Здоровье человека

В-пятых, отмечайте изменения в состоянии своего ребенка после закаливающих мероприятий. Если он стал вялым, раздражительным, худеет, хуже спит, то следует недели на 2 отказаться от намеченного плана оздоровления. Очевидно, что-то идет не так. Вернитесь к закаливанию позже.
Итак, вы вооружились знаниями о том, как правильно закаливать ребенка, и можете приступать к действиям.
СОЛНЦЕ
Прямые солнечные лучи – богатый источник витамина D. Не лишайте летом ребенка возможности пополнить его запасы... Читать далее»

В-четвертых, принимайте солнечные ванны. Они обладают хорошим оздоровительным эффектом. Загорать лучше на лежаке с ножками, а не, например, на надувном матрасе, одеяле или другой наземной подстилке. Дело в том, что пространство между поверхностью земли и лежаком обеспечит циркуляцию воздуха во время вашего пребывания на солнце. Это поможет снизить риск перегревания... Читать далее»

Однако, только лишь вдыхая полной грудью чистый дачный воздух, стройнее и здоровее не станешь. Не стоит забывать о процедурах закаливания и занятиях фитнесом. Обязательно воспользуйтесь возможностью на даче походить босиком по траве, земле, теплым камням. Купайтесь в открытых водоемах. Принимайте солнечные ванны. Все это укрепит ваш организм и сделает его более устойчивым к различного рода заболеваниям... Читать далее»

Так как времени остается совсем немного, борьбу с лишними жировыми отложениями развернем, как говорится, по всем фронтам. Самый деятельный способ для этого – кардионагрузки. Кардиозанятия на свежем дачном воздухе заставляют биться ваше сердце чаще, что стимулирует усиленную циркуляцию воздуха через ваш организм и метаболизм в целом. Ускорение обменных процессов поможет сжечь калории быстрее и избавиться от лишних жировых отложений.
Как заняться кардио на даче? Очень просто... Читать далее»

Расположиться можно на улице в тени, простелив гимнастический коврик. Для создания соответствующего настроения можно включить любимую музыку. Вы на своей территории. Если вам удобно, можете даже заниматься в одежде для сна или облачиться в купальный костюм, чтобы сразу после зарядки отправиться поплавать в бассейне или в естественном водоеме, расположенном неподалеку от вашего дачного участка.
Не торопитесь во время зарядки. Делайте все элементы плавно... Читать далее»

2. Джоггинг – подойдет для любителей кардионагрузок, самых эффективных, кстати, в деле похудения. Присмотрите себе в окрестностях безопасную дорожку, пригодную для пробежек и бегайте на здоровье. За 30 минут непрерывного бега вы теряете до 400 кКал. Если вам тяжело бежать непрерывно, чередуйте ходьбу с бегом. Это принесет неменьше пользы.
3. Велоспорт пойдет для владельцев велосипедов и любителей прокатиться с ветерком. Продумайте заранее интересный маршрут... Читать далее»

Преимуществ у дачного фитнеса масса.
Во-первых, просторно. Это вам не городская квартира, где то и дело переживаешь, что во время маха ногой заденешь какой-нибудь предмет мебели.
Во-вторых, на свежем воздухе, который, как известно, наилучшим образом способствует сжиганию жиров.
В-третьих, широта возможностей. Можно ограничиться в двигательной активности уходом за грядками... Читать далее»

В приготовлении этого вина важно строго следовать не пропорциям в рецепте, а технологии приготовления. В итоге вы получите не столько новый алкоголь, сколько целебный напиток, несущий в себе здоровье, легкость, силу и энергию солнечного цветка. Это рецепт травниц, хранимый в поколениях, однако вино, по нему приготовленное, прекрасно не только в лечении сердца и гипертонии, но еще и в как изысканное угощение во время торжеств. Особенно оно придется по вкусу прекрасным дамам.
РЕЦЕПТ № 2... Читать далее»

Даже здоровым людям, необходимо иметь под рукой домашнюю аптечку, и к сожалению мы не гарантированы от несчастных случаев.
Ежегодно в начале весны собираю новые аптечки, у меня их два, именно как на картинке контейнера, один для лекарств при заболевания, а второй для экстренной помощи при травмах.
К счастью в нашей семье болеют не часто, поэтому в первой аптечке у меня следующие средства:
нош-па, для случая болей и спазмов в животе;
анальгин и ибупрофен, при различных болях... Читать далее»

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что на даче есть прекрасная возможность двигаться с утра до ночи, в результате чего сжигается намного больше калорий, а значит, уходят лишние килограммы. Не надо сопротивляться этим нагрузкам. Нужно лишь проследить, чтобы они были равномерными, то есть не получилось так, что за все мышцы, органы и системы надрывается только спина и руки. Таким образом, нагрузка на даче не должна быть чрезмерной... Читать далее»