Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала ольга буркина в личном дневнике

Побежали)))

Побежали)))
Всем доброго времени суток

Совсем вы меня озадачили

Пишу мол на ночь глядя про картошку с салом https://www.asienda.ru/post/24750/

Особенно огорчились диетчики

А я вот и не страдаю

Просто 3 раза в неделю выезжаем на свой стадион


Стадион у нас замечательный. бесплатный пока.





Всего 13 кругов по 400 метров трусцой -итого-5200


Но и конечно отжаться 15 раз


Подкачать пресс немного


И вот я дома


Спасибо, что заглянули. Всем желаю здоровья и бодрого духа.

Поздравляю Вас с праздником Казанской иконы Божией Матери.

ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!
Рубрика: Планета Земля
Рейтинг поста:  +142 Не понравилось Понравилось
ольга буркина
Садовод 6 уровня
Калач
4 ноября 2015 года
1713




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2 3

Иваново
5 ноября 2015 года
+1  
Оля, однозначно, молодец, но основная нагрузка у тебя -кардио, а по мнению С.М.Бубновского надо активно делать триаду: отжиматься (много..), приседания(насос для сердца) и пресс(до 30 раз). Я занимаюсь в центре Бубновского(3 раза в неделю) + три раза гимнастика(женская федерация эстет.гимнастики), советую тебе добавить упражнения на растяжение, а пока ты в отличной форме-молодец!

ольга буркина (автор поста)
Калач
5 ноября 2015 года
 
зорена пишет:
советую тебе добавить упражнения на растяжение,
Я уже писала Утром делаю по 30 минут "Крокодил" по методике ( Антипко Леонид Эмильевч, нейрохирург, Воронеж. )..http://undersport.ru/medicine/samolechenie/3-crocodile.html.У меня была серьёзная травма позвоночника.избежала операции ,благодаря золотому доктору Антипко. А теперь подключила бег. Спасибо мужу-он заставил меня поверить,что есть(жизнь после жизни).Я не только стала ходить ,но и жить полноценно. Шла к этому почти 6 лет.Я поверила в свои силы.

Иваново
6 ноября 2015 года
+1  
Какая вы молодец, почитаю эту методику...

ольга буркина (автор поста)
Калач
6 ноября 2015 года
 
зорена пишет:
Какая вы молодец
очень жить полноценно хотелось после травмы,вот и занялась собой

Тамбов
5 ноября 2015 года
+2  
МОЛОДЦЫ БУРКИНЫ! Зарядка за всегда полезна

ольга буркина (автор поста)
Калач
5 ноября 2015 года
 
мироновы пишет:Зарядка за всегда полезна

Астрахань
5 ноября 2015 года
+1  
Молодцы ! Очень рада за вас! А я все больше со стороны напосмотреть

ольга буркина (автор поста)
Калач
5 ноября 2015 года
 
bajkova lyubov пишет:
А я все больше со стороны напосмотреть

Енисейск
5 ноября 2015 года
 
Я тоже пешком на работу хожу, но не всегда - это минут 40-50 выходит . А сейчас с дочей без машины,а занятий много и приходится передвигаться туда - сюда в течение дня Вот так зарядка и проходит.

ольга буркина (автор поста)
Калач
5 ноября 2015 года
 
Ирада пишет:
Я тоже пешком на работу хожу, но не всегда - это минут 40-50 выходит
Это здОрово

Москва
5 ноября 2015 года
+1  
Здорово! Будьте вечно молодой!

ольга буркина (автор поста)
Калач
5 ноября 2015 года
+1  

Москва
6 ноября 2015 года
 

Димитровград
5 ноября 2015 года
+1  
У нас в городе тоже стадион " Урожай " есть Вы молодцы!

ольга буркина (автор поста)
Калач
6 ноября 2015 года
 
karimsik пишет:
тоже стадион " Урожай "
они везде "УРОЖАЙ"

Калининград
6 ноября 2015 года
+1  
вот это дело! вот как надо жить! вот куда вечерние плюшки с салом расходуются! какая молодец!

ольга буркина (автор поста)
Калач
6 ноября 2015 года
+1  
ЮЕА пишет:
! вот куда вечерние плюшки с салом расходуются!

Шуя
6 ноября 2015 года
+1  
Правильно говорят, что движение - это жизнь.

ольга буркина (автор поста)
Калач
7 ноября 2015 года
 
govorova13 пишет:
движение - это жизнь.

Винница
6 ноября 2015 года
 
Здорово . Поэтому такая стройная . А стадион похож на наш, в центральном парке им Горького.

ольга буркина (автор поста)
Калач
6 ноября 2015 года
 
Crsiu пишет:
А стадион похож на наш, в центральном парке им Горького.

7 ноября 2015 года
 

Москва
9 ноября 2015 года
 
МОЛОДЕЦ!! заразительный пример! Бороться надо с ленью, за здоровье и качество жизни Весной-Летом у нас всех свой "агрофитнес", а вот в остальное время... надо обязательно выходить из дома, где бытовуха всегда находит женщину(или наоборот). У вас стадион, у меня бассейн (до которого час быстрым шагом), у кого-то выгул собаки. Главное, регулярность и без всяких отговорок


ольга буркина (автор поста)
Калач
9 ноября 2015 года
 
nvl-hope пишет:
Главное, регулярность и без всяких отговорок
именно так . в данном случае поблажек не даю себе
nvl-hope пишет:
у меня бассейн (до которого час быстрым шагом)
у нас тоже есть ФОК с бассейном



Кривой Рог
27 ноября 2015 года
+1  
Ну спортсменка - разрядница, тебе и сало в ночь не страшно и пирожочки

ольга буркина (автор поста)
Калач
27 ноября 2015 года
+1  
Бабуля Люда пишет:
тебе и сало в ночь не страшно и пирожочки
як у сухуУ зЭмлю Я могу пока себе позволить ужин в полночь

Кривой Рог
30 ноября 2015 года
 

Воронеж
26 апреля 2016 года
+1  
Олечка, да ты у нас спортсменка оказывается Я с ноября на фитнес хожу и на стадион вечерами ( 6 кругов)

ольга буркина (автор поста)
Калач
26 апреля 2016 года
+1  
бусинка5 пишет:
Я с ноября на фитнес хожу и на стадион вечерами ( 6 кругов)
Ну Воронежцы,ну -молодцы

Воронеж
26 апреля 2016 года
+1  
Да.... Мы такие!!! А муж меня охраняет сидя в машине

ольга буркина (автор поста)
Калач
26 апреля 2016 года
+1  
бусинка5 пишет:
А муж меня охраняет сидя в машине
А мой со мной бежит

Воронеж
26 апреля 2016 года
+1  
Какой молодец

п. Виноградное
26 апреля 2016 года
+1  
Умница спортсменка, я тоже стараюсь не сачковать и зарядку делать

ольга буркина (автор поста)
Калач
26 апреля 2016 года
 


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить