Вдохновленная постом Маши (ruabiha 10) и проштудировав свою библиотеку на эту тему, составила себе программу минимум на месяц.
1 неделя: начну выпивать достаточное количество воды (30 мл на каждый кг своего веса)+ начинать свой день со стакана горячей воды, через полчаса завтрак);
2 неделя: Буду ложиться во столько, чтобы высыпаться 7-8 часов в сутки
3 неделя: начну делать физзарядку
4 неделя: Заведу дневник питания... Читать далее»