Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

9 продуктов, которые можно кушать все время

В весеннее время хочется насладиться не только солнцем, но и свежими ягодами и фруктами и кушать что -то легкое!
Сегодня я напишу вам, что можно кушать, без боязни за лишние жировые отложения на боках и животе!


1. Клубника

Эти маленькие красные ягоды помогают предотвратить потерю памяти - вы просто должны не забывать их кушать. Вы можете съесть за один раз 500 гр сочной клубники и это будет примерно такое же количество калорий, которые вы съедите из малюсенькой чашки ванильного мороженого.


2. Зеленый чай- можно со льдом, но натуральный, я пью мятный.

Согласно результатам исследования, проведенного английскими учеными, употребление 4 чашек зеленого чая в день, поможет сжечь дополнительные 50 ккалорий. Это 1500 ккал сожженных в месяц, только попивая чаек!!!

3. Шпинат

Мало того, что шпинат содержит витамин К, кальций, фосфор, калий и цинк он так же помогает мышцам восстанавливаться быстрее.

4. Киви

В киви содержится много клетчатки, калия и витамина Е, а также более, чем дневной нормы витамина С и более одной трети рекомендуемой дневной нормы витамина К.

5. Грибы

Грибы действительно хороши для вашей иммунной системы, но еще больше - если вы готовите их в красном вине, которое содержит антиоксидант ресвератрол, который превращает, из - за повышающего иммунитет свойства, в настоящее волшебство!

6. Креветки

В течении дня можно скушать 16 больших креветок и получить меньше калорий, чем 2 съев куриные грудки.

7. Спаржа

1 кг спаржи, вероятно, больше, чем вы могли съесть за один присест содержит менее чем 200 калорий. И кишат витамином К. Хорошо включать спаржу в рацион, хотя бы 1 раз в неделю по 10 стручков, для выведения токсинов.

8. Помидоры

Помидоры являются хорошим источником ликопина, веществом, которое превращает их в красный цвет, и является защитником простаты и помогает избежать старения кожи, сохраняя свободные радикалы, которые разрушаются под воздействием ультрафиолетовых лучей.

9. Сельдерей


В 100 гр сельдерея содержится 5 калорий и он так же обладает определенным фитохимическим свойствами, которые ускоряют циркуляцию крови и тем самым способствуют снижению давления
Рейтинг поста:  +70 Не понравилось Понравилось
кукарача56
Садовод 6 уровня
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
22
1135




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2 3

Дзержинский
15 мая 2015 года
+3  
Натуся, я в восторге, т.к. все из перечисленного люблю!
Очень понравилось про красные ягоды, укрепляющие память - главное, не забывать их есть!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
+2  
А мне нравится зеленый чай и сельдерей - хоть объешься и обпейся

Дзержинский
15 мая 2015 года
 
Я вот только чай с молоком пью. Один ну ни как не получается. Даже в жару.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
+1  
А с лимоном и мятой?

Дзержинский
15 мая 2015 года
 
С лимоном пью только если летом и то холодный. Молоко туда уже не добавишь. А вот с мятой, мелисой и смородиновым листом - очень даже вкусно забелить.

Emu
17 мая 2015 года
+2  
I am here пишет:
Я вот только чай с молоком пью
Это потому, что ты секретная англичанка

Дзержинский
17 мая 2015 года
+1  
Emu пишет:
секретная
- от вас разве можно что-то скрыть?
Шифровалась, шифровалась, а помню пост, где меня Акулина с Кукарачей разоблачили.
Активисты отряда СМЕРШ!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
17 мая 2015 года
+1  
Да- подглядывать и подслушивать очень не просто, между прочим

Дзержинский
18 мая 2015 года
 
Вот опять - как чертик из табакерки
Всегда начеку! Я уже как-то писала, что иногда захожу на кухню, тяну руку к кексику и прям слышу, Натусик, твой комментарий. Ручки то сами и отдергиваются.
У меня уже скопилась гора выпечки выжившей таким чудесным образом.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
18 мая 2015 года
+1  
Ленок, привет! Да помню, как я тебя гнобила с кексиками но, видишь, подействовало всетаки

Дзержинский
19 мая 2015 года
 
Можешь опять начинать. Я что-то распоясалась. Сама это понимаю.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
19 мая 2015 года
+1  
То же самое сделала и я так что - сама сама сама

Дзержинский
19 мая 2015 года
 
Давай так - я за тебя возьмусь, а ты за меня????

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
26 мая 2015 года
+1  
Ага сама вон укатила за тридевять земель, даже письмецо не написала какая же тут от тебя поддержка будет- уже 7 дней без словечка твоего живу- надежда только на себя

Дзержинский
2 июня 2015 года
 
Я опять в обойме. Тут вот дождик с грядок выгнал. И вообще - приняла волевое решение один час в сутке посвящать только себе. Т.е. буду на Аське. Отказывать себе и дальше в этом удовольствии просто глупо.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
2 июня 2015 года
+1  
Урррааа она вернулась

Дзержинский
3 июня 2015 года
 
А я и не пропадала. Я отсутствовала. По уважительной причине.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
3 июня 2015 года
+1  
Что то Кота- Матроскина ты мне напомнила- я интонацию так поняла где твои фотки с огорода?????

Дзержинский
6 июня 2015 года
 
У меня такое ощущение, что уже отвечала на этот коммент.... Дежа Вю.
Вот сейчас встану и пойду пощелкаю. А вот когда выложу..... Это вопрос.
Я новые посты моих самых дорогих и любимых никак прочитать не могу. Не до себя тут.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
6 июня 2015 года
+1  
Выложишь ночью- когда инет быстро работает - давай щелкай и показывай- хочу хочу хочу

Дзержинский
7 июня 2015 года
 
Ночью я сплю. И смайлика не хватает!
Но я уже морально готовлюсь к обнародыванию моего заросшего по уши безобразия. Зато мои усилия на фоне буйной растительности хорошо видны.

Emu
17 мая 2015 года
+1  
Ответ для I am here
Да с твоим ником это было нетрудно сделать, шифровальщица ты наша

Дзержинский
18 мая 2015 года
 
Слона то я и не приметил.
Назвалась второпях первым, что в голову пришло. Ведь заходила на секундочку, что-то про грядки узнать, никаких планов осесть и не было. А оказалась там, где мои друзья уже давно собрались мои друзья. Вот только я подзадержалась.

Воронеж
26 мая 2015 года
+1  
I am here пишет:
Активисты отряда СМЕРШ!

Дзержинский
2 июня 2015 года
+1  

Рыльск
28 мая 2015 года
+1  
Ответ для I am here
Леночка, есть замечательный способ сбросить за один день 1.5 - 2 кг., называется молокочай. Но пить его постоянно не рекомендуется, т.к. длительное применение этой методы может вызвать образование камней в почках. Разово - классно! Сама пробовала в начале диеты дает толчок в понижении веса.

Дзержинский
2 июня 2015 года
 
Ларриса Федорова пишет:
может вызвать образование камней в почках
- Ларочка, вот это информация!
Я в ужасе. Несколько лет пью чай только с молоком. Всегда и везде.
Придется отвыкать.
Но с каким же наслаждением буду устраивать себе разгрузочные дни, истосковавшись по молокочаю!
А раз в неделю это не часто? Или раз в месяц?

Рыльск
2 июня 2015 года
+1  
Леночка! Вот что нашла в инете по этому вопросу:
" Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности – 1.5 – 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания. Хранят молокочай в холодильнике.
Молокочай используют во время разгрузочных дней. Стоит помнить, что более одного дня такую разгрузку лучше не проводить – наибольшего эффекта можно достичь лишь в первый день. Пьют молокочай в разбавленном виде (на 1 часть чая – 1 часть кипятка). Эту пропорцию можно изменить, увеличив количество воды.
Диетологи рекомендуют употреблять по 1 чашке молокочая каждые 2 часа. Помимо молокочая в день разгрузки стоит выпивать до 2 литров воды без газа. Это необходимо для восполнения потери жидкости.
Результат разгрузочного дня на молокочае
Следствием употребления одного лишь молокочая на протяжении всего дня становится потеря 0.5-2.5 кг лишнего веса – все зависит от особенностей организма каждого человека.
Помимо основного «блюда» для разгрузочного дня, молокочай может выступать в роли обеда или ужина – эффект от такой замены не заставит себя ждать. Попробуйте такую молокочайную диету и убедитесь сами! "

Дзержинский
3 июня 2015 года
 
Спасибо огромное! Забрала себе в памятку и буду делать, т.к. очень люблю это сочетание продуктов и знаю, насколько оно сытное, не то что голода, аппетита не будет!
И еще - всегда удивляло у англичан то, что они заварку добавляли в молоко. Т.е. кипяток никогда не был главным ингредиентом. Выясняется, что отнюдь не дураки. Будем учиться и брать лучшее.

Рыльск
3 июня 2015 года
+1  

Новомосковск
15 мая 2015 года
 
Ответ для кукарача56
я все никак не решусь его купить, сельдерей этот - никто у меня из знакомых и родных его не ест и попробовать его негде

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
+1  
Ален, да он стоит копейки- купила немного, да попробовала в салате - вдруг понравится?

Новомосковск
15 мая 2015 года
 
я на эти копейки могу купить пучок салата, а салат я люблю

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
 
Здрасссте, салат надо не покупать, а со своего огорода уже собирать

Новомосковск
16 мая 2015 года
 
ага, с нашей расчудесной погодой сесть и поплакать над растюшками в огороде только а на окне выращенный я уже весь съела

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
16 мая 2015 года
 
Ну знаешь, погода у всех хороша- то заливает, то сушит, а то и морозить еще может!

Новомосковск
16 мая 2015 года
 
я видела снег в апреле у девочек, это финиш просто (я теперь мечтаю о своем домике за городом, чтобы обменять свои квадратики на небольшой дом)

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
16 мая 2015 года
 
Одной из девочек была я

Новомосковск
16 мая 2015 года
 
во-во, точно точно

Дзержинский
18 мая 2015 года
 
Ответ для кукарача56
Я с недавних пор сельдерей (черешковый) во все добавляю.
Этой весной настойчиво повторяю, наверное, это салат - репчатый лук, морская капуста, сельдерей, творог или брынза (но чаще первое) и любой овощ, кр есть - огурец, помидор, редиска (с ней очень вкусно). Заправка - оливковое масло и соевый соус. Делаю почти каждый день.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
18 мая 2015 года
+1  
Отличный салат, но обязательно добавляй еще зеленый лук , красный перец паприку и тертый корень имбиря - из за входящих в них полезных витаминов и микроэлементов

Дзержинский
19 мая 2015 года
 
Лук, бывало, бросала, а вот за паприку и имбирь - огромное спасибо! Даже в голову не приходило!

Воронеж
26 мая 2015 года
 
Ответ для Алена Баштовенко
Я корень часто беру и тру в супы и в тушеные блюда

Курск
26 мая 2015 года
 
Ответ для Алена Баштовенко
Попробуйте...Просто обожаю !!! В сырых салатах - супер !!! Выращиваю с удовольствием...Но он и листовой,черешковый и корневой.

15 мая 2015 года
+1  
Натали,мне кажется,интереснее грибы запивать вином,а не готовить!
Сельдерей могу жевать бесконечно! И зплёный чай с мятой -мммм......

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
 
Галюнчик, привет! Одно другому не мешает- и готовим и запиваем красным сухим вином

15 мая 2015 года
 
Вот,молодец ты какая! А я про чай твой зелёный с мятой прочитала и так мне захотелось!!! Причем,прямо со свежей,пахучей-пахучей! И я в ливень жуткий попёрла в сад за мятой! Чаю от души попила!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
 
А я как раз хлопнула вина испанского на ужин с Иржиком

15 мая 2015 года
 
Молодца! И ко мне сейчас на вино у камина невестка приедет! С утра сообщила,что в такую погоду ей тепла и вина хочется! А я - всегда пожалуйста! Жду вот её с работы!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
 
Отличное времяпрепровождение- камин, вино, тепло и дождь за окном

15 мая 2015 года
 
Дождь особенно мне нравится! Зараза такой-льет без остановки целый день!

Дзержинский
18 мая 2015 года
 
Galy Bachova пишет:
Сельдерей могу жевать бесконечно
- В местной Пятерочки часто на него скидку делают. И я всякий раз убеждаюсь, что это исключительно для меня. Т.к. остальной народ вАще им не интересуется.

18 мая 2015 года
+1  
А в нашей Пятерочке он,почему-то,всегда отвратительный! Желтый и вялый,как-будто где-то его не раскупили-и вот мотают его,хороняку,по всем торговым точкам в надежде реализовать! . Я, чаще всего,в Метро покупаю-там всегда и цена,и качество! Вчера ,вот, в твоей стороне ,в Люберцах,в Метро была!

Дзержинский
19 мая 2015 года
 
Так там до меня рукой подать!!!!!! Нужно как-нибудь синхронизоваться и хотя бы пошопиться вместе!!!!!

19 мая 2015 года
+1  
Да ты что?! А от Меги ты в какой дальности тогда? Я оттуда не вылезаю последнее время что-то...

Дзержинский
19 мая 2015 года
 
Вот вчера мы за 20 минут от туда домой доехали. С адреса ул. Южная д 1

19 мая 2015 года
+1  
Это какой город? Я Некрасовку проезжаю и все-дальше ничего нп знаю по названиям! Люберцы,Котельники-темный лес,только еду по ним!
. А до Дзержинска надо,наверное,насквозь Люберец?

Дзержинский
19 мая 2015 года
 
Я тоже еще тот знаток окрестностей. Для меня то, что за Люберцами - тайга с нехоженными тропами.
А мы с тобой, похоже, по разную сторону от них.

19 мая 2015 года
+1  
Конечно,по разную,если я их насквозь проезжаю,и в конце нарисована стрелочка на твой Дзержинск! . Но,по большому-то счету,все равно рядышком!

Иваново
27 мая 2015 года
 
Ответ для Galy Bachova
Аналогично

27 мая 2015 года
 

Минск
15 мая 2015 года
+1  
все это люблю, и полезно к тому же)))

Запорожье
15 мая 2015 года
 
Да завидую я могу только виртуально и не иначе имею хорошую защиту организма в виде аллергии на спирто содержащие так что только виртуально!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
 
А вы с Галиной чаю зеленого с мятой выпейте, не обязательно

Запорожье
15 мая 2015 года
 
Это подходит!

15 мая 2015 года
 
ой ! ой! Что за грустный вид? Такая симпатичная Посмотрите на все лица в стране Асиенде -сколько улыбок! Моего нет потому что не умею переносить в компик с флешки -но научусь. Скажу только очень часто комок подступает к горлу. А у меня появилось мощное лекарство-Асиенда Как прочитала вот с них беру пример! И еще решила - Большинство проблем приходят и уходят их просто нужно решать а не рвать наши сердца. Жаль только что поняла это так поздно! Столько десятилетий прожито со слезами. Черт с ним -этим спиртным мы заменим его хорошей улыбкой

Запорожье
16 мая 2015 года
 
Спасибо!!! Да мне собственно все равно,аллергию у меня обнаружили еще в детстве лет 8 было,с ангиной в больнице лежала а раньше шпателя в спирте держали,врач меня посмотрела а через 3 минуты я чуть не умерла еле откачали,мне главное чтоб на слизистую не попало сразу кровавые волдыри и отек гортани,да вообще я уже привыкла,но многое нельзя,квас особенно,а так хочется попробовать.

16 мая 2015 года
 
Дай Бог чтоб это были самые серьезные огорчения Что бы не было но если вы встали на свои ноги если можите жить не зависимо от кого то значит улыбайтесь попробуйте получится и с улыбкой придет радость и легкость . :yes уж я то очень хорошо знаю это. :

Запорожье
16 мая 2015 года
 
Спасибо! Только мало сейчас поводов для улыбок,больше плакать хочется.Но не все в жизни плохо много хорошего,будем стараться больше улыбаться.Еще раз большое Спасибо!

16 мая 2015 года
 
Я это поняла . Я было иду на работу и дорогу слезами поливаю от людей стыдно. Надоело. Руки на себя не наложишь.а так жить продолжать зачем? ведь ничего не меняется. а раз так -значит нужно что то делать. Вот и решила кто не снами тот против нас. Есть Я! и все. Если приближается что то плохое мысленно посылаю .... и все нормально. И уже радуюсь что не допустила к себе то что убивает Ну суждено быть одной что поделаешь Нас таких сотни тысяч.

Запорожье
16 мая 2015 года
 
Я слава богу не одна и очень вам сочувствую,знаю что это такое 10 лет была одна,да еще Бог детей не дал,ерунда, вышла замуж за разведенного 12 лет билась чтоб отбить у водки,вместе с его первой женой воспитывали 2-х дочерей,люди удивлялись мол 1-жена и 2-я жена не только общаются но еще и дружат между собой,я всегда говорю что семью я не разбивала замуж вышла за разведенного а дети не причем что родители не вместе,а сейчас наши дочечки сами мамы у нас четверо внуков которые зовут меня бабуленька я их обожаю,и дети меня не обижают,младшая когда в школе училась подружкам сказала я завтра иду к тете Кате,девочки спросили кто это ответ моя мачеха ну как в сказке про золушку,только она у нас не такая она классная и я ее люблю.

16 мая 2015 года
 
вот и славно.

Запорожье
16 мая 2015 года
 

Резекне
15 мая 2015 года
 

Екатеринбург
15 мая 2015 года
 
Наташенька, спасибо! Забрала в избранное. Чай со льдом и мятой люблю, еще добавляю мелиссу лимонную.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
+1  

Екатеринбург
15 мая 2015 года
 

Саратов
15 мая 2015 года
 
Все вкусно, все любим! А сельдерей в грядочке уже такой веселенький и крепенький! Правда выращиваю только листовой, с корневым боюсь на справиться.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
15 мая 2015 года
+1  
Ничего, на следующий год, пребывая на Асиенде- точно замахнетесь на Шекспира нашего, пардон- на корневой сельдерей и вырастите!!

Саратов
16 мая 2015 года
 
Да, начитаешься тут, да и на что-то новое поведешься! Это уж точно! В этом году соблазнилась посеять безусую землянику - и ведь растет! Так, думаю, и до корневого сельдерея доберусь.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
16 мая 2015 года
 
Точно точно

Курск
26 мая 2015 года
 
Ответ для olgasataeva
Сажайте в таблетках или на снег !!!

Карлсруэ
16 мая 2015 года
 
все правильно и вкусно, вот только немного смутили стручки у спаржи

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
16 мая 2015 года
 
Вер, а что не так с ними? Просто у нас в России не очень народ их ест- в простых магазинах на продают и мало кто выращивает, но они очень полезные , поэтому рекомендуют хотя бы раз в неделю

Карлсруэ
16 мая 2015 года
 
Да меня просто зацепило слово стручки. Стручки горохо, фасоли, бобов, акации...

вот википедия тоже пишет :Стручок (лат. sil'iqua) — сухой многосемянный паракарпный плод (коробочка), вскрывающийся двумя створками, так как по спинному и брюшному шву каждой створки появляются продольно-кольцевые трещины; когда створки обособляются, то их края с семенами остаются в виде «рамки» (лат. replum), на которой натянута обычно тонкая плёнчатая перепонка, служившая перегородкою между двумя гнёздами завязи. Семена остаются на плаценте, окружающей перегородку.
У спаржи нет стручков, там просто ростки.
Не бери в голову

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
16 мая 2015 года
 
Ааааа, все правильно ты написала, а я неправильно назвала

17 мая 2015 года
 
А я спаржу чё то не очень... не мой "фрукт"!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
17 мая 2015 года
 
И не мой- я ее тоже не понимаю вот еще про рыбу не написала тут- а ведь очень классный продукт

17 мая 2015 года
 
Да,кстати! Белок с йодом в одном флаконе!

Воронеж
26 мая 2015 года
 
Ответ для кукарача56
Всё о вкусном и о вкусном , а угощать то когда будут А

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
26 мая 2015 года
+1  
Угощать, пока некогда- в грядках торчу буквой " зю"

Воронеж
26 мая 2015 года
 
Да уж
кукарача56 пишет:
в грядках торчу буквой " зю
все мы так


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить