Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала Nochka le в группе Все на конкурс "Мисс Асиенда"!

Мой спортзал

Дорогие девочки, я, как наверное и многие из нас, не могу по разным причинам регулярно ходить в тренажерный зал, поэтому. я сам себе режиссер тренер.

А это мои помощники, спортивные снаряды.

Если посчитать экономию времени на дорогу и денег на личного тренера и лекарства, то очень даже разумное вложение.

Ну вот, теперь вы знаете обо мне еще чуть больше.
Рейтинг поста:  +48 Не понравилось Понравилось
Nochka le
Садовод 3 уровня
18 февраля 2015 года
726




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+2  
Леночка, у тебя еще и зимний сад в придачу к спортзалу!
Ну и силы воли целый мешок!

У меня тоже колесико есть. Мощная штука. В смысле - вроде копеечная ерунда, но так нагрузить может за несколько прокатов!
И гантельки такие девчачьи!

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+2  
Гантельки по 2 кг, так нагрузоччка приличненькая., тренировала руки, было дело, нужно было чтобы рука была крепка

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+1  
Мне обруч очень нравится. Ощутимо его крутить?

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Нужно на первых порах надевать толстовку или пару толстых фуфаек, чтобы не набить синяки, потом нормально. Но у меня есть и обычный аллюминиевый, мне кажется что разницы нет. это просто рекламный ход, что этот обруч лучший

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+1  
А мне кажется, что алюминиевый легким должен быть. А этот - тяжеленный да еще и с пупырями. Вот он все и массирует.

Нижний Новгород
18 февраля 2015 года
+2  
Nochka le пишет:
это просто рекламный ход, что этот обруч лучший
Хорошо, что написала, а то я все мечусь, алюминиевый есть, а такого нет, а если нет, то это ж как переживается ... Успокоила, спасибо

Уфа
3 марта 2015 года
 
Я тоже всё о пупырчатом обруче мечтала, но муж у меня практичный скептик, так что принес мне алюминиевый и для утяжеления засыпал в него песок (так и регулировать нагрузку можно - больше-меньше)

Санкт-Петербург
18 февраля 2015 года
+1  
Ответ для I am here
Девочки не крутите обруч.для позвоночника нельзя

Хабаровск
19 февраля 2015 года
 
Поддерживаю. Для обруча надо иметь молодой возраст или полное здоровье в области печени, почек, детородных органов и позвоночника.

Nochka le (автор поста)
19 февраля 2015 года
 
Не могу согласиться. мне он нравится, но безусловно нужно подбирать индивидуально по диаметру и весу. Не нужно стараться сразу взять тяжелый и большого диаметра. Мой немного великоват, когда покупала ориентировалась на мнение подруги которая выше меня на 15 см, для нее он удобен. я бы сейчас купила диаметром поменьше, хотя уже привыкла и меньшего диаметра у меня есть аллюминиевый. Этот можно использавать как штангу, поднимая на вытянутых руках над собой, можно подержать перед собой на вытянутых руках и повращать, в общем как еще один снаряд или тренажер для рук, можно делать махи ногами через него

Москва
19 февраля 2015 года
 

Дзержинский
19 февраля 2015 года
 
Ответ для angelina0981
Вот это информация!!!!
Наверное, есть разумное зерно.
Т.к. я помню упражнение "дровосек", которое во всех школьных разминках было, приводит быстро и надежно к образованию межпозвоночных дисков!

Шахи
20 февраля 2015 года
+1  
дисков
?

Дзержинский
20 февраля 2015 года
 
Извиняюсь, грыж, конечно.

Хабаровск
20 февраля 2015 года
+1  
Ответ для I am here
Дисков или грыж?

Дзержинский
20 февраля 2015 года
 
Очень извиняюсь, грыж, конечно.
Хотя лишний диск тоже, наверное, не очень хорошо...

18 февраля 2015 года
+1  
Nochka le пишет:
Гантельки по 2 кг, так нагрузоччка приличненькая.
Я тоже так считаю. У меня колограммовые и утяжелители на запястье по 0,5 кг. И то в некоторых упражнениях еле тягаю.

18 февраля 2015 года
+1  
Леночик, ты права во всём. Тем более, можно заниматься в любое время дня и ночи, да еще в прекрасном зимнем саду. Умничка!

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+3  
Сад пришлость подстричь, растет как бешеный, света белого не видно, были просто тропические джунгли, у меня с другой стороны еще авокадина огромная, пальма выше меня, юки , фикус бенджамина, в общем как начну поливать, час уходит

18 февраля 2015 года
+3  
Замечательный сад. А у меня горе. Засох лимон крупный, пять лет было.

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+2  
У меня подружка тоже жалуется на лимоны. Все хорошо, но вот в определенный момент начинает сохнуть. И не спасают пакеты, капельный полив.

18 февраля 2015 года
+2  
Только два месяца назад был здоровый, красивый, лимоны сняла.

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+1  
Жалко то как!!!!!
Я понимаю, что ты сделала все возможное и невозможное, чтобы его вытащить......
Капризные они очень.
Я могу грешить только на сухой воздух в квартире.

Баку
18 февраля 2015 года
+1  
Ответ для Бернокун
Очень жалко деревце. Я как-то давно читала,что яблоки нельзя рядом с лимоном чтобы были. Наверное у тебя яблок рядом с деревом не было,но может лимон на другие растюшки тоже так реагирует? Надо погуглить.

19 февраля 2015 года
+1  
Может быть, но остальные цитрусовые стоят рядом. Спасибо, посмотрю на совместимость с фейхуа и бананом и кофе.

Баку
19 февраля 2015 года
+1  
Про другие цитрусовые ничего не говорили-только про лимон.

19 февраля 2015 года
+1  
Я ничего не нашла про совместимость лимона. Ваш совет запомню и под яблоню на лето ставить не стану, а как раз хотела. Спасибо.

Баку
19 февраля 2015 года
+1  
Пожалуйста!
Я еще почему запомнила эту информацию,это потому,что я хотела купить деревце лимона и хотела,чтобы оно жило у меня на застекленной лоджии. Но дело в том,что на лоджии мы храним зимой яблоки. Из-за той передачи я отказалась от идеи купить деревце лимона.

19 февраля 2015 года
+1  
Не зря запомнили, и мне пригодится.

Баку
19 февраля 2015 года
+1  

19 февраля 2015 года
+2  
Ответ для Бернокун
У меня тётя выращивала лимоны. она говорила ,что после снятия лимонов , деревце может сбросить листья, но потом после отдыха листики снова появляются. Это не не ваш случай?

19 февраля 2015 года
 
Нет. Это сделал другой лимон, а это всё. Спасибо, что помогаете.

Новосибирск
18 февраля 2015 года
+2  
Ответ для Бернокун
И что уже безвозвратно ? у них же бывает, они почти весь лист сбрасывают, может ещё проснется

18 февраля 2015 года
+1  
Нет, уже всё. Сухой и корни мертвые.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
Может у вас жарко? у меня в эркере. где цветы зимой 13-15 градусов, я уже привыкла, не мерзну, просто одеваю шерстяные носочки и шерстяной свитер

Новосибирск
18 февраля 2015 года
+1  
Ответ для Бернокун
представляю каково у самой погиб , правда это уже давно было, и моему 3 года было

18 февраля 2015 года
 
Это уже второй, 9 лет назад ещё один.

Новосибирск
18 февраля 2015 года
+1  
Уже плодоносили ?

18 февраля 2015 года
 
Этот три года плодоносил, а тот только первый раз цвёл.

Новокузнецк
18 февраля 2015 года
+2  
Ответ для Бернокун
Я растила когда-то комнатные лимоны. Специально, зимой, устраивала им период покоя. Накрывала черным тряпочным мешком ставила в прохладное, темное место, реже поливала. Они сбрасывали листву, но по весне начинали расти, как обычное дерево в природе. цвели и давали плоды.

18 февраля 2015 года
+1  
У них тоже покой (+18С), они на втором этаже с остальными цветами, бананами, остальными цитрусовыми, все прекрасно, а двое приболели, начали сохнуть. Один умер, а дичка еще держится.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Ответ для Бернокун
Ленок, он точно засох или сбросил листья? Цитрусы любит тля, паутинный клещ и щитовка, осмотри его внимательно, если есть паразиты, обработай, потом полей эпином или корневином, опрыскивай разведенным эппином. если хоть чуть жизни в нем есть, оживет. У меня тоже бывает сбросит листья а потом молоденькие растут.

18 февраля 2015 года
+1  
Нет Леноч, нет вредителей и температура на зиму +16 - +18. Остальные-то нармально, вот апельсин зацвёл стоит в 1,5м от него. Мандарин так вообще сосед.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Ой как жалко-жалко!!!

18 февраля 2015 года
+1  
Ладно Леночек, забуть. Просто надо было кому-то пожаловатся, жалко любимца.

18 февраля 2015 года
 
Ответ для Nochka le
Леночек извини, в твоём имени слог ка не отпечатался, я не специально, это ни панибратство. Прости пожалуйста это опечатка.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Я не заметила :

18 февраля 2015 года
 
Если что, знай - это не оскорбление, это ошибки.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Я со смартфона тоже очепятки делаю,не парься он там сам слова дописывает.иногда такое...

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+1  
Ответ для Nochka le
Так он старается создать тебе все условия - обогащенный кислородом воздух, глазу приятная зелень. Чем не занятия в парке?

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Да, заниматься приятно, особенно когда снег за окном

Дзержинский
18 февраля 2015 года
+1  

Пальмы и снег!

Киев
18 февраля 2015 года
+2  
Отличный спортзал, действительно, много времени можно сэкономить на дорогу туда да обратно, ну и
Nochka le пишет:
я сам себе режиссер тренер.
хотя, тренер - это совесть тренирующегося

18 февраля 2015 года
+1  
Отличное место для занятий спортом! Зимний сад - это же мечта.
Я тоже дома занимаюсь зимой. После работы мне как-то не могется в зал ходить. А утречком раненько - всегда пожалуйста!

Махачкала
18 февраля 2015 года
+5  
Здорово! Удачи тебе! Вот такого "Велатренажера" хотела купить, а мой муженек принес видеодиск с лезгинкой!

Москва
18 февраля 2015 года
+3  
Он у Вас с юмором! Хотя, наверное, от лезгинки нагрузка не меньше, чем от тренажера.

Махачкала
18 февраля 2015 года
+1  

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
Ответ для Хамсият Раджабова
Впереди 8 марта, он исправится

Махачкала
19 февраля 2015 года
 

18 февраля 2015 года
 
Ответ для Хамсият Раджабова

ЗдОрово! Какой молодец у вас муж! И с юмором! Всё правильно:велотренажёр какой-то! А ну-ка,жёнушка,лезгиночку сбацай!

Махачкала
19 февраля 2015 года
 
Ему нравится, когда я танцую, на свадьбе своих друзей подсылает, чтобы меня пригласили на танец!

Nochka le (автор поста)
19 февраля 2015 года
 
Мне нравится как танцуют лезгинку, женщины такие нежные, плавные, гордые, движения очень красивые, а мужчины рядом орлы!!!

Махачкала
20 февраля 2015 года
 
Молодые стройные, и фигура, осанка красивая бывает! Я произвольно, под любую музыку люблю танцевать, (баловаться).

Nochka le (автор поста)
20 февраля 2015 года
 

Махачкала
20 февраля 2015 года
 

19 февраля 2015 года
 
Ответ для Хамсият Раджабова
Видимо,вы отлично танцуете,Хамсият, и он вами гордится! Молодцы!

Махачкала
20 февраля 2015 года
 
Балуюсь, а дочери и сын, да, красиво танцуют! Когда музыку хорошую слышу, ноги сами идут, даже про боли забывают.

20 февраля 2015 года
 
Молодцы!

Махачкала
20 февраля 2015 года
 

Новосибирск
18 февраля 2015 года
+1  
Лена, а хало хуп у тебя, садистский , по другому не назовешь, это ж какая ещё добавочная нагрузка ..... а садик прекрасный, и окна обожаю большие окна, но мне в них было отказано

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
Его просто нужно начинать крутить на несколько слоев одежды или обмотать талию полотенцем или простынью, а через недельку-другую , можно уже на обычную одежду. Хотя у меня синяков не было, я когда выбирала, прямо в магазине спорттоваров покрутила все что были в продаже, столько зрителей сбежались смотреть как пухленькая тетечка хула-хуп крутит

Новосибирск
18 февраля 2015 года
+1  
,а давно крутишь ? Результат то есть? Меня интересует конкретно талия

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
у меня разница между талией и бедрами 30 см, и без обруча так было, даже в большом весе

Новосибирск
18 февраля 2015 года
 
Вот что сказать? Вот ведь природа как распоряжается . А тут почти все параметры 1:1 шучу конечно но хотелось бы попу от талии поболе отделить

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
Ну мышцы подтянутся,талия смоделируется

Новосибирск
18 февраля 2015 года
 
Был у меня как то примерно такой, я синяков понабивала и пока синяки сходили и охота прошла а потом время прошло , дай ,думаю, покручу ,а он деформировался я теперь если соберусь только железный буду брать

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
А как он деформировался?он же из сегментов

Новосибирск
20 февраля 2015 года
 
Да вот сама не знаю, обидно очень недешево он стоил у него была упаковка типа плотного полиэтиленового пакета продолговатой формы и ещё такой ремешок фиксатор , который стягивал его посередине , так вот после того как он год или полтора пролежал я от элипса не смогла избавиться

Москва
19 февраля 2015 года
 
Ответ для kalinina t54

Махачкала
20 февраля 2015 года
 
Ответ для Nochka le
А я талию потеряла после 48 -ми лет, а теперь ищу.....

18 февраля 2015 года
+1  
Ой, как здорово!

18 февраля 2015 года
+1  

Екатеринбург
18 февраля 2015 года
+1  
Леночка, такой спортзал еще поискать надо. Молодец!!! Желаю тебе здоровья, сил, терпения.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
 
спасибо

Нижний Новгород
18 февраля 2015 года
 

Какой зимний сад! Впечатлила.

18 февраля 2015 года
 
Леночка, а гантели ты как применяешь. Руки по бокам и поднимаешь?

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Руки от плеч вверх,руки в стороны, руки к груди поочереди,однойскользишьвниз вдоль боковой поверхности бедра,а другую поднтмаешь по боковой поверхности вверх до подмышки,движения как в плаванье,бокс,лёжа на спине на фитболе жим и в стороны-к груди, поочередно от плеча вверх,отгруди вперёд,приседания с гантелями

18 февраля 2015 года
 
Я вот думаю, у сына лежат легкие, так и мне нужно занятся делом. Спасибо.

Nochka le (автор поста)
18 февраля 2015 года
+1  
Даже бутылки с водой подойдут!

Нижний Новгород
3 марта 2015 года
 
Ответ для Nochka le
Лена, если тебе интересно это, то: в спортзале тренером у нас был зав,кафедрой валеологии, сам оччень спортивный, так упражнения с гантелями (0,5 кг - 1 кг) мы делали только лежа на полу, И ещё, видела как Лайма Вайкуле с гантельками работала - пригогнувшись и одной рукой опираясь на стул, а то,что алюминиевый хула-хуп наносит вред позвоночнику -

Nochka le (автор поста)
3 марта 2015 года
 
ну я не тренер, просто как всегда делала, так и продолжаю, лежа тоже жму и на стул опершись, но это другие группы мышц. про хула хуп не знаю, напиши поподробнее. я думала наоборот польза и движение и массаж


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить