Подготовка почвы

Именно так, я из ужасной почвы, практически песка и всякого хлама сделала великолепный грунт на грядке вдоль забора. Сеяла горчицу в сезон раза три, в том числе и под зиму. При этом заметила, что не только улучшается структура почвы, но и исчезает проволочник, которого было огромное количество на других местах. Единственное противопоказание это грядки куда планируется в дальнейшем сажать корнеплоды и все виды капусты. Так как в этом месте будет крестоцветная блошка. Но, для того, чтоб улучшить почву и уничтожить проволочника, я весной сажала горчицу везде, а от блошки мне помог фитоверм и табачная пыль. В цветнике и малиннике я так же сею горчицу. Она потом идет для мульчирования. Я её вообще не перикапываю, она сама быстро перепревает. Применяя горчицу, мне кажется, что и сорняков на участке меньше стало.

Во внутрь грядки заложила траву.

отлично.
Сей любые сидераты. Желательно быстровсходящие, чтобы успели взойти и немного вырасти до наступления холодов. Хотя... можно и укрыть эти посевы плёнкой, чтобы свой труд не прошёл даром.
Быстрее всех всходит гречиха, позже... горчица. Обычно под зиму высевают злаковые (рожь, овёс) или фацелию...тогда ранней весной они быстро взойдут, т.к. растения холодоустойчивые. Сей, не бойся... переизбытка азота в твоей бедной почве не будет. Кстати, азот для цветов (и для любых растений) в период роста просто необходим.

Если исходить из сделанного и запланированного, избытка азота можно не бояться. В траве, закопанной в грядку, равно как и в горчице с рожью, этого элемента не сказать чтоб много.
Много азота - это когда навоза насыпано или, теоретически, зеленой массы бобовых в соотношении 10-20 процентов от объема почвы.

Лишнего азота не любят прежде всего летники и луковичные ( далеко не все), а среди травянистых многолетних и кустарников найти азотофобов трудненько. Хотя у некоторых видов не вызревают активно растущие весь сезон побеги.

Здесь ответ на ваш вопрос: https://www.asienda.ru/answers/455/

Для того, чтобы сделать почву более рыхлой, хорошо рожь озимая подходит. У нее мощная разветвленная сеть корней, отлично улучшающая структуру почвы. На прошлой даче почва была как камень, еле лопатой копала. Посеяли рожь осенью. Весной почва стала настолько рыхлой, что лунки делала просто рукой. Только я после сидератов не перекапываю. Просто срезаю плоскорезом траву и оставляю. Все остальное червячки сделают, не нарушая образованных корешками полостей.
В принципе любые сидераты хороши, но рожь еще и по цене самая доступная.

Во первых : огородить грядку от основного участка при помощи какого-либо пластика типа линолиума, вкопав его на глубину 15-20 см. Во вторых: выбрать песчанный грунт (около грядки положите кусок плёнки, чтобы не засорять вокруг. В третьих : смешайте песок с хорошей землёй. В третьих : заложите новый грунт в грядку. А затем можете посеять сидераты, а по весне перекопайте вместе с сидератами, а потом можете сажать любимые растения.