Опубликовала кукарача56
в личном дневнике
Диетические куриные котлеты для желающих похудеть + оригинальный способ запечь курицу
на нашем сайте уже вовсю веет весной 
многие подумывают о похудении, особенно наши Снегурки 
я тоже этим занималась, да и сейчас придерживаюсь мнения, что надо, надо сбрасывать весь жир со своего
прекрасного тела ( прикрытого именно этим ненавистным жиром)
вот делала себе сегодня одно из легких и любимых блюд-
куриные котлеты- в них нет жира вообще никакого и обжариваются они на сковороде без масла, потом тушаться под крышкой. Если есть мультиварка, то в ней готовить эти котлетки очень удобно!
Моя диета разрешает есть эти котлеты весь день в любом кол- ве и при этом я еще и похудею!
не спорьте со мной- 
я проверяла целых 6 месяцев и это срабатывало всегда 
В инете давно нашла способ - как приготовить курицу в духовке- на большой 0,5 литр металлической банке с пивом!!
Все мои фото внизу В КОММЕНТАХ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!
| Рейтинг поста: +44 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарийВот завтра и сделаю, а то уже измучилась по теме "чтобы такое съест, чтобы похудеть"
Завтра в меню будет салатик с огурчиком и котлетка.А у меня еще сечка есть, так что мясо будет по-старинке измельчено в корытце с сечкой...Ой, что то слюнки экран пачкают....
А сладкого я уже неделю не ела...
Уже прогорели...
Буду умнее, в следующую субботу очередной забег!
Если вы ставите перед собой цель похудеть, то сразу после тренировки не стоит употреблять пищу, даже тем, кто не ставит такой цели, так как организм еще не наладил процессы пищеварения, и есть - это последнее, чего хочется в этот период. А по прошествию 30 минут, уже можно употребить так называемый белковый изолят или диабетический белковый продукт, в котором содержится минимальное количество жиров и углеводов, а лишь один белок.
К таким продуктам относятся обезжиренный творог, яйца без желтка, морепродукты, вареная грудка курицы, а также филе белой рыбы (отварное или приготовленное на пару). В результате употребления белков, вы закроете энергетическое окно и в тоже время не позволите отложиться ни грамму лишнего веса, так как белок по своей структуре никогда не превращается в жир и не откладывается в виде лишнего веса.
Если же совсем не есть после тренировки, то это довольно большая стрессовая ситуация для организма, и спустя некоторые время организм будет сжигать “сам себя”, находя необходимые калории из расщепления мышечной массы, а не в результате сжигания жиров. Также после тренировки обильно пейте, так как организм потерял воду и полезные микроэлементы во время потоотделения, и вам обязательно необходимо пополнить израсходованный запас.
Если уж так получилось, что вы тренируетесь поздно вечером после рабочего дня, и до отхода ко сну остается около 2-3 часов, тогда вам в любом случае необходимо как можно скорее поесть белковой пищи с низким содержанием углеводов. Лучше, чтобы эта пища была не грубой, например, не ешьте яйца или мясо на ночь.
Дело в том, что грубая пища будет перевариваться долгое время, и организм не сможет полноценно расслабиться во время сна. Лучше съесть обезжиренного творога или выпить обезжиренного кефира, также можно позволить себе овощной салат, но только без майонеза или сметаны, лучше приправить небольшим количеством льняного или оливного масла.
И все это одна?
Еще про творог в котлетках: совсем недавно узнала, что можно добавлять, а раньше думала, чем бы таким мясо "смягчить". Что в рыбные добавляют, знала давно, а в куриные - не знала.