В первой части этого длинного, но невероятно интересного для многих, разговора хотелось бы поговорить о факторах, которые повлияют на результат похудения. Итак, есть, к примеру, решение сбросить 10 кг за один месяц. Получится это, благодаря следующим факторам и их следованию.
Фактор 1. В обязательном порядке перед началом любого серьезного дела, где особая роль возлагается на тело и изменение его формы, следует быть уверенными в его физическом здоровье. Существуют серьезные хронические заболевания, при которых нельзя следовать тем или иным диетам. Также имеются различные противопоказания для применения косметических ванн для похудения, антицеллюлитных обертываний, массажа, в том числе медового или вакуумного для снижения веса и устранения целлюлита.
Потому если вы не совсем в курсе, что вам можно, чего точно нельзя – следует проконсультироваться у своего лечащего врача или хотя бы районного терапевта о том, можно ли вам следовать тем или иным процедурам для снижения веса. Если же в своем здоровье вы уверены – в добрый путь! Но все же! При недомогании, неприятных симптомах типа сильного головокружения, падения в обмороки или при резких и длительных болях в желудочно-кишечном тракте, кожных высыпаниях следует прекратить применение той процедуры, которая используется в данный момент для снижения веса и обратиться к другой.
Фактор 2. Есть закономерное правило. При небольшом объеме лишнего веса уходить при диете или других процедурах, направленных на похудение, он будет медленнее, чем при слишком завышенном весе от нормы. И то происходить это будет не за счет удаления жировых клеток из организма, а за счет вывода большего количества жидкости из него. Поэтому каждая из нас будет худеть и снижать вес по-своему. Ровно так, как правильнее было бы организму и насколько большие объемы веса его беспокоят.
Есть еще одна закономерность, которую я, как и многие худеющие и старающиеся держать себя в форме женщины, испытала на себе. Схема скидывания лишнего веса обычно такова. К примеру, у вас имеются лишние 10 кило. В первую неделю, если не становиться каждый день на весы и применять комплексные меры по похудению, включающие диету, физические упражнения и активность, косметические процедуры – то можно удивиться классному результату в минус 4-5 кило. В таком случае мы сразу думаем – во, пошло дело!
И радостно подсчитываем, что в следующую неделю сбросим столько же, а там и до оптимального результата недалеко. Ан нет. Во вторую неделю при тех же манипуляциях можно заметить, что похудели вы ровно на 1-2 кило. Мы в ужасе – что сделано не так? На самом деле все правильно. Организм отреагировал стрессом в первую неделю. Во вторую пришел в себя и стал сопротивляться. Накапливать жирок и калории из того, что ему предлагается. Ничего опасного и тревожного в этом процессе нет и он вполне логичен.
Потому бросать резко начатое дело не следует, а нужно продолжать его до нормализации веса. Пусть на это уйдет не пара недель, а много больше, главное чтобы вес постепенно и плавно уходил неделя за неделей. Худеть вы можете (и скорее всего так и будет) не плавно, но рывками. Повторим, это норма. Главное следовать комплексу мер, которые вы избрали для того, чтобы снизить свой вес.
Фактор 3. Решаем самое главное – с помощью каких способов мы будем худеть? Самое правильное – не обращаться лишь к одному из них. Чем больше будет привлечено ваших манипуляций во благо улучшения фигуры, тем лучше. Номер один в любом похудении – это питание. Не обязательно выбирать какую-то одну долгоиграющую диету и ей следовать в течение месяца-двух. Можно просто отрегулировать свое питание, чтобы оно было сбалансировано по потреблению белков, углеводов и жиров. Также чтобы в нем присутствовали необходимые микроэлементы для нормального физического состояния, чтобы калорийность суточного приема пищи не превышала норму, при которой организм может плавно снижать вес.
Также в следующих выпусках поговорим о других способах похудения, которыми следует дополнять подобранный рацион питания. Это могут быть физические домашние упражнения, выбор спортивных нагрузок, косметические процедуры, самомассаж и многое другое. Ну что, поговорим? Обсудим? Тогда до встречи.
Комментарии:
Пока нет комментариев.