Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Пинок в помощь! Снегурочкам и не только.

Пинок в помощь! Снегурочкам и не только.
Добрый день! снегурочки!

По просьбе Оксаны (Прокопыч) пинаю всех и, в первую очередь, себя!

Просьба выглядит так: раз в 10дней пинок нам давай, иначе расслабимся.

Выставляю фото с сегодняшним весом. Вчера боялась стать на весы. За октябрь, еще до конкурса, наела 1 кг. И боялась, что с такими темпами до Нового года наберу все, что за весну-лето сбросила "непосильным трудом!"

Но обошлось. Не зря поутру бегала в парк на "кольцевую" тренировку!
Вес меня порадовал.
Утром в парке освещены все аллеи, атракционы и спортивная площадка.
Я занимаюсь на площадке для пляжного волейбола. Там песок, красота!
Как только выключают освещение, становится понятно, что давно уже светло!
Побегать очень приятно по мощенным дорожкам и аллеям в любую погоду.
А если оглянуться вокруг: осень, осень!
А это результаты моих пробежек.
Пульсограф, который измеряет пульс во время тренировки и время тренировки. По окончании показывает сколько калорий потрачено и, о чудо, сколько жиров сожжено!
Это пульс и время тренировки.
А здесь еще один мой прибамбас - шагомер. Считает количество шагов и превоит их к километры.

Мои измерения показывают, что активная тренировка 30-35 минут сжигает не на много больше калорий, чем энергичная хотьба в течение 45 минут. Так, что делайте выводы!

Спасибо всем, кто участвует в конкурсе. Этот "пинок" помогает утром встать и бежать в промозглую осень. Но, как это приятно!!!
Рейтинг поста:  +26 Не понравилось Понравилось
Акулина Романовна
Садовод 6 уровня
31 октября 2014 года
1
1019




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2 3

Москва
31 октября 2014 года
 
Молодец! А я решила до окончания срока на весы не вставать. Увеличила количество физ. упражнений и перестала по вечерам прогуливаться с соседкой. Теперь очень быстрая ходьба. В еде себя не ограничиваю, да я и так почти только на здоровой пище. Посмотрим...

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Я тоже физкультуры добавила, а питание здоровое, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, осталось без изменения.
"мамАида" пишет:
я решила до окончания срока на весы не вставать
Это тоже интересно - сюрприз!

Саров
31 октября 2014 года
 
Посоветуйте, нужен ли шагомер? Я часто о нем подумываю.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Человеку в день нужно делать 10-15 тысяч шагов. И тогда не нужно никаких тренеровок!
Я сегодня уже прошла 8978 шагов (7,0 км). Это я на работу пешком шла 4 км и в обед по магазинам бегала. Но с работы поеду на машине. И это все, дальше ужин и диван. И мне понятно, что утром надо на пробежку!
Шагомер мне нужен. И всем рекомендую. Но решать Вам!

Саров
31 октября 2014 года
 
Спасибо Вам. Беру. Явно не хватает движения.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Наш человек!

Саров
31 октября 2014 года
 

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Валентина, а в конкурсе поучаствовать? Присоединяйтесь!

Саров
31 октября 2014 года
+1  
Я безвольная. И ни грамма своей красоты терять не хочу.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Мы же не худеем в конкурсе, а пытаемся сохранить сброшенные на летнем фитнесе килограммы.
https://www.asienda.ru/post/7439/?page=4#com273060 Здесь начало конкурса.
Присоединяйтесь! Весело будет

Саров
31 октября 2014 года
 
Что же веселого, знаю что не сброшу.

Самара
31 октября 2014 года
+1  
Ответ для валоба
Правильно- харизму надоть беречь!

Саров
31 октября 2014 года
 
Тяжелая харизма, но своя ноша не тянет.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Так давайте сохранять вместе! Харизму то!

Саров
31 октября 2014 года
 
Ну просто стыдно отказываться. Больше да, чем нет.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Молодца! Ждем фоток!

31 октября 2014 года
+4  
Вот! Это другое дело! Мы ведь такие - нас только пинай!
И вообще "волшебные пендели" - самый лучший стимул




Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
Нифига себе наряд!
Это уже тянет на легкие телесные повреждения!

1 ноября 2014 года
 

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 

Баку
1 ноября 2014 года
 
Ответ для Luba Davies

Одна из моих любимых фраз:"Я птица гордая,пока не пнешь не полечу!"

2 ноября 2014 года
 

Курган
31 октября 2014 года
 
Молодца!!!Во всеоружии

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
А то!!!

Самара
31 октября 2014 года
 
Че т вы, барышни, как-то резко взялись.
Лично я от пинков отказываюсь.
Я противница всяческого насилия, тем более эмоционального.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Пинки помогают тем, кто их ждет. Остальные пусть (слово не подберу) уклоняются.
Нежная наша!

Самара
31 октября 2014 года
 
"Акулина пишет:
Нежная наша
Ага, я такая!
Уря! Меня, плиз, в списочек НЕПИННАЕМЫХ занеси, а? Что ненароком не досталось.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Неее! Сама лавируй между пинками! Хоть как-то подвигаешься!

Самара
31 октября 2014 года
 
Вредина!

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
Строгая но справедливая!

Самара
31 октября 2014 года
 
Даааа? Ну да... Сам себя не похвалишь...

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
Жди от вас, мамзель!

Иркутск
1 ноября 2014 года
 
Ответ для Акулина Романовна
Отчитываюсь, мать-командир, скинула уже 1,5 кг. Очень стараюсь. Ваши с Любашей пендели помогают!

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
+1  
Ух ты какая! Мы так не договаривались!
Наверное, мы с Любой перестарались!

Иркутск
1 ноября 2014 года
+1  
Нет, как раз вы большие молодцы! Если бы не вы - расплывались бы мы как тесто в теплом месте

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
+1  
Я рада! Надо ж было пошутить!

Иркутск
1 ноября 2014 года
+1  

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 

14 декабря 2014 года
+1  
Ответ для Акулина Романовна

Акулина Романовна (автор поста)
14 декабря 2014 года
+1  

14 декабря 2014 года
+1  
А я вчера в баньке почти килограмм вытопила

Акулина Романовна (автор поста)
14 декабря 2014 года
+1  
О! Банька - это круто!

14 декабря 2014 года
+1  

31 октября 2014 года
+2  
ждем фото Акулины Романовны на турнике

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Я на турнике - жалкое зрелище! Но стараюсь. Ухвачусь за перекладину и подтягиваюсь, я так думаю. А со стороны...
В йоговских позах куда приличнее выгляжу!

31 октября 2014 года
 
присылайте. Позы тоже пойдут

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
Одна на аватарке.

31 октября 2014 года
 
а мы к ней уже привыкли, новенького хотца

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
Вот в конкурсе побежДу и буду с Дедом Морозом фоткаться!
Вишь каку сУрьезну заявку на победу делаю!!! Громогласно.
Осталось рукоделием заняться! Это сложнее! Крестиком что ль вышить Деда Мороза?

Симферополь
31 октября 2014 года
 
молодца а у нас уже прохладно для побегушек... уже в мае начну а щас можно помохать ногами от души дома, главное не простыть

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Главное, махать, а где не имеет особого значения.
Катя! А что это мы в конкурс не записываемся? Отлыниваем?
Пора фотки с весами выставлять!

Симферополь
31 октября 2014 года
 
та ну))) я не далеко от своего идеала ушла мне всего кг 5 скинуть надо, вот с понедельника вынашиваю план больше просто не удержу))) а так почти в своей весовой категории нахожусь а вот что будет дальше..........

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
+1  
Так у нас цель не худеть, а не набирать вес. У меня сейчас вес очень даже хороший, но за зиму могу набрать. Вот и упреждаю.
https://www.asienda.ru/post/7439/?page=4#com273060 Тут начало конкурса.
Присоединяйтесь, весело будет!

Симферополь
1 ноября 2014 года
 
спасибки, тогда я с вами завтра сфоткаюсь и выложу

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
+1  
Отлично! Вместе проще добиться успеха!!!

Крестцы
31 октября 2014 года
 
Блин..... Наташ, а я собиралась сегодня с тобой вес выложить и не сфоткала. Фотик муж с утра увёз, я завтра кину. Спасибо за пендаль Пойду пресс качну.

Акулина Романовна (автор поста)
31 октября 2014 года
 
"Прокопыч" пишет:
Пойду пресс качну.
Вот это пендель сработал!!! Я мысленно с тобой. Свой утром в парке на скамейке качала!

Крестцы
31 октября 2014 года
 
Спасибо покачала всё по 50раз Чувствую себя бабочкой, а ещё я тут вспомнила .что завтра первое число, мы ж любим начинать всё с первого, да с понедельника. Короче у меня точка отсчёта началась. За пару месяцев подтяну свой целлюлит

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
"Прокопыч" пишет:
точка отсчёта началась.
Фиксирую! Теперь придется ржать слово!!! Молодца!!!

Крестцы
1 ноября 2014 года
 
Ну..... держать то слово я умею, а с пинками так это вообще плёвое дело
а там же после нового года ещё и 8-е марта, надо будет новый конкурс, только уже худеющий, что б к весне влезть во всё лучшее сразу, а то я не влезаю Вот видишь как я далеко гляжу....

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
В корень смотришь!
Но с начала подведем итоги празднования Нового года. Где-то в первых числах февраля! Но скорее всего победителем будет больше всех "наевшая" снегурочка!

Крестцы
1 ноября 2014 года
 

Иркутск
1 ноября 2014 года
 
Ответ для Прокопыч
Достала летнюю юбку, решила померить, а попа-то оказалась зимняя!!!

Крестцы
1 ноября 2014 года
+1  
вот, вот...такая же история

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
"domovenok пишет:
а попа-то оказалась зимняя!!!
Наш девиз: Сохраним летнюю попу до весны!

Иркутск
1 ноября 2014 года
 

Сергиев Посад
2 ноября 2014 года
 
Ответ для Акулина Романовна
Неееет!!!!! только не в моем случае!!!! Мне моя летняя попа не нужна!!!

14 декабря 2014 года
+1  
"Акулина пишет:
Сохраним летнюю попу до весны!

Акулина Романовна (автор поста)
14 декабря 2014 года
+1  

14 декабря 2014 года
 

14 декабря 2014 года
 
"Акулина пишет:
Теперь придется ржать слово!
наверное держать?

Акулина Романовна (автор поста)
14 декабря 2014 года
+1  
От голода плохо жму на кнопки!

14 декабря 2014 года
+1  
"Акулина пишет:
От голода
Ты че это, Наташ, вроде ты у нас на голодовку не подписывалась?

Акулина Романовна (автор поста)
14 декабря 2014 года
+1  
Шучу я так. Что бы не признаться, что кнопки жму и параллельно арахис хомячу!

14 декабря 2014 года
+1  
"Акулина пишет:
кнопки жму и параллельно арахис хомячу!

31 октября 2014 года
 

Сергиев Посад
31 октября 2014 года
 
Натали , ты , наверное, одна тут из всех нас бегаешь!!

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Да я и не много бегаю. Это кольцевая тренировка (почти ). Я на велосипеде могу лихо на горки тянуть. А бегать, дыхалки не хватает. Я бегу до площадки, там упражняюсь, потом еще бегу до турника, там немного подтягиваюсь... и еще бегу кружочек перед выходом из парка. На все про все 45-50 мин. Из них 10 мин. дойти до парка и обратно домой.

Сергиев Посад
1 ноября 2014 года
 
Все одно- упертый молодЕц ты!!! я уже разучилась рано вставать

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Так, если не нужно утром спешить, то зачем рано вставать?

Сергиев Посад
1 ноября 2014 года
 
Говорят- кто рано встает- тому Бог подает- а я без раздач остаюсь

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Поставь будильник на 5-30!

Сергиев Посад
1 ноября 2014 года
 
Рука не поднимется

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Жаль, что мы "в роуминге"! А то я б тебя будила мобильником!
А! Ничего не получится! Мы ж на 2 часа позже встаем!
Тогда ставь будильник на 7-30. Как раз одновременно и встанем!

Сергиев Посад
1 ноября 2014 года
 
Нет, не смогу -только в 9-00 просыпаюсь сама! И через час уже плаваю в бассейне

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Так это ж есть "раздача"!

Сергиев Посад
1 ноября 2014 года
 
Дааа??? Вот спасибо- а я то расстраиваюсь, что без раздач остаюсь! Теперь я за себя спокойна!

Акулина Романовна (автор поста)
2 ноября 2014 года
 
"кукарача56" пишет:
Теперь я за себя спокойна!
И у меня от сердца отлегло!

Сергиев Посад
2 ноября 2014 года
 
Подруга и сестра- спасибо!!!

Акулина Романовна (автор поста)
2 ноября 2014 года
 

Курган
1 ноября 2014 года
 
Мой промежуточный отчетик https://www.asienda.ru/post/7476/

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
ЩА посмотрим!

Курган
1 ноября 2014 года
 

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Ответ для vika985
Молодца!!! Это ж рекорд!

Курган
1 ноября 2014 года
 
Щас прийдется держаться в том же ритме...а то позора я не переживу

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Ты там не усердствуй шибко! Не забывай про белки, жиры и углеводы!

Курган
1 ноября 2014 года
 
Да я не усердствую,если честно.Меньше сладкого стала есть и всё.... Ну и пресс покачать и валик обязательно...Сейчас вот ещё обруч буду подключать.Потому что боюсь,что после отметки -5кг всё остановится...Пыталась я как то тут постройнеть,-5 и всё остановилось,а потом и обратно пришло..

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 
Вот поэтому и не надо спешить! Приучать организм постепенно к меньшему рациону и большей активности физической. Потому, как перед выходом из декрета захочется стройности и начнешь издеваться над организмом! А этого нам не надоть!!!
Ты нам здоровенькая нужна.

Курган
1 ноября 2014 года
 
Тише едешь-дальше будешь

Акулина Романовна (автор поста)
1 ноября 2014 года
 

Крестцы
1 ноября 2014 года
 
Ответ для vika985
А валик это что? стесняюсь спросить

Курган
1 ноября 2014 года
 
Слушай,Оксан,сейчас "убилась" искала этот пост,не могла найти.Писала его LenaSok,если мне память не изменяет.Смысл вот в чем-скатываешь тугой валик из полотенцев,в диаметре см 5-7.Ложишь его под спину на уровне пупка.Ноги на ширине плеч,руки повернуть ладонями вниз, положить на пол над головой.Пальцы большие на ногах и мизинцы на руках соединить.И так лежать 5 минут.Не помню толи это максимум,толи начинать с 5 минут...Мышцы все растягиваются,встают на места..вообщем как то так...

Крестцы
1 ноября 2014 года
 
Всё Юль поняла, я его читала, ты каждый день делаешь? ну как ощущения?

Курган
1 ноября 2014 года
 
Ага,каждый.Первый раз вытерпела кое как 3 минуты,а сейчас 5-7 лежу.Сначала мышцы ныли чуток,сейчас уже лучше.Мне нравятся ощущения,когда как будто живот к позвоночнику притягивают.И сначала мне больно мою проблемную зону на спине,а потом такой кайф,когда валик убираю....Делаю это упражнение и пресс качаю,за неделю на талии -3 см...Хто из них действует..

Крестцы
1 ноября 2014 года
 
Хорошо, что что то действует, надо тоже попробовать. А ты раз в день, его делаешь?

Курган
1 ноября 2014 года
 
Если время есть и желание ,то 2 раза.Лежать то не работать

Крестцы
1 ноября 2014 года
 
точно... чего это я...???

Курган
1 ноября 2014 года
 


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить