Значение физкультуры в похудении
Специалисты вполне закономерно говорят о том, что в похудении самое главное – еда, которую мы употребляем и снижение ее калорийности при общем соблюдении баланса в ней важных для здоровья человека микроэлементов. Важности питания в снижении веса отводится 70 процентов. 20 процентов приходится на долю физической активности, спорта, упражнений и 10 – на воздействие косметических процедур, включая массаж на тело.То есть, если подключить все три составляющих здорового похудения, то оно обязательно состоится и весьма эффективно. Но также нельзя зацикливаться только на диете, продолжая употреблять, сидя на диване, диетические блюда. Спорт усиленно помогает превращать жир в мышечную массу, сжигает и выводит из организма лишний.
Можно включить в систему похудения любой вид активных физических движений. Это может быть утренняя гимнастика на 15 минут и вечерний релаксационный час с хатха-йогой. Это могут быть домашние тренажеры, обруч, обыкновенная скакалка, гантели. Главное, двигаться.
Не забываем про то, что есть еще:
• бег на месте (дома), утренние или вечерние пробежки;
• быстрая ходьба;
• плавание;
• современные фитнесс направления (пилатес, калланетика, аквааэробика и другие);
• танцы (латиноамериканские, танец живота, другие);
• выполнение комплексов упражнений по двд-диску в домашней обстановке.
Какие бы вы не избрали пути для физической активности – все они дадут свои плоды и уже через месяц вы заметите, что не только постройнели, похудели, но и похорошели, настроение всегда повышенное и просто отличное!
Косметика на страже фигуры
Не стоит забывать и о том, что есть великолепные, совершенно недорогие домашние косметические процедуры, которые можно применять для достижения лучших результатов в похудении.Неплохо себя зарекомендовал вакуумный массаж банками. Но такие приспособления еще нужно купить, потратиться на них. И выполнять их нужно правильно, внимательно изучив инструкцию по применению.
Подобными свойством и эффектом обладает медовый массаж. Провести его несложно. Нужно набрать в руку немного жидкого меда и массировать бедра, живот, то есть проблемные места на теле плавными движениями рук, стараясь их лишний раз не отрывать от тела. Втирать мед и массировать с ним кожу нужно до появления под ладонями серых катышек. Нужно заметить, что процедура эта достаточно болезненная, особенно при первых сеансах. Но провести их нужно через день 10-15 раз. Только тогда эффект будет заметным. Кожа от таких манипуляций разглаживается, шероховатость уходит с нее, целлюлит исчезает.
После массажа нужно принять ванну и нанести на нижнюю часть тела антицеллюлитный крем.
Также хорошими «похудительными» качествами обладает ряд ванн. Это ванны с добавлением в них соли, соды, скипидара, эфирных масел, горчичного порошка, вина и других ингредиентов. Если читательниц интересует раскрытие любого затронутого рецепта для похудения в моих выпусках – вы можете оставить свои комментарии и я отдельной статьей тему раскрою на «Асиенде» более обширно.
Великолепная процедура для уменьшения форм тела, их коррекции и для устранения целлюлита – обертывание с пищевой пленкой. Для такой процедуры нужно очень мало, а эффект сильнейший. Понадобится смесь для нанесения на тело. Ее рецептов имеется множество. Также пищевая пленка. Которой нужно будет обернуть тело с нанесенной на него смесью и плед, которым следует укрыться после сооружения «теплицы» на своем теле.
Время процедуры колеблется, в зависимости от состава смеси, от 40 минут до 2 часов. Затем нужно принять душ, смыть с тела остатки смеси и нанести антицеллюлитное средство на тело.
Вот такие несложные действия вы можете предпринять, чтобы быстренько сбросить лишние кило. До Нового года осталось не так много, но и немало времени. Мы все успеем, не правда ли? Мне остается лишь спросить наших читательниц, достаточно ли они получили информации для того, чтобы к Новому году быть самыми красивыми на празднике? Или вы хотели узнать что-то еще для пущей красоты? Буду рада поделиться своими знаниями о всех возможностях для похудения.
Комментарии:
Написать комментарий