Какой пульс нормальный?
Предназначение сердца известно каждому. Этот жизненно важный «мотор», совершающий 100 тысяч сокращение в сутки. От его работы зависит наша работоспособность и самочувствие. Пульсом называется ЧСС – толчок/удар, иначе частота сердечных сокращений. Именно это создаёт давление, обеспечивает кровенаполнение в сосудах.За эталон измерения ЧСС берут состояние покоя. Это делается лёжа, после 5 минут покоя. Принято считать нормой интервал 60-90 ударов/минуту. В движении, нервно-эмоциональном напряжении удары учащаются, в покое на 10-20 ударов замедляются.
Пульс может меняться от нагрузок и других причин. Влияющими факторами являются пол, масса тела, возраст. Если, в период измерения, наблюдаются перебои, хаотичность ударов, то это свидетельство нарушений аритмического характера.
Зависимость пульса от возраста
Значение ЧСС зависит от состояния и функциональности сердечно-сосудистой системы. Доказано, что с возрастом сосуды и сердце видоизменяются. У ребёнка сосудистая система и сердце маленькие, поэтому сокращения частые. У мужчин ритм чуть ниже, в сравнении с женщиной.Рассмотрим пульсометрию по возрастам. Диапазон для каждой категории достаточно велик. У новорождённого 110-170. Со второго месяца до 12-го – 102-162. На протяжении второго года – 94-154. До 6-ти лет – 86-126. Интервал 6-8 лет имеет параметры 78-118. С 8 до 12 нормальный пульс 68-108, 12-15 лет…55-95. Статус взрослого человека попадает в возрастной интервал 15-50 лет, что соответствует 60-80 ударам, 50-60 лет норма 64-84; 60 и старше – 69-89.
Факторы изменения пульса
Измеряя пульс у одного человека, показатели могут значительно отличаться. Это зависит от активности, окружающей среды. Например, при совершении пешей прогулки ЧСС достигает 100 ударов/минуту, при беге – 120. Высокие нагрузки могут увеличивать пульс до 130-160, это норма. Но 170 ударов считаются критическим параметром. Кардиологи не рекомендуют устраивать такие нагрузки, подобное состояние опасно. При нагрузках ЧСС рассчитывается индивидуально: 200 минус ваш возраст. Если вам 50 лет, то при нагрузках должно получится 150.Определить состояние сердца можно по времени, за которое пульс возвращается в норму. После пиковых нагрузок у здорового человека сердцебиение восстанавливается за 5 минут. Бег, физический труд, ходьба и плавание – это не единственные факторы для повышения пульса. Важно знать, когда происходят естественные изменения ритма.
Итак, отклонения возникают при голоде, менструации, в состоянии засыпания, во время еды, курения, после массажа, при беременности, употреблении спиртного, нахождении вблизи огня, на солнце, морозе, от приёма медикаментов.
Как измерить пульс
Уловить пульсацию можно в нескольких местах: область сердца, шея, виски и др. Принято отсчитывать на запястье – это самое удобное место. Два пальца накладывают на место, где лучше всего ощущается пульс. Большой палец не участвует, т. к. имеет свои биения, что мешает вести правильный отсчёт. Время для определения 10 секунд. Результат умножается на 6.У вас учащённый пульс?
Принято соотносить учащённое сердцебиение с повышенным давлением, но это не обязательно. Если вы находитесь в спокойном состоянии, давление нормальное, а подсчёт показывает превышение, стоит насторожиться. Если удары больше 100/мин, это признаки тахикардии. Она может быть кратковременной и продолжительной.Приступ тахикардии бывает кратковременным и считается нормальным в состоянии сильного стресса, при длительном психологическом напряжении, после переедания перед сном. В этих случаях можно самостоятельно снизить частоту ударов. Принять удобное положение, отдохнуть, выпить чай с мятой, исключить вечернее переедание. Нормализуют ЧСС отвар шиповника, пустырника, а также сбор из хмеля, валерианы, укропа, мелиссы. Будет полезной чёрная смородина и отвар её листьев. Эти средства нормализуют состояние нервной системы, стабилизируют работу сердца.
Если повышение пульса происходит часто и беспричинно - это тревожный «звоночек», которым нельзя пренебрегать. Необходима консультация кардиолога, иначе возможны серьёзные проблемы.
Комментарии:
Написать комментарий