Кефирная диета (Ларисы Долиной)

Мне бабы нравятся с фигурою Венеры
Там ежли щупаешь, то знаешь: маэшь вещь!
Но девки плотные сидят голодные
Хотят фигуру сделать тощею, как лещ! (с)

Если девушки, молодые женщины, ПОЧТИ ВСЕ... ЖАЖДУТ похудеть ради КРАСОТЫ,
то... в зрелом и далее возрасте - больше ради ЗДОРОВЬЯ...
(и правильно делают: кому понравятся хворые пышки, которые своей "пышной хворостью" добавляют массу всяческих проблем)...



Сегодня одна из самых популярных у дам, из опробованных мной когда-то,


Кефирная диета Ларисы Долиной




Существует несколько вариантов кефирной диеты Ларисы Долиной.
Все они базируются на поочередном употреблении белков и углеводов при жестком ограничении любых жиров и соли.

Ни одна из этих диет не является полноценной и сбалансированной, потому сидеть на ней дольше указанного срока (7 дней) нельзя.

В течение всей диеты обязательно рекомендуется полный комплекс поливитаминов или хотя бы витамин С. При появлении каких-либо болей в области желудочно-кишечного тракта следует немедленно прекратить диету. Какой бы вариант не был выбран, перед диетой желательно проконсультироваться с врачом.

Варианты кефирной диеты

Вариант 1



Для подготовки организма к диете перед ее началом нужно провести разгрузочный день и сделать клизму. Очищать кишечник при помощи клизмы нужно ежедневно на протяжении всей диеты – это поможет избежать запоров и будет стимулировать процесс похудения. Принимать пищу нужно строго по определенным часам, 6 раз в день с интервалом в два часа (8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов).

Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать по 50 мл травяного настоя из календулы, ромашки и зверобоя, взятых в равных частях. Траву заваривать по утрам, на весь день, из расчета 1 столовая ложка смеси на 200 мл горячей воды. Помимо продуктов, указанных в меню диеты, за день можно выпивать не более 0,5 л чистой кипяченой воды.

Первый этап диеты длится 7 дней, затем следует недельный перерыв и диета повторяется. Во время перерыва можно питаться как обычно, но ограничивая употребление мучного, сладкого, жирного и острого. Эта неделя необходима для закрепления веса.

Чередовать недели диеты с «закрепляющими» неделями нужно до того, пока вес не достигнет желаемой отметки.
Меню для всех этапов диеты остается неизменным. С утра можно выпить ча­шку кофе без молока и сахара. Употребление соли и других добавок запрещено. Еду нужно равномерно распределить на 5-6 приемов. Кефир должен быть 1% жирности.

Первый день: 400 граммов печеного картофеля без соли и 500 мл кефира.

Второй день: 400 граммов нежирного творога и 500 мл кефира.

Третий день: 400 граммов любых кисло-сладких фруктов (кроме бананов) и 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 граммов отварной или приготовленной в пароварке куриной грудки без кожицы и 500 мл кефира.

Пятый день: 400 граммов любых кисло-сладких фруктов и 500 мл кефира.

Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа или простой воды.

Седьмой день: 400 граммов кисло-сладких фруктов и 500 мл кефира.

Продукты в составе диеты нельзя заменять или менять их порядок. По словам Ларисы Долиной, в 8 часов утра она пьет черный кофе без сахара, в 10, 12, 14 и 16 часов съедает по 100 г продуктов и 50 мл кефира, в 18 часов выпивает просто стакан кефира. Это позволяет ей терять 5 кг за неделю.

За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую похудеть на 2-4 кг. Возможно, что во время «закрепляющей» недели вес увеличится на 0,5-1 кг, это допустимо.


Вариант 2



Продукты нужно поделить на 4-6 порций и съесть в течение дня, но строго до 18.00.

Первый день: 5 штук клубней картофеля, сваренных в мундире, и 500 мл кефира.

Второй день: 200 граммов сметаны минимальной жирности и 500 мл кефира.

Третий день: 200 граммов зернистого обезжиренного творога и 500 мл кефира.

Четвертый день: 400 граммов отварной или приготовленной в пароварке куриной грудки без кожицы и 500 мл кефира.

Пятый день: на выбор – 1 кг зеленых яблок или 500 граммов сырой моркови или 300 граммов размоченного в воде чернослива и 500 мл кефира.

Шестой день: 1 литр кефира.

Седьмой день: только минеральная негазированная вода.


Вариант 3



Данный вариант также рассчитан на 2 недели, но разбивать диету на этапы не нужно. Указанные продукты распределить на 4-6 порций. После 18.00 не есть. Количество употребляемой за день воды – до 1 литра.

Первый день: 300 граммов размоченных в воде сухофруктов и 500 мл кефира.

Второй день: 10 штук сваренных в мундире или запеченных картофелин и 500 мл кефира.

Третий день: 10 зеленых яблок и 500 мл кефира.

Четвертый день: 1 кг отварной или приготовленной в пароварке куриной грудки без кожицы и 500 мл кефира.

Пятый день: 1 кг зернистого творога и 500 мл кефира.

Шестой день: 1 литр сметаны минимальной жирности.

Седьмой день: 2 литра негазированной минеральной или простой воды.


Противопоказания

Если первый вариант диеты покажется чересчур трудным, можно использовать второй или третий. Любой из вариантов диеты противопоказан, если иммунная система дала сбой (после болезни, отравления или при авитаминозе). Препятствием являются также любые хронические заболевания или проблемы с ЖКТ.




Источник: http://bodybestclub.com/

Дорогие Стройняшки! Не увлекаемся, помним, что во всем нужно чувство меры!


А под занавес, мужской комментарий (да простят меня модераторы) на тему наших габаритов
Прошу прощения у эстетов речи - не смогла перефразировать - смысл был бы уже не тот

Я долго ждал когда наконец пробудится мужчина на Руси и начнут эту тему.. Сейчас мужик пошел мелкий неактивный с быстрой эякуляцией и поэтому такие формы страшноваты и незнакомы. Чтобы ласкать до изнеможения такую даму, ее нужно вначале разбудить и приготовить как изысканное блюдо. Такая точно не будет вам по быстрому отдаваться в темном подъезде, для таких форм нужна траектория... Вот к примеру Сердюков никогда не сдаст Васильеву эту подлую, но приятную даму во всех отношениях... Она его взяла навсегда, а худосочная так не смогла бы никогда, да вот хоть Катюшу Маслову вспомните в Воскресении тоже была розанчик а в Максиме или в Мулен Руж резвились одни аппетитные и влекущие толстушки.

Есть такие стихи у Чака---

На вокзале как письмо без марки,
Я застрял глазею битый час:
Женщины огромные как барки,
проплывают будто напоказ.
Трубным звукам голоса подобны,
Рухнет в обморок от них эстет.
Даже в стариках они способны
Пробудить былой любовный бред.

После хрупких, высосанных джазом
С лаковыми коготками дев
Я от радости теряю разум,
Настоящих женщин углядев.

Рейтинг поста:  +11