Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

2-й отчёт для снегурочек

2-й отчёт для снегурочек
Приветствую всех снегурочек, снеговиков и снежных баб
Сегодня первое число, давно пора отчитаться, но Романовна перестала раздавать пинки по какой то причине


Но я не сдаюсь стабильно всё блюдю.
Целый месяц качаю П. результаты не велики, но где то под слоем ЦАЛЮЛЮТА я стала обнаруживать мышцы. Попные

вес мой стабилен 62 - (140) а значит мне анорексия не грозит
Распальцованые носки я тоже прикупила. Без них теперь нам снегурочкам ни как нельзя
полосатые носки помогают от тоски,


Ну что ещё
Талия уменьшилась, а вот низ ни как не хочет. Со вчерашнего дня у меня теперь полноценная штанга, муж отчистил блины к ней и я её покрасила. весит она не очень много 10кг, но в упражнениях ощутима.
Вот мой инвентарь на зиму.
Сажаю в няньки мужа и старшую дочу и пошла к себе в спорт зал пол часа они меня не беспокоят.
Вот вроде бы я обо всём и отчиталась, ни чего не пропустила.
Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Прокопыч
Садовод 6 уровня
Крестцы
1 декабря 2014 года
790




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

Мытищи
1 декабря 2014 года
 
Какой серьёзный инвентарь и серьёзный подход
МОЛОДЕЦ !!!
А у меня только ежедневная зарядка 20 - 25 минут, а больше ... лееень

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
+1  
Лень конечно тоже меня посещает. но я её гоню. а чтоб было не лень делаю перед зеркалом во весь рост в спортивном бюстике и трусах. Лень завидев целлюлит от меня бегом бежит О.. блин стихами говорю

Мытищи
1 декабря 2014 года
+1  
"Прокопыч" пишет:
Лень завидев целлюлит от меня бегом бежит
Возьму себе девиз и .... спасибо за пинок достану тренажеры и ЗАНИМАТЬСЯ

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
не за что, с пендалями всегда легче сама такая

Мытищи
1 декабря 2014 года
 

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 

Рассказово
1 декабря 2014 года
+1  
Сразу видно - основательный подход! Молодец! Так держать!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
пока стараюсь

Дзержинский
1 декабря 2014 года
+1  
Гантели, штанга - это все второстепенное. Носки - всему голова!
С таким настроем можно горы свернуть.

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Очень точно сказано

Сергиев Посад
1 декабря 2014 года
 
Оксана- ты точно в Снегурки на 1 место метишь- аватарка замечательная - тому лишнее подтверждение а инвентарь суперский! Приятно позаниматься- дальнейших успехов в накачивании твоей попки!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
спасибо, только результат пока не очень, но конечно дело времени.

Сергиев Посад
1 декабря 2014 года
 
Да ладно- к весне все будет суперско- поперское!!!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Ага. главное не расслабляться. видела фотку в контакте девушка так круто накачала. но это за год результат, а фото её по нету уже ходит и пишут что она похудела на ягодах гаджи. а девчонка просто целый год потела с тренажёрами. Так что ни какие ягоды не помогут пока не попотеешь .

Сергиев Посад
1 декабря 2014 года
+1  
Так чтобы накачаться- сначала надо жир сбросить а потом впахивать как папа Карло - все эти ложные рекламы про ягоды Годжи, зеленый кофе и имбирь литрами- все чепуха! А ты трудяга- давай не останавливайся- при вперед упрямо и к весне будешь как эта накачанная девушка

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 

1 декабря 2014 года
+1  
Оксаночка! Молодец! А спортинветарь, в том числе носочки, шикарный!
Так держать!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Спасибо,

1 декабря 2014 года
 

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 

Пенза
1 декабря 2014 года
+1  
Ты просто умница, основательно подготовилась к занятиям! а сколько раз в неделю занимаешься и какие упры для попки выбрала, ну просто интересно, для меня тоже насущная тема

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Спасибо
делаю
1 .выпады с гантелями (4кг гантеля)
2. полуприсед со штангой. до этого с грифом от приседала.
3. пресс с колесом , то что на фото. Любимое.упр.
4. подъём бедер(попы) с положения лёжа
5.эспандр для внутренней части бёдер
6 махи разные.
это обязательно. а дальше как торнит всё по 80 раз
в неделю только два пропуска получается. зависит от занятости, а так каждый день стараюсь.
дочка подросла с весны бегать начну. Бег вообще мне кажется самое лучшее. на всё сразу нагрузка.

Пенза
1 декабря 2014 года
 
Ну просто слов нет, какая молодец! Спасибо за ответ, оч. ценная информация, попробую все из твоего комплекса, а эспандер для внутренней части бедра какой используешь? - резиночка и махи в стороны- да.

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Эспандер у меня в виде пружины. на фото синенький лежит им и руки можно и грудь качать, зажимаю между колен и свожу их и развожу, напряжение с не привычки сильное, аж сводит мышцы. с 2х-3х подходов делаю иначе не вынести. А махи с колен в верх, в стороны . по разному.

1 декабря 2014 года
 
а на первом фото - это кто из наших?

Сергиев Посад
1 декабря 2014 года
 
Вот размечтался то

2 декабря 2014 года
 
невозможного не бывает, а мечтать не вредно

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Ответ для rokonon
На первом фото это я в будущем

2 декабря 2014 года
 
правильно, так держать

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
2 декабря 2014 года
 

Самара
1 декабря 2014 года
 
Умничка ты!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
спасибо

Курган
1 декабря 2014 года
 
Оксана,какая ты молодец!!!! Супер!!!
А я тут,сначала со своей болезнью маленько расслабилась,а теперь детки уже по второму разу заболели....так у меня никаких сил,и желания тоже нет чем то заниматься...Что-то я сапсем расквасилась Вес стоит собака и уходить лишний не хочет...

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Спасибо Юльчик. Выздоравливайте, конечно с болезнью ни каких занятий не хочется, Потом наверстаешь. У меня вес тоже стоит. Надо стресс ему устроить, у меня подруга со стрессом за месяц так схуднула, стала стройняшка а была здоровей меня.

Курган
1 декабря 2014 года
 
"Прокопыч" пишет:
Надо стресс ему устроить

Луга
1 декабря 2014 года
+1  
Оксана, молодец! Вес и будет стоять. мышцы то накачиваешь...зато формы появятся... вперед к победе!!!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
+1  
спасибо

1 декабря 2014 года
 
Вот это серьёзно. Морально поддерживаю.

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 
Да уж куда серьёзнее спасибо за поддержку

Москва
1 декабря 2014 года
+1  
Молодцом! Очень уважаю!

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
1 декабря 2014 года
 

Москва
2 декабря 2014 года
+1  
Оксаночка, браво!!!!!! Ура !!!!!! Как же мне бальзама твой пост добавил!!!!!! И носочки и спортивный инвентарь у нас прЯм команда распальцованных антицеллюлитных Снегурочек образовалась, я тут Донне Марине писала, что как то представила всю нашу команду в носочках, в чём мать родила и на весах , тогда Сергей не стал бы спрашивать кто из наших на фото

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
2 декабря 2014 года
 
Спасибо ага читала
"mani36" пишет:
тогда Сергей не стал бы спрашивать кто из наших на фото
Он был бы шоке просто. Представляю такие снегурки разнокалиберные в одинаковых носках разной расцветки. и в костюмеах евы умора просто

Сергиев Посад
2 декабря 2014 года
 
Ответ для mani36
Да, смешная картинка вырисовывается со взвешиванием в распальцованных носочках-

Москва
2 декабря 2014 года
 
И с ракурса как у Оксаны в начале поста

Сергиев Посад
2 декабря 2014 года
 
Неее, Сергея жалко!! Он может от нашей харизмы со смеху умереть!

Москва
2 декабря 2014 года
 
Ой, он Щас икает уже наверное, а мы тут со своими харизмами его атакуем!!!

2 декабря 2014 года
 
Знатный инвентарь, надо сказать
Молодец, Оксана! А я чё-то забыла сфоткаться сегодня, хотя на весы вставала

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
2 декабря 2014 года
 
Спасибо Любаш. у тебя тоже наверное уже изменения в лучшую сторону. Надо срочно заснять

2 декабря 2014 года
 
сделаю

Прокопыч (автор поста)
Крестцы
2 декабря 2014 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить