9 продуктов, которые можно кушать все время

В весеннее время хочется насладиться не только солнцем, но и свежими ягодами и фруктами и кушать что -то легкое!
Сегодня я напишу вам, что можно кушать, без боязни за лишние жировые отложения на боках и животе!


1. Клубника

Эти маленькие красные ягоды помогают предотвратить потерю памяти - вы просто должны не забывать их кушать. Вы можете съесть за один раз 500 гр сочной клубники и это будет примерно такое же количество калорий, которые вы съедите из малюсенькой чашки ванильного мороженого.


2. Зеленый чай- можно со льдом, но натуральный, я пью мятный.

Согласно результатам исследования, проведенного английскими учеными, употребление 4 чашек зеленого чая в день, поможет сжечь дополнительные 50 ккалорий. Это 1500 ккал сожженных в месяц, только попивая чаек!!!

3. Шпинат

Мало того, что шпинат содержит витамин К, кальций, фосфор, калий и цинк он так же помогает мышцам восстанавливаться быстрее.

4. Киви

В киви содержится много клетчатки, калия и витамина Е, а также более, чем дневной нормы витамина С и более одной трети рекомендуемой дневной нормы витамина К.

5. Грибы

Грибы действительно хороши для вашей иммунной системы, но еще больше - если вы готовите их в красном вине, которое содержит антиоксидант ресвератрол, который превращает, из - за повышающего иммунитет свойства, в настоящее волшебство!

6. Креветки

В течении дня можно скушать 16 больших креветок и получить меньше калорий, чем 2 съев куриные грудки.

7. Спаржа

1 кг спаржи, вероятно, больше, чем вы могли съесть за один присест содержит менее чем 200 калорий. И кишат витамином К. Хорошо включать спаржу в рацион, хотя бы 1 раз в неделю по 10 стручков, для выведения токсинов.

8. Помидоры

Помидоры являются хорошим источником ликопина, веществом, которое превращает их в красный цвет, и является защитником простаты и помогает избежать старения кожи, сохраняя свободные радикалы, которые разрушаются под воздействием ультрафиолетовых лучей.

9. Сельдерей


В 100 гр сельдерея содержится 5 калорий и он так же обладает определенным фитохимическим свойствами, которые ускоряют циркуляцию крови и тем самым способствуют снижению давления

Рейтинг поста:  +70