Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала кукарача56 в личном дневнике

Соблюдай культуру тела! Тело в дело! Помни о фигуре, о мускулатуре! ( Любэ)

Соблюдай культуру тела! Тело в дело! Помни о фигуре, о мускулатуре! ( Любэ)
Всем физкультик! я опять про себя любимую и с напоминанием- ходим, подруги, ходим и побольше, и почаще! Я каюсь, грешна, матушки- занималась на неделе всего три раза! а надо пять мне есть оправдание- я была очень занята - оформляла визу шенгенскую (мои похвастушки смотрите в комментах)

Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
кукарача56
Садовод 6 уровня
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
735






Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
+1  
Это мое достижение на кардиотренажере- сколько км я прошла в гору.
Это время, сколько я была в пути.
Это сколько ккал я сожгла ( до обидного мало) - хотелось бы 1000 !!!
А теперь хочу вам показать моих любимчиков, которые помогают мне танцевать под их зажигательные мелодии и первый Фреди Меркури
Крис Норман моя любовь с юности.
И конечно молодая красивая и зажигательная Бритни Спирс

Самара
25 ноября 2014 года
+2  
Похожа?

25 ноября 2014 года
 

Самара
25 ноября 2014 года
+1  

25 ноября 2014 года
 
Красава!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
Мотоцикл точно- очень похож!

Самара
25 ноября 2014 года
 
А я чё, не красотка, что ль?

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Даже мысли другой кроме как - красотка- не возникло у меня! Но ты спросила- похожа?

Самара
25 ноября 2014 года
 

25 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
Вот это да! Ты, мать, байкерша крутая!!!

Самара
25 ноября 2014 года
 
Романовна, я вся такая внезапная... такая затейница...

25 ноября 2014 года
 
"Донна пишет:
я вся такая внезапная...
И противоречивая!!!
Сеня! Харизму береги!

Самара
25 ноября 2014 года
 
"Акулина пишет:
противоречива
барышня...

25 ноября 2014 года
 
Да, помню, я про девушку милую!

Самара
25 ноября 2014 года
 

Крестцы
25 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
Просто одно лицо

Самара
25 ноября 2014 года
 
Оксан, псиб Весело живем. Девиз на сейчас и дальше-" Чем старше я становлюсь, тем моложе и бесшабашнее себя ощущаю.. Чувствую, путной старухи из меня не выйдет."

Крестцы
25 ноября 2014 года
 
"Донна пишет:
Чувствую, путной старухи из меня не выйдет
а и не надо, путние старухи это прошлый век

Самара
25 ноября 2014 года
 
Во-во, идем в ногу со временем.

Крестцы
25 ноября 2014 года
 

И мы будем современные не путёвые старухи хихихи

Самара
25 ноября 2014 года
 
Ой, тебе ещё....

Крестцы
25 ноября 2014 года
 
согласна, но ведь не застрахуешься от этого, поэтому готовлюсь заранее.

Самара
25 ноября 2014 года
 
Этт точно, страховка тут не прокатит.

Махачкала
25 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
Молодец Мариночка, так держать!

Самара
25 ноября 2014 года
 

Махачкала
25 ноября 2014 года
 

25 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
точно похоже)) бритни 20 лет спустя!!!

Самара
25 ноября 2014 года
 
Мерси, за комплеман.

25 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
Круче!

Самара
25 ноября 2014 года
 

Калевала
24 ноября 2014 года
 
Молодец, к цели приближаешься!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
+1  
Натуська, с новой аватаркой тебя! какая там у меня цель- блииин- не разжиреть опять ! Что то в этот раз идет процесс медленнее

Калевала
24 ноября 2014 года
 
Спасибо!
Лучше медленно, но без последствий!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Последствия хороши, когда они ожидаемы! А других мне не надо!

Киев
24 ноября 2014 года
 
как-то действительно мало сожгла для такой прогулки... врет окаянный

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
+1  
Вооот и я про то же! Надо батарейки поменять ! У меня всеравно ориентир- время , остальное вторично !

Крестцы
24 ноября 2014 года
+2  

я на той недели тоже через день занималась, на этой постараюсь не пропускать
но зато я добавила одно упражнение

теперь булки ,болят уже несколько дней

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Ты молодца- это отличное упражнение для бедер!!! Упорства желаю и видимых результатов !

Крестцы
24 ноября 2014 года
 
спасибо, стараюсь. раз пообещала мужу к лету красивую задницу надо слово держать

24 ноября 2014 года
+1  
"Прокопыч" пишет:
теперь булки ,болят уже несколько дней
Зато какими они соблазнительными станут через пару месяцев!!!
А я мечтаю задние мышцы бедра накачать.

Крестцы
24 ноября 2014 года
 
Ага так это упражнение их тоже качает, там красным цветом выделено, на какие мышцы нагрузка , поделай. У меня с непривычки их аж сводила, потом зато такое приятное тепло ощущается

24 ноября 2014 года
 
Я такое делаю. И в йоге и в пилатесе.

Крестцы
24 ноября 2014 года
 
вот когда ты всё успеваешь. у тебя и так наверное все подтянуто, любой позавидует.

25 ноября 2014 года
 
Я занимаюсь утром. Будильник на 5-30. Минут 15 на раскачку, туалет и питье воды. До 6-30 занимаюсь дома, по настроению выбираю видео с физкультурой. Или бегу в парк. Там спортплощадка есть. И пехом на работу 45 мин. Это все. Работа сидячая. С работы везут под подъезд.
Вот конкурс и затеяла, дабы фигура не расплывалась. Мне после НГ 52 стукнет. В этом возрасте любая лишняя калория на талию спешит.

Летом хорошо, еще садово-огородные нагрузки есть.

Крестцы
25 ноября 2014 года
+2  
Просто нет слов, с такой активностью, ни 52 ни 60 не страшны.
Вот и я так хочу Всё в наших руках

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Чем ближе к 60 тем сложнее все становится- почему то можно было бы шарманку с возрастом в обратную сторону раскрутить вот было бы клааааасноооо

Крестцы
25 ноября 2014 года
 

Саров
24 ноября 2014 года
 
Наталья, такими темпами к лету ты все потеряешь и лишнее и нелишнее. Нам за тобой не угнаться. А я в выходные по пять км, по лесу, каждый день. Шагомер очень стимулирующая вещь, спасибо Наталье (Романовне )

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
+1  
Нееееет, Валюша, уже не теряется так как раньше ,и как хотелось бы по лесу отлично гулять воздух, птички, зверюшки- все с тобой!!! Да- когда видишь свои результаты- и они нравятся- это лишняя мотивация не переставать это делать! Желаю нам - здоровья и успехов!

Саров
24 ноября 2014 года
 
Наташа, в лесу сейчас тихо и спокойно. Муж мой, молодец, вытаскивает меня лентяйку, да Вы своим примером подстегиваете.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
+1  
Кто бы еще меня дома так волок к тренажеру а то пока я свою недвижимость подниму с дивана- полчаса проходит!

24 ноября 2014 года
 
Ответ для кукарача56
уже не теряется так как раньше 
Вот и я про тоже!... Потому иногда и не тянет на "подвиги" ради фигуры. Как подумаешь,что толку-чуть. А потом,правда,всё равно совесть заедать начинает и -всё сначала

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Галина! не хнычь! сама такая, но надо, Федя, надо!

Самара
24 ноября 2014 года
 
Умница. А я плетусь в отстающих...
началась череда событий приятных и не очень. Те, которые не очень силы отнимают и в депрессняк загоняют, те которые приятные на нарушение режима подбивають.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Марина, спасибо за высокую оценку ( умница ) а ты же всеравно свою харизму не хочешь уменьшать- значит все идет по плану!! Удачи и хорошего настроения тебе!

Самара
24 ноября 2014 года
 
Терять не хочу, но и увеличивать тож не собираюсь..

24 ноября 2014 года
 
"Донна пишет:
Терять не хочу, но и увеличивать тож не собираюсь..
Молодец Мариша! Нам бы до весны свою харизму удержать в рамках!

Самара
24 ноября 2014 года
 
ндя...

25 ноября 2014 года
 
"Акулина пишет:
Нам бы до весны свою харизму удержать в рамках!

Меня же больше не харизма, а попизма расстраивает

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Отличное словечко харизма с попизмой вместе- это круть!

Рассказово
24 ноября 2014 года
 
Ответ для Донна Марина
А меня и которые неприятные и в депресняк загоняют тоже с пути сбивают, когда плохо - сладкого очень хочется!

Самара
24 ноября 2014 года
 
Держись, Людок.

Рассказово
25 ноября 2014 года
 
Что то плохо получается....

Самара
25 ноября 2014 года
 
Смотри, сколько наши барышни мотивашек подкидывают!

Рассказово
25 ноября 2014 года
 
ни чего не хочу.....

Самара
25 ноября 2014 года
 
Не, Люд, настрой неправильный. Меняй, а? Чё за депрессняк?

Рассказово
25 ноября 2014 года
 
"Донна пишет:
Чё за депрессняк

Самара
25 ноября 2014 года
 
Скоро НГ! А ты куксишся.... С подругами встреться, купи обновку, сходи куда- нибудь. Что тебя порадует?

Рассказово
25 ноября 2014 года
 
"Донна пишет:
Что тебя порадует

Самара
25 ноября 2014 года
 
Помнишь анекдот?
-Я у вас купил новогодние игрушки. Хочу вернуть
- Почему? Они бракованные? Не сверкают? Не блестят?
- Нет, все в порядке, сверкают и блестят...
- Почему же тогда хотите вернуть???
- Не радуют!

Крестцы
25 ноября 2014 года
 

Самара
25 ноября 2014 года
 
Вот поэтому и создаем сами себе настроение!

Крестцы
25 ноября 2014 года
 
Я дочки всегда говорю, настроение от слова настрой, как себя настроишь так и будет и сама эти пользуюсь, поэтому у меня всегда отличное настроение

Самара
25 ноября 2014 года
 
Молодчинка! И дочку правильно НАСТРАИВАЕШЬ.

Крестцы
25 ноября 2014 года
 
Спасибо стараюсь быть мудрой совой умных то мужики не любят, вот я и не умничаю, а мудрю всё чаще

Самара
25 ноября 2014 года
 
ага, ты как-больше мудришь или вымудряешь?

Крестцы
25 ноября 2014 года
 
во озадачила, скорее мудрю наверное

Самара
25 ноября 2014 года
 
Этт пральна. Умничка.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Ответ для Жилюева
Не правильная линия поведения! надо топать не к холодильнику, а в спортзал или просто на улицу погулять!

Рассказово
25 ноября 2014 года
 
Да все понимаю, не маленькая девочка уже.... но ночью спортзалы не работают...

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Ну уж ночью то надо спать и чем больше, тем лучше

Рассказово
25 ноября 2014 года
 
В том то и дело, дипресняк накатил..... не спится.....

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Ой, это беда! Знаю, что такое бессоница! проходили! Спасалась донормилом, но после него голова утром дурная - тем более вам надо отвлечься и сильно нагрузить себя спортом- дома с гантельками или бутылками с водой под видео с ютьюба- до пота, что бы вы устали основательно! Желаю спокойствия вашей душе , а вам здоровья

24 ноября 2014 года
 
Натали! Молодец!
Я неделю не бегала. В отпуске вставать рано не хотелось. Но дома занималась и плюс генеральная уборка. Это позволило без потерь пережить ДР мужа!
А вчера на велике по морозу -5, как танк в одну сторону и как черепаха в другую!
И сегодня героическими усилиями выбежала утром в парк!

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Я от твоих героических поступков- в шоке! на велике, да по морозу- круто!! мне бы свою недвижимость подтянуть к тренажеру! Для меня это уже подвиг! А ты давай- не сдавайся!

24 ноября 2014 года
 
Я не сдамся без боя! Так поет Океан Эльзы (Слава Вакарчук). И я с ним!
https://www.asienda.ru/post/8813/ Отчиталась перед Снегурками,

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Он поет- я не сдамся без боЮ! Мне нравится эта их композиция!

24 ноября 2014 года
 
Я перевела. А он на украинском поет. И мне очень нравится!

Минск
24 ноября 2014 года
 
Крутой результат!!!! Я пока по 20 минут только осиливаю (могу и больше, но ноги "забиваются" сильно...) Такой пример перед глазами, буду тоже подтягиваться)))

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
24 ноября 2014 года
 
Лена- у тебя может тренажер помощнее и сложно педали крутить? У меня самый простой , но выставлен на последний уровень тяжести. Тебе- упрямства и результатов !

Минск
25 ноября 2014 года
 
Про мощность даже и не знаю) Вчера за 20 мин. я "прошла" 5.1 км, (про калории не помню, что-то около 300 сожгла))) Мне главное расстояние! Ну и пропотеть (простите...) как следует.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
 
Так ,пропотеть -это и в моем случае - главное!

Минск
25 ноября 2014 года
 

Москва
25 ноября 2014 года
 
Молодец, Наташа! В гору 8км и за час - это круто! А я купила, наконец, шагомер. Оказалось, что круг, очерченный мною для ходьбы, почти 4км. Всегда ходила по два. Вдруг почувствовала, что МОГУ и уже неделю хожу по три круга.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
+1  
Вот кто молодец, это ты!!! взяла свою недвижимость , подняла с дивана и теперь ты в полном порядке- хотьба на воздухе- это очень здорово для здоровья! Желаю его тебе !

Москва
25 ноября 2014 года
 
Спасибо, Наташа! Как сказали бы молодые(некоторая их часть), меня эти прогулки вштыривают. Вечером начинается "болезнь"- зуд и я пошла...Мало от чего уже получаю такое удовольствие.

кукарача56 (автор поста)
Сергиев Посад
25 ноября 2014 года
+1  
Вот точно- я тебя понимаю!!

Крестцы
25 ноября 2014 года
+1  
"мамАида" пишет:
вштыривают
или втыкаю,

Минск
25 ноября 2014 года
+1  
Ответ для мамАида
ОГО!!!!!! 12км в день - красота......Молодец!!!!

Москва
25 ноября 2014 года
 
Одиннадцать с небольшим. Поняла, что это я от себя убегаю. Ну пусть хоть так.


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить