Утренняя зарядка
Статьи на тему "Утренняя зарядка"
Одним из видов физической активности является ходьба с палками. Она возникла в Скандинавии, отсюда и название «Скандинавская ходьба», а также финская, северная, нордическая. С 2000 года на основе этой техники создана Международная Ассоциация, в которой состоят 20 стран. Тренерская работа ведётся в 40 государствах.
Сегодня зарегистрировано множество организаций, где насчитывается более 10 млн, профессионально занимающихся людей... Читать далее»
Сегодня зарегистрировано множество организаций, где насчитывается более 10 млн, профессионально занимающихся людей... Читать далее»
+73
|
Lika179 | 4 марта 2016 года | 1922 | 77 | 38 |
С этой целью на даче можно обустроить небольшой тренажерный зал. Спинка скамейки может стать подходящей опорой для отжиманий. Хорошо бы оборудовать турничек с лесенкой для полезных для спины упражнений в висе. Для пресса можно вкопать у невысокой скамейки скобу для фиксации ног. Пригодятся и захваченные с города гантели, бодибар, скакалка, малый гимнастический мяч, валик и медбол... Читать далее»
+8
|
nazavita | 25 июня 2014 года | 876 | 2 |
А о том, что бор наполнен фитонцидами – биологически активными веществами, образуемыми растениями и подавляющими рост бактерий? Именно благодаря выделяемым фитонцидам запах лука и чеснока считается эффективным защитником от микробов. Таким образом, вдыхая лесной воздух на даче, вы предотвращаете развитие гайморита, бронхита, воспалительных накожных процессов и т.п.
Однако, только лишь вдыхая полной грудью чистый дачный воздух, стройнее и здоровее не станешь... Читать далее»
Однако, только лишь вдыхая полной грудью чистый дачный воздух, стройнее и здоровее не станешь... Читать далее»
+7
|
nazavita | 30 мая 2014 года | 495 | 4 | 0 |
Так как времени остается совсем немного, борьбу с лишними жировыми отложениями развернем, как говорится, по всем фронтам. Самый деятельный способ для этого – кардионагрузки. Кардиозанятия на свежем дачном воздухе заставляют биться ваше сердце чаще, что стимулирует усиленную циркуляцию воздуха через ваш организм и метаболизм в целом. Ускорение обменных процессов поможет сжечь калории быстрее и избавиться от лишних жировых отложений.
Как заняться кардио на даче? Очень просто... Читать далее»
Как заняться кардио на даче? Очень просто... Читать далее»
+7
|
nazavita | 26 мая 2014 года | 591 | 2 | 1 |
Утренняя зарядка на даче
в разделе Отдых и путешествия
Не торопитесь во время зарядки. Делайте все элементы плавно. Количество повторов каждого предложенного ниже упражнения 5-10 раз. Помните, что у утренней зарядки задача - пробудить ваше тело ото сна, взбодрить его, а не обеспечить интенсивный расход энергии или накачать мышцы.
Для начала просто прогуляйтесь по дачным владениям, пройдитесь босяком по газону или даже пошагайте на месте.
Затем выполните несколько глубоких вдохов... Читать далее»
Для начала просто прогуляйтесь по дачным владениям, пройдитесь босяком по газону или даже пошагайте на месте.
Затем выполните несколько глубоких вдохов... Читать далее»
+6
|
nazavita | 21 мая 2014 года | 1126 | 5 | 0 |
Материалы на тему "Утренняя зарядка"
утренней зарядке... Я ее не делаю и никогда не делала... А ведь
надо!!! Тем более нам, пожилым... С нашим весом, с нашим здоровьем...
Тут, на сайте, некоторые делились, вкратце, какими методиками пользуются..
Все это осталось где-то в комментариях. Полазила по интернету... Видео
много... разных... Запуталась...
Поделитесь, пожалуйста, кто как делает утреннюю зарядку... Походы в
бассейн, тренажерный зал, занятия на тренажерах меня не интересуют...
возможности нет... Читать далее»
надо!!! Тем более нам, пожилым... С нашим весом, с нашим здоровьем...
Тут, на сайте, некоторые делились, вкратце, какими методиками пользуются..
Все это осталось где-то в комментариях. Полазила по интернету... Видео
много... разных... Запуталась...
Поделитесь, пожалуйста, кто как делает утреннюю зарядку... Походы в
бассейн, тренажерный зал, занятия на тренажерах меня не интересуют...
возможности нет... Читать далее»
+86
|
Дачница с... | 28 января 2016 года | 2243 | 38 | 235 |
Железобетонные аргументы в пользу здорового образа жизни!
в сообществе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Добрый день, Снегурочки!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".
Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.
Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА
Если лень читать, то выводы в последней колонке!
Само собой, выводы делать Вам. И принимать решения в пользу своего здоровья тоже Вам!
Успехов Вам на пути к здоровью!
Ваша Акулина Романовна!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".
Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.
Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА
Если лень читать, то выводы в последней колонке!
Само собой, выводы делать Вам. И принимать решения в пользу своего здоровья тоже Вам!
Успехов Вам на пути к здоровью!
Ваша Акулина Романовна!
+42
|
Акулина... | 3 ноября 2014 года | 2656 | 17 | 368 |
Мой старт в Снегурочки
в сообществе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!
Доброго утречка всем!!!
Такая лень-матушка одолела после дачных выходных... поваляться бы в люльке рядом с кошкой...
Девочки, вес позорный для меня... буквально на прошлой неделе было 54,4, а тут 55,1... вроде бы и ем как ела... и зарядку стала делать... на зиму что ли готовлюсь??? как барсучок жирком обрастаю??? )))
Пыхтела на даче в выходные, "колбасилась", а вес ни на грамм не сдвинулся!!!
Такая лень-матушка одолела после дачных выходных... поваляться бы в люльке рядом с кошкой...
Девочки, вес позорный для меня... буквально на прошлой неделе было 54,4, а тут 55,1... вроде бы и ем как ела... и зарядку стала делать... на зиму что ли готовлюсь??? как барсучок жирком обрастаю??? )))
Пыхтела на даче в выходные, "колбасилась", а вес ни на грамм не сдвинулся!!!
+15
|
Femida15 | 3 ноября 2014 года | 868 | 35 |
Однако, доступные физические нагрузки на даче не ограничиваются огородными работами. И, говоря о видах фитнеса, доступных во время пребывания на даче, условно можно разделить их на две большие группы. К первой группе отнесем уже упомянутый агрофитнес, т.е. всю ту физическую нагрузку, которая связана с работой у земли: переноска ящиков с рассадой, лейки с водой для полива всходов, ведер с удобрениями, наклоны и приседания во время прополки огорода от сорняков и т.д... Читать далее»
+3
|
Марина... | 19 мая 2014 года | 619 | 2 | 1 |