Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала Nyuka в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

Давайте познакомимся поближе или принимайте в свои ряды.

Давайте познакомимся поближе или принимайте в свои ряды.
Всем привет! Со многими из Вас мы постоянно общаемся на разные темы и даже дружим. Давно я наблюдала за вашей теплой и уютной компанией Снегурочек, радовалась вашим успехам и решила примкнуть. А чтобы познакомиться поближе решила написать о себе.

Меня зовут Анна, мне 36 лет. В юности я была стройной девушкой, хотя как и многие была недовольна собой. Ах, если бы я знала тогда, какой стану, любила бы себя такой какая есть.
Но вдруг нежданно негаданно, за какие-то 6 месяцев прилепилось ко мне 30 кг, и стала я весить 85 . Причиной тому стало неправильное лечение несуществующей болезни. После рождения старшей дочери к ним присоединились товарищи, и до 100 кг мне уже не хватало сущего пустяка - 3 кг. Переживала ли я? О, сказать переживала, ничего не сказать! Я скатывалась из депрессии в депрессию, ненавидела себя, капризничала и была невыносимой, обиженной на себя и весь свет. Зря говорят, что полные люди - добряки, бессовестно врут!

Такой я была 10 лет назад, фотография хоть и нечеткая, но та туча в цветочек - я:

Пробовала я худеть? Пробовала и не раз, разными способами, срывалась и снова пробовала. Но упрямый вес никуда не уходил. Решительно худеть я начала после смерти моего первого мужа. Опять же, путь мой был непростым. Физические нагрузки в моем случае ограниченны, из-за травмированной ноги и позвоночника, поэтому групповые занятия фитнесом - не мой вариант, а личного тренера тогда я потянуть не могла. Но я была полна решимости. Через 2 года я потеряла ( и дай Бог уже их не найти ) 15 кг. Но за это время наломала столько дров, что даже попала в больницу. Я узнала о подсчете калорий, и взялась за это дело. Сначала я придерживалась коридора 1000-1200, худела, избавилась за 4 месяца от 12 кг и несколько месяцев удерживала вес, перестав считать и оценивая калорийность на глаз. Мне это удавалось. Воодушевленная собственными успехами, я решила поднажать и добиться заветной цифры 60. Я уменьшила калорийность до 700-900 калорий. При этом баланс БЖУ меня тогда мало волновал, да я попросту упустила его из вида. Я себя обкрадывала. Мне удалось тогда сбросить вес с 85 до 69 кг за два месяца, но радости я не испытала никакой, я буквально умирала, вылезло столько болячек. Именно этот случай перевернул мое сознание. Я тогда поняла, что пусть я буду медленно худеть, чем буду красавицей лежать в гробу. И это не шутка, увы, мне действительно было очень плохо.

Вес тогда, конечно вернулся, ну хотя бы без друзей, и достиг цифры 82. Процесс реабилитации был долгим. Худеть мне было категорически запрещено, т. к. мой вес "не являлся критичным на фоне гормонального дисбаланса и имеющихся заболеваний". Сначала надо было восстановиться. В то время я познакомилась со своим нынешним мужем. Он упорно отказывается меня узнавать на той фотографии. Приведя в норму пищевые привычки, хоть и не все, есть у меня грешки и немало , я незаметно для себя избавилась еще от 5 кг. В 2010 году родила младшую дочь, и... смогла восстановиться на дородовой уровень без лишних кг. Для меня это была настоящая победа!

Вот так я выгляжу сейчас, и мне еще далеко до совершенства, но я уже прекрасно себя чувствую, я научилась себя любить:

И хотя кто-то сочтет мои успехи сомнительными, но я считаю, что удержать полученный результат - вот что действительно важно!

Мои принципы, которые каждый из Вас вправе разделять или нет, но если кому-то поможет, буду рада:
1. Если вы считаете, что не переедаете, но набираете вес, посчитайте все что Вы едите. Сейчас много калькуляторов. Не забудьте посчитать не только калории, но и белки, жиры и углеводы. Это поможет составить реальную картину мира. Считать дальше или нет, дело Ваше. Я считала.
2. Выбирайте диету не на 2 недели или месяц, выбирайте систему, которую Вы готовы поддерживать долгое время, возможно всю жизнь. Кратковременные диеты хороши, если вдруг появилась пара- тройка лишних кг после праздников или отпуска.
3. Не ждите стремительных результатов, лучше худеть медленно, но навсегда!
4. Не устраивайте революцию с понедельника, осваивайте принципы правильного питания постепенно, вживайтесь в них.
5. Никаких запретов, типа нельзя, но очень хочется! Каждый шаг должен быть взвешен, мотивирован, ПРИНЯТ! Тогда не будет срывов. Как пример, отказ от сладкого. Когда-то я любила и конфеты и варенье, и чай с сахаром пила. Но, поняв, что это для меня не полезно, приняв это, постепенно я перестала класть сахар в чай, ягоды стала замораживать, и конфеты меня не притягивают. Я, конечно, иногда их ем чуть-чуть, но не питаю к ним СТРАСТИ! И еще, мне очень трудно было начать... пить воду. Я шла к этому не один месяц.
6. Ну и вдогонку. Если что-то не получилось, не ругайте себя, а устройте "разбор полетов", сделайте выводы и идите дальше с чистой совестью.
7. А самое главное надо полюбить себя и жить полной жизнью! Увлекайтесь, пробуйте новое, творите, двигайтесь, путешествуйте и общайтесь, не оставляйте еде много места в Вашей жизни, чтобы она не стала в ней хозяйкой.

Ну, и о своих параметрах:
Рост: 168
Вес: 77
ОГ - 101
ОТ- 89
ОБ - 108
СП - 33
СБ - 59
Рейтинг поста:  +121 Не понравилось Понравилось
Nyuka
Садовод 4 уровня
Таганрог
16 июня 2015 года
5
2268




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2 3 4

Королёв
16 июня 2015 года
+9  
Аня, все хорошо, что хорошо заканчивается, главное-ты здорова и счастлива!!!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+3  
Спасибо!

Тюмень
16 июня 2015 года
+3  
Добро пожаловать! У меня другая проблема - мой вес до 33 лет был 46 кг. Потом поправилась на 11 кг . Сейчас уже много лет вес 52-54 кг. Всегда хотела поправиться. Чего только не делала - дрожжи, зеленые яблоки с салом, пиво со сметаной - итог не в коня овес. Рост у меня 164 см, вес 52 кг. Вот как- то так.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Вот бы найти золотую середину. Вес у Вас хороший.

Тюмень
16 июня 2015 года
+1  
Спасибо

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  

Минск
16 июня 2015 года
+2  
Ответ для Светлпетровна
У меня та же проблема--я мало вешу. Никаких сил нет просто жить.Попраиться б...

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Ну вот, одни худеют без памяти, а другие поправиться хотят! Где баланс!

Тюмень
16 июня 2015 года
+1  
Ответ для tulipka
Я уже давно угомонилась, выгляжу хорошо, муж любит

Калязин
16 июня 2015 года
+2  
Ответ для tulipka
Примите то, что есть. У меня был период когда я поправилась. Насколько сказать не могу т.к. не взвешивалась. Это выражалось в см. Поверьте, это тяжело. Лишние килограммы давят. Особенно когда не влезаешь в старую одежду, а новую подобрать трудно. Просто у меня изменился ритм жизни. Когда вернулась к прежнему. Все встало на свои места. Остались только сезонные колебания.

16 июня 2015 года
+3  
Ответ для tulipka
У меня всегда был дефицит веса, как говорила мама-медик моей подруги. У подруги вес почти центнер, а у меня 52 кг при росте 176.
Поправляться стала после сорока. И очень некрасиво поправляться, только в области живота и спины.
Стала заниматься спортом и проанализировала питание. Выяснилось, что ем только углеводы.
Попробуйте и вы записать все, что едите. Делайте упор на белки и сложные углеводы.
Ну и набирайте мышечную массу. Это и красиво, и здоровье поправите.

Минск
17 июня 2015 года
+1  
Акулина Романовна пишет:
Попробуйте и вы записать все, что едите.
--делать мне больше нечего. В мире всего столько интересного и надо успеть, а я едой буду заниматься. Дело то и втом, что я просто не люблю есть... Давно мечтаю о таблетках типа насыщения: выпил--и пообедал

Иваново
17 июня 2015 года
+3  
Не любить есть - это как машину заправлять плохим топливом и масло не менять...Едой надо заниматься: вкусно готовить и вкусно есть..(вопрос сколько и когда)

Nyuka (автор поста)
Таганрог
17 июня 2015 года
 

Минск
17 июня 2015 года
+2  
Ответ для зорена
Хорошее сравнение... Дело в том, что я не люблю есть, потому что не люблю готовить. Этот процесс мне весь аппетит убивает. А вот когда я приезжаю домой к мамочке на все готовое--я ем как лошадь

Иваново
17 июня 2015 года
 
молодец, что призналась..

Минск
17 июня 2015 года
 
Без проблем... Только езжу редко и быстро, поэтому и поправиться не успеваю

18 июня 2015 года
+1  
tulipka пишет:
я просто не люблю есть...
Я тоже не любила всю жизнь. А последнее время распробовала.

18 июня 2015 года
+2  
Ответ для Акулина Романовна

Кореновск
16 июня 2015 года
+2  
Ответ для Светлпетровна
Радуйтесь, что такой вес! У меня тоже до 45 был 52-54 кг, а потом полез медленно вверх, к 55 стал 70, а сейчас поскакал, уже стал колебаться 78-84.

Тюмень
16 июня 2015 года
 
я конечно радуюсь , ну а 70 мне не грозит, конституция не та

Кореновск
16 июня 2015 года
+1  
Я тоже так думала, но....

Тюмень
16 июня 2015 года
 
, реально, надо задуматься

Кореновск
16 июня 2015 года
+1  

Москва
18 июня 2015 года
+1  
Ответ для Светлпетровна
Многие бы только радовались на вашем месте, моя дама тоже худенькая, хотя ест за двоих))

Тюмень
18 июня 2015 года
 
дык это с возрастом приходит - радость то, а в молодости думаешь по другому. Как говорит моя одноклассница - " Ты молодая бабушка, а я престарелая мать"

Енисейск
22 июня 2015 года
+1  
Ответ для Светлпетровна

Тюмень
22 июня 2015 года
 

16 июня 2015 года
+2  
Молодчинка!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Спасибо!

Барнаул
16 июня 2015 года
+2  
Nyuka пишет:
Вот так я выгляжу сейчас
Хорошенькая-а-а! Животик убрать и Норма Джин отдыхает!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Животик очень хочется убрать. Надеюсь, что с потерей оставшихся кг, уйдёт и он.

Барнаул
16 июня 2015 года
+2  
Nyuka пишет:
Животик очень хочется убрать.
Обруч крутИте. И килограммы быстрее уйдут и пресс подтянется. У меня лишних на сегодня килограммов тридцать и, Вы правы, главное все-таки не диета. Очень мотивирует вера в меня и поддержка.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Спасибо за совет.
А с поддержкой и верой любое дело по плечу.

Белгород
16 июня 2015 года
+1  
Ответ для Vetroff
Вот обруч то как раз не рекомендуют, тем более при травмированном позвоночнике( стираются межпозвонковые диски)

Санкт-Петербург
16 июня 2015 года
+1  
совершенно верно,обруч вообще никому крутить нельзя

Nyuka (автор поста)
Таганрог
17 июня 2015 года
 
Ответ для Natalya-S
Совершенно верно. Мне обруч крутить нельзя.

Белгород
17 июня 2015 года
+1  
Да никому нельзя, как сказала мне инструктор по лечебной физкультуре, кручение обруча убрали из рекомендованных упражнений, т. К. вред значительно больше пользы...

Nyuka (автор поста)
Таганрог
17 июня 2015 года
 
Natalya-S пишет:
вред значительно больше пользы...
этого не знала.

с. Никоново
16 июня 2015 года
+1  
Умница, Анечка! я в восторге! как бы мне себе пинка дать....

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+3  
До умницы мне ещё топать и топать.
Многое зависит от характера. Я курить бросила в один день, и семь лет не вспоминаю даже. Кому-то нужен пендель, а кому-то поговорить с собой по душам и принять решение. Но таких пенделей, как у меня, врагу не пожелаю.

Воронеж
16 июня 2015 года
+2  
Nyuka пишет:
Я курить бросила в один день, и семь лет не вспоминаю даже
Я шесть лет не вспоминаю, так же бросив в один день

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+2  
Значит и с весом справиться силы воли хватит!

Воронеж
16 июня 2015 года
+1  
Я два года назад сбросила 16 кг, но потом был ремонт, переезд, смерть свекрови.........Сбой в системе питания и все на круги своя. Потом было лечение гормонами.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+2  
Светулич пишет:
Потом было лечение гормонами.
С этого у меня вес и поплыл. Мало того, что гормонами лечили, так без надобности. Организм просто сошел с ума. Хоть и прошло уже много лет, а анализы на гормоны сдаю каждые полгода.
Все преодолимо! Только в это нужно верить! И пусть не получается быстро вернуть былую форму, пусть есть взлеты и падения, не падать духом, а снова идти к намеченной цели!

Воронеж
16 июня 2015 года
+1  

Тамбов
16 июня 2015 года
+1  
Вот и я, если худею (не специально), то начинают все болячки вылазить.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
А если специально?

Тамбов
16 июня 2015 года
+3  
Специально худела только в 16 лет и получила проблемы с кишечником, а после того как в 18 переболела туберкулезом, поняла что страшно:не хотеть есть. Просто надо прислушиваться к своему организму и есть то что действительно хочется и не переедать.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 

Вологда
16 июня 2015 года
+2  
Главное здоровье! У Вас все в норме. Симпатичная молодая женщина.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
Здоровье действительно главнее всего! Спасибо за комплимент.

Вологда
16 июня 2015 года
+1  

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 

Херсон
16 июня 2015 года
+3  
Привет,дорогая!!!Как я за тебя рада...Читала пост и улыбалась,насыщаясь твоим оптимизмом и любовью к жизни!Так держать!Ну что сказать?Просто УМНИЦА,причем большая умница!С собой справиться-не каждому дано!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+2  

Спасибо за поддержку и комплименты! Без оптимизма и жизнелюбия - жизнь становится пресной и унылой. А зачем она такая? От жизни надо получать удовольствие!

Херсон
16 июня 2015 года
+3  
Nyuka пишет:
От жизни надо получать удовольствие!
Золотые слова...А ты еще и красивая!!!!!Забыла тебе написать....

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 

Херсон
16 июня 2015 года
+1  
Куда правду деть... Или промолчу или правду-матку....

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
Неда-да пишет:
Или промолчу или правду-матку....
Да, ты такая, уже заметила.

Херсон
16 июня 2015 года
+1  

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
За то тебя и любу!

Херсон
16 июня 2015 года
+1  
Мы как Бобчинский и Добчинский.....

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 

Махачкала
16 июня 2015 года
+2  
Ответ для Nyuka
Молодчина, Анна! Удачи, здоровья, успехов тебе и твоей семье!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
Спасибо большое! И Вам того же от души желаю!

Сергиев Посад
16 июня 2015 года
+2  
Анюта- ты молодец, что рано спохватилась в молодые годы- худеть намного легче , чем в пенсионном желаю достичь своей цели без потерь для здоровья

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
Спасибо!

Баку
16 июня 2015 года
+3  
Анечка, умница и красавица!
Спасибо за исповедь. Спасибо за то, что поделилась своим опытом.
Я абсолютно согласна с тем, что надо любить себя такой, какая ты есть.
Самое трудное в жизни это победить себя!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+2  
Себя надо научиться слушать и понимать, тогда и преодолевать не придется. Я это поняла после волшебного пенделя судьбы. На больничной койке есть время подумать. Труднее преодолевать обстоятельства, бороться с болезнью. А написала я отчасти для того, чтобы предостеречь кого-то от моих ошибок, от впадения в крайности.

Баку
16 июня 2015 года
+3  
Очень полезный пост, Анечка. Возможно многие найдут ответы на свои вопросы и будут предупреждены не повторять твои ошибки.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Спасибо!

Баку
16 июня 2015 года
+1  

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+5  
мне 19


и 21

Махачкала
16 июня 2015 года
+2  
Какая ты красивая Анечка!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
В юности наверное все красивые!

Воронеж
16 июня 2015 года
+1  
Аня, ты красотка! И большая умничка! Главное, что ты со всем этим справилась.
Я тоже в юности была очень стройной, при росте 168, вес мой был 50-53 кг. После родов поправилась и теперь всю жизнь борюсь с лишним весом. Но моя ошибка в том, что раньше я постоянно сидела на диетах, этим очень снизила метаболизм. Сейчас питаюсь дробно, стараюсь отказаться от сладкого, не ем белый хлеб и выпечку. Но вес не торопится меня покидать

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+2  
Я тут фотки из своей юности скинула в комментах, тоже вес 50-53 был стабильно.
Светулич пишет:
Сейчас питаюсь дробно, стараюсь отказаться от сладкого, не ем белый хлеб и выпечку. Но вес не торопится меня покидать
Умничка! Пусть не торопится, пусть медленно уходит, лишь бы не возвращался!

Махачкала
16 июня 2015 года
+1  
Не зря говорят: "имеющий не ценит, а потерявший плачет" , когда то и я была стройняшкой, начала поправляться после 48 лет, при росте 164, вес был 67 кг, а теперь 90 -92, ни как не убавляется!

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
 
Хамсият Раджабова пишет:
начала поправляться после 48 лет
А мне и этого счастья не выпало. Смотрю на немногие сохранившиеся фото, где я толстая: такая молодая была, а выглядела старше, чем сейчас. Но не будем о грустном, надо двигаться вперед и только вперед! Будем снова стройными, солнечными, красивыми и непременно счастливыми!

Липецк
22 июня 2015 года
+1  
А по мне, так какая Вы сейчас- самое то. Очень красивая женщина! Больше не надо и меньше тоже! Да, и рада познакомиться- Надежда.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
22 июня 2015 года
 
Очень приятно познакомиться! Мне нужно вес привести в физиологическую норму в связи с имеющимися травмами. Снизить нагрузку на позвоночник и ноги. Я не собираюсь худеть до умопомрачения, для меня это пройденный этап.

Саров
16 июня 2015 года
+2  
Анечка, призываю тебя не худеть на много. Ты наверное из разряда женщин кому худоба не идет. Ты очень пропорциональная и ладная. Нигде ничего не выпирает и на свой вес ты не выглядишь. Ты - аппетитная секси. Все на месте и очень красиво.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+2  
Спасибо за комплименты! Я честное слово, много худеть и не собираюсь.
валоба пишет:
Ты - аппетитная секси. Все на месте и очень красиво.
Мужу дам прочитать, пусть гордится.

Саров
16 июня 2015 года
+2  
Думаю, он и сам видит с какой шикарной женщиной он живет. На аватарке ты совсем другая.

Nyuka (автор поста)
Таганрог
16 июня 2015 года
+1  
Серьезная, в очках и с другой стрижкой!

Воронеж
16 июня 2015 года
+1  
Да и цвет волос, по-моему, другой.


Страницы: 1 2 3 4



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить