Как за 5 минут помолодеть на 5 лет.

Так омолаживать могут только гимнастические упражнения. Но порой на них не хватает времени. Но хочу предложить вам комплекс, на который уйдет не более пяти минут, и результат которого вы увидите в зеркале уже на следующий день.

Проснулись, потянулись. Лёжа на спине, с силой надавите затылком на подушку и оставайтесь в таком положении 5 секунд: затем 5 секунд-отдых и снова надавливайте на подушку в течение 5 секунд Выполняйте 6 раз. Всего одна минута.


Положите подушку на грудь и на 5 секунд крепко обнимите ее, отдохните 5 секунд и снова в течение такого же времени прижимайте подушку к груди. Выполняйте 6 раз, это упражнение займет еще 1 минуту.


Затем положите подушку между ног и сильно сдавите ее коленями, оставайтесь в таком положении 5 секунд. После отдыха сделайте 6 таких упражнений. Это третья минута.


Поднимите ноги под углом 45 градусов на 5 секунд, в промежутках между подъемами ног- отдых по 5 секунд. Это четвертая минута.


Далее постановка икр. Пальцами одной ноги тяните к себе пальцы другой ноги в течение 5 секунд поочередно с отдыхом по 5 секунд и так же 6 раз. Это пятая минута.


Произошел значительный прогрев тела. Теперь нужно принять душ, во время которого выполнить массаж всего тела руками..

Рейтинг поста:  +31