Утренняя зарядка


Статьи на тему "Утренняя зарядка"

Палки в руки или скандинавская ходьба
Одним из видов физической активности является ходьба с палками. Она возникла в Скандинавии, отсюда и название «Скандинавская ходьба», а также финская, северная, нордическая. С 2000 года на основе этой техники создана Международная Ассоциация, в которой состоят 20 стран. Тренерская работа ведётся в 40 государствах.
Сегодня зарегистрировано множество организаций, где насчитывается более 10 млн, профессионально занимающихся людей... Читать далее»
+70
Lika179 4 марта 2016 года 1249 76 36
Спортивный инвентарь для дачи
С этой целью на даче можно обустроить небольшой тренажерный зал. Спинка скамейки может стать подходящей опорой для отжиманий. Хорошо бы оборудовать турничек с лесенкой для полезных для спины упражнений в висе. Для пресса можно вкопать у невысокой скамейки скобу для фиксации ног. Пригодятся и захваченные с города гантели, бодибар, скакалка, малый гимнастический мяч, валик и медбол... Читать далее»
+8
nazavita 25 июня 2014 года 463 2
Дача: воздух и движение по-максимуму
А о том, что бор наполнен фитонцидами – биологически активными веществами, образуемыми растениями и подавляющими рост бактерий? Именно благодаря выделяемым фитонцидам запах лука и чеснока считается эффективным защитником от микробов. Таким образом, вдыхая лесной воздух на даче, вы предотвращаете развитие гайморита, бронхита, воспалительных накожных процессов и т.п.
Однако, только лишь вдыхая полной грудью чистый дачный воздух, стройнее и здоровее не станешь... Читать далее»
+6
nazavita 30 мая 2014 года 292 3 0
Подготовка к пляжному сезону на даче.
Так как времени остается совсем немного, борьбу с лишними жировыми отложениями развернем, как говорится, по всем фронтам. Самый деятельный способ для этого – кардионагрузки. Кардиозанятия на свежем дачном воздухе заставляют биться ваше сердце чаще, что стимулирует усиленную циркуляцию воздуха через ваш организм и метаболизм в целом. Ускорение обменных процессов поможет сжечь калории быстрее и избавиться от лишних жировых отложений.
Как заняться кардио на даче? Очень просто... Читать далее»
+6
nazavita 26 мая 2014 года 305 2 1
Утренняя зарядка на даче
Не торопитесь во время зарядки. Делайте все элементы плавно. Количество повторов каждого предложенного ниже упражнения 5-10 раз. Помните, что у утренней зарядки задача - пробудить ваше тело ото сна, взбодрить его, а не обеспечить интенсивный расход энергии или накачать мышцы.
Для начала просто прогуляйтесь по дачным владениям, пройдитесь босяком по газону или даже пошагайте на месте.
Затем выполните несколько глубоких вдохов... Читать далее»
+6
nazavita 21 мая 2014 года 411 5 0

Материалы на тему "Утренняя зарядка"

ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ, ПЕНСИОНЕРЫ! утренней зарядке... Я ее не делаю и никогда не делала... А ведь
надо!!! Тем более нам, пожилым... С нашим весом, с нашим здоровьем...
Тут, на сайте, некоторые делились, вкратце, какими методиками пользуются..
Все это осталось где-то в комментариях. Полазила по интернету... Видео
много... разных... Запуталась...
Поделитесь, пожалуйста, кто как делает утреннюю зарядку... Походы в
бассейн, тренажерный зал, занятия на тренажерах меня не интересуют...
возможности нет... Читать далее»
+85
Дачница с... 28 января 2016 года 1298 38 235
Железобетонные аргументы в пользу здорового образа жизни!
Добрый день, Снегурочки!
Размещаю в этом посте статью из журнала "Корреспондент".
Храню этот журнал с 2007 года из-за этой статьи. Она меня подтолкнула к физической активности ради здоровья.
Статья называется: ТАЙНЫ ЖИВОТА
Если лень читать, то выводы в последней колонке!
Само собой, выводы делать Вам. И принимать решения в пользу своего здоровья тоже Вам!
Успехов Вам на пути к здоровью!
Ваша Акулина Романовна!
+42
Акулина... 3 ноября 2014 года 1423 18 368
Мой старт в Снегурочки
Доброго утречка всем!!!
Такая лень-матушка одолела после дачных выходных... поваляться бы в люльке рядом с кошкой...
Девочки, вес позорный для меня... буквально на прошлой неделе было 54,4, а тут 55,1... вроде бы и ем как ела... и зарядку стала делать... на зиму что ли готовлюсь??? как барсучок жирком обрастаю??? )))
Пыхтела на даче в выходные, "колбасилась", а вес ни на грамм не сдвинулся!!!
+15
Femida15 3 ноября 2014 года 271 35
Виды фитнеса на даче и их преимущества
Однако, доступные физические нагрузки на даче не ограничиваются огородными работами. И, говоря о видах фитнеса, доступных во время пребывания на даче, условно можно разделить их на две большие группы. К первой группе отнесем уже упомянутый агрофитнес, т.е. всю ту физическую нагрузку, которая связана с работой у земли: переноска ящиков с рассадой, лейки с водой для полива всходов, ведер с удобрениями, наклоны и приседания во время прополки огорода от сорняков и т.д... Читать далее»
+3
Марина... 19 мая 2014 года 368 2 1