочек!
Только я собралась развить тему поп Снегурочек, как наткнулась на пост https://www.asienda.ru/post/28352/ Ольги (Мышы78).
Долго ржала. И поняла, что тему выбрала правильно!
Снегурочки, поговорим о ягодах в ягодицах!
Модные ягодицы должны быть довольно большими, обязательно упругими, приятно округлыми и высокими! Так, во всяком случае, пишут в женском журнале "Натали". Я почему-то им верю.
Ягодицы - это мышцы. Значит красота требует не жертв, а регулярной физзарядки.
Если хотите, что бы ваш вид сзади вызывал восхищение, ягодичным мышцам нужно давать регулярную нагрузку.
Нет, просто сидеть на них - не считается.
Предлагаю несложный комплекс упражнений.
Лично я уже пару месяцев делаю через день подобный комплекс. И, скажу я вам, разница таки чувствуется!
Ну, вперед за ягодами для ягодиц!
Пятая точка скажет вам спасибо весной на огороде!!!
Кроме того, спина и бедра тоже укрепятся.
Всегда ваша, Снегурочка Акулина!
| Рейтинг поста: +35 |
|
|
|
Комментарии:
Написать комментарийНу что делать... пинок получен, будем начинать качать пока еще ж..у!
Я с негритянкой занимаюсь. В прошлом году редко дотягивала до конца тренировки. В этом нормально (тяжело, но могу себя заставить) дотягиваю до конца, когда она говорит: "Вы отлично поработали!!!"
https://www.youtube.com/watch?v=N6arsgiJ_fQ Только у меня видео качественнее.
Катюша! Ты спортивнее многих Снегурочек. Вон, как вес стойко держишь.
Натали! Посмотри вот это видео. Я так приседаю.
На четвереньки стать могут почти все огородницы. Там я после приседаний машу ножками назад из положения "на четвереньках".
В руках гантельки по 1 кг, а на ногах утяжелители полукилограммовые.
Это верно.
Я периодически впадаю в поиск. Сейчас занимаюсь через день с Анной Куркуриной. Очень мне понравились ее упры.
Я уже жду с нетерпением парково-бегового сезона. Остался 1 месяц. В прошлом году 1-го марта начала.
Но в этом году снега полно. Начал таять уже. Плюс пять и днем, и ночью. И дождиком поливает периодически. Надеюсь, что растает до марта.
- дождаться бы сухой погоды. А то сейчас месево под ногами!
- Поршика тоже попроси кулачки за это держать.
- Натуся, ты меня недооцениваешь. Плюс два кота.
Пару дней назад была на занятии по йоге у мужчины тренера (до этого была у двух женщин, это я себе выбираю у кого заниматься и заниматься ли этим вообще), так он давал некоторые упражнения, которые вообще никто пока сделать не мог, но он говорит, хотя бы попытайтесь, хотя бы попу поднимите, хотя бы.... в зависимости от упражнения.
И я с ним согласна.
Ой, всегда вспоминаю мою учительницу по русскому языку Лилию Аркадьевну (страх как ее не любила). Если домашку делал плохо, она рычала, что Лучше не делать никак, чем как-нибудь. Вот если бы я никак не делала б, то несчастные пару лет обучения русскому вылились бы в то, что... в "исче")))), а так хоть на 3+
К слову о нем же (об упражнении), на йоге (была позавчера еще у одного тренера, он включил этот перескок в занятие) этот перескок делается опираясь руками о пол и кто мог делал без ущерба коленкам именно за счет доп. опоры, как мне кажется. Но опять же, каждый должен все делать учитывая свои возможности, уровень подготовки и состояние здоровья - это 100%
спасибо, я стараюсь
Или посмотри видео: https://www.youtube.com/watch?v=N6arsgiJ_fQ
Ну и ручками махать полезно.
Мышцы - это топка, которая сжигает калории. Нет мышц - будет жир.
Посмотрела я это видео. Девки молодые, но не ядреные. Так себе девки. Не в нашей культуре. Не культуристки ещё, но, видать, сильно хочется. Пловчихи-гребцыцы.
, а там вообще все утрировано. Мышицы есть, а силы
Если прозвучало обидно - извини, не хотела. У самой плечики - будь здоров. Конституция такая. Хотя и гребла 1 раз в жизни - сплавлялись по маленькой речке. Возраст = 35, в байдарке - впервые в жизни, грести, естественно, - не умею, муж словил тепловой удар и самоустранился. Вот наигрались с сынулей -ему 12 лет, тоже первый раз.
Я вот педали кручу исправно!
А про негритянку - так она тренер Голливуда. Вся прокачанная. Нам это не грозит.
Комплекс у нее тяжелый, но зато качественно все мышцы попы и бедер прорабатываются. Для начала не надо выполнять все повторения каждого упражнения.
Вот тото же. Значит надо приседать и ножками махать.