Асиенда.ру

Как уберечь глаза от влияния компьютера?

Как уберечь глаза от влияния компьютера?
Отрицать то, что монитор компьютера не оказывает влияние на глаза, невозможно. Это очевидно не только для врачей, но и для тех, кто много времени проводит за компьютером. Но как быть, если с длительным времяпрепровождением перед монитором связана работа или учеба? Можно ли в таких случаях защитить глаза?

Часто все попытки уберечь глаза с помощью специальных очков или покупки современных мониторов, а также использование специальных капель заканчиваются тем, что зрение все-таки снижается, появляется необходимость в очках. Безусловно, это происходит не за один день.

Если провести за компьютером много часов подряд, то глаза сильно устают, начинают слезиться, краснеют. Это признаки того, что они подверглись слишком большой нагрузке или попросту переутомились. Такое явление вызывает не только длительное количество времени, проведенное у компьютера, а еще и тот момент, что изображение на мониторе состоит из мерцающих точек. Обычному взгляду они незаметны, но при этом утомляют и раздражают глаза.

Есть ли возможность уберечь органы зрения от воздействия монитора? Да, несмотря на все негативное влияние компьютера на глаза, многим удается сохранить зрение. Если глазной аппарат находится в хорошем состоянии, вывести из строя его не так то просто, даже с помощью больших нагрузок. Остается только привести его в норму, укрепить всеми возможными способами — это и будет лучший способ спасти зрение от влияния компьютера.


Меры предосторожности

Сначала надо принять все меры предосторожности, чтобы максимально облегчить работу глаз. Здесь пригодится и хороший, качественный монитор, правильная его постановка относительно света и качественное программное обеспечение.

Отсутствие контрастов

Еще необходимо учесть такой момент, как резкие контрасты. Глазам они очень не нравятся. Яркий свет монитора в темной комнате действует на них раздражающе, поэтому не рекомендуется пользоваться компьютером в полной темноте, лучше при работе включать дополнительное освещение в комнате.

Перерывы

Во время длительной работы за компьютером рекомендуется устраивать для глаз небольшие перерывы. Всего 10-15 минут каждые 2-3 часа могут сделать для глаз больше, чем специальные капли или очки в сетку.

Полезная гимнастика

В эти минуты лучше всего сделать простую гимнастику для глаз: движения взгляда по горизонтали, голова при этом остается неподвижной, круговые движения глазами или нарисовать ими знак бесконечности – горизонтальную восьмерку. Все упражнения выполняются не менее 5-6 раз. Так тренируются глазные мышцы, увеличивается приток крови к глазам и ее отток.


Правильное питание

Не надо забывать и о питании для глаз, чтобы улучшить зрение. Всем известно, что морковь и черника, благодаря минеральным комплексам, которые в них содержатся, способны если не улучшить зрение, то не дать ему стать хуже. Продукты, содержащие Омега3 — жирные кислоты, сделают сосуды более крепкими и эластичными и обеспечат таким образом глазам хорошее питание. К числу похожих продуктов относятся океанические рыбы и морепродукты. Особенно полезна печень трески, но и обычный рыбий жир, введенный в рацион, справится с задачей не хуже.

Если все-таки острота зрения начинает ухудшаться, надо своевременно обращаться к врачу. Параллельно можно использовать и нетрадиционные способы улучшения зрения, которые предлагает М. Норбеков, Г.Бейтс, А.Федоров. Все эти методики по улучшению зрения опробованы и дают хорошие результаты, но предполагают регулярные занятия. Нужно учесть, что для достижения эффекта надо приложить усилия.
Автор: Альбина Рогова
Рейтинг статьи:  +5 Не понравилось Понравилось
Москва
11 августа в 21:38
2
101


Похожие статьи:

 
 
 
 
 
 

Все статьи на тему "Здоровье человека"



Комментарии:


Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий