Зима и как ее перезимовать

Вот и наступила зима у нас. Конечно еще может сто раз погода поменяться. Но у меня свои ощущения.
Я вообще по жизни как барометр природный. Весна- встаю рано, бегаю, что-то делаю суечусь и не устаю сильно. Лето тоже активность в первую половину на пике, а вот вторую половину- ленивое состояние, но постоянно тянет быть на природе.
Как и первую половину осени. В лес, лес и еще раз лес! И пусть там нет ягод и грибов! Мне очень нужен лес сосновый.

Знаете такой, сосны корабельные, сухо, мох ковром под ногами. Могу гулять с утра до вечера! А вот вторая половина осени и до первых заморозков- это спячка. Я всегда очень хочу постоянно спать и есть ))) Как мишка прям. Но вот и приходит время, когда морозец уже по утрам постоянно, идет снежок и начинается зима - я опять как бы просыпаюсь. Я не знаю как ВЫ Ассиендушки, а у меня так вот!
Но зима вообще у меня с детства время особенное. Был период когда я не любила зиму. Но это была юность ( холодно, шапка и т. д.) и я многого не понимала. А сейчас зима - ПРЕКРАСНА!
Помните летом... На веранде, в креслице с чайком прохладненьким, созерцая свой самый красивый огород на свете! А весной и присесть -то некогда, посадки, рассада, закупки, огород и т. д. А осенью всегда сыро и не очень уютно, да и дел опять же у нас еще "вагонище" да и с прицепом.
ЗИМА.Вечера уютны по своему. Что хочется зимой? Конечно тепла и умиротворенности. Кто-то из великих сказал " Зима - время оценок и переоценок себя и ценностей окружения" (может не совсем дословно...) И действительно зимой у человека появляется больше времени, а значит все чаще есть время поковыряться в себе, повспоминать, проанализировать происходящее и т. д. Все эти процессы опять же обусловлены природными явлениями. Зимой спит практически вся природа, а та что не спит- переходит на режим полуспячки и экономии сил и энергии ( она нужна и так чтобы греться)
Вот и человек переходит на режим экономии - вернее сказать переходят его биологические часики. А весной мы всегда удивляемся- почему вроде все просыпается вокруг, солнышко, а у нас авитаминоз, плохое самочувствие и упадок сил??!! Так это как раз и за того, что мы их как раз не слушаем ( часики наши природные)! Мы, не замечая этих часиков, ведем не правильный для этого времени режим и образ жизни. Конечно у многих из нас это связано с работой... и т. д.
НО Оказывается и здесь можно хоть на немного прислушаться к природе! Конечно Вы можете сказать " Что предлагаешь?- ВСю зиму как медведь спать?! Так это тоже плохо для человека. Человек без движения- это плохо очень!. Это лишний вес, апатия и болезни!!!" Конечно НЕТ!!!
Все немного проще. Конечно мы не можем отказаться от работы и многих жизненных активностей. НО есть несколько предложений ( правил зимы) если хотите, которые помогут нам легче перезимовать и встретить весну отдохнувшими со всей природой.
Активность
День стал намного короче и всю самую активную деятельность нужно постараться перенести на светлое время суток. Даже спорт ( зимние виды - лыжи, быстрые и активные виды)тоже должны проходить пока светло[/b].
Вы конечно возразите, и скажите, что тогда нам ни на что не будет хватать времени! Да к сожалению, наш современный мир диктует и свои темпы. Но еще раз напомню - это лишь рекомендации, которым мы могли бы прислушаться и в чем -то их придерживаться. Если днем не получается со спортом, то прекрасно подойдет для темного времени суток такой спорт как плавание, катание на коньках ( конечно то тоже активность, но более размеренная). А чем плохи просто прогулки вечером по хрустящему снегу?!

Еда, это вообще отдельная тема, но кратко могу сказать так. Мы должны кушать не многим больше чем в другие сезоны, по большой части должен немного измениться рацион. Пища должна содержать немного больше белков и углеводов, чем в другое время. Конечно пищу нужно употреблять часто но маленькими порциями и желательно теплую. Это правило поможет нам избежать набора веса и переедания, а так же иметь в достатке энергию для нашей активности и для правильной работы всего организма в целом. Кушайте каши с овощами, пейте больше горячих напитков на основе зеленого чая.

Витаминки Это тоже не маловажный пункт рекомендаций. Проконсультируйтесь со своим врачем по поводу приема витаминок. Но самое гланое - перекусывайте фруктами. Нет свежих- прекрасно подойдут сухофрукты! Ешьте салатики и тушеные овощи ( наши заготовочки с осени нам в помощь). А какой прекрасный здесь помощник квашеная капуста!!!

Сон Всегда мы ЖЕНЩИНЫ должны помнить что сон для нас это здоровье и красота. И не стоит им пренебрегать не в коей мере! Женщина должна спать минимум 8 часов!!! Конечно ест опять свои проблемы и заботы, но...
Зима это то время когда вздремнуть днем совсем не возбраняется ( 30-40 минут) дадут нам дополнительные силы и восстановят нас.

Отдых Конечно как считается должен быть активным. И не будем с этим спорить. Просто отдыхать будем активно НО размеренно! Не будем переусердствовать физически. Обязательно будем чередовать активный отдых с пассивным ( повяжем, порисуем, по вышиваем, почитаем) Да просто помечтаем!

Девушки слушайте свои внутренние часики, которые даны Вам природой. Будьте Здоровы! А как мы занем здоровье - залог всего прекрасного в нашей жизни! Встречайте зиму! Радуйтесь всем погодам и будьте счастливы!

Рейтинг поста:  +15