Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала handvera в личном дневнике

Летний завтрак лентяйки.

У меня ограничения в еде. Мне многое вкусно, но не ем потому что : сахарный диабет (не трагично), не хочу толстеть, думаю о том, что я ем.
Вот мой типичный завтрак. Недавно дочка подсунула подборку, как диабетикам советуют питаться и я с удивлением обнаружила, что питаюсь именно так
Преимущества моего завтрака (не забываем, что я лентяйка) - очень простое и быстрое приготовление. Много витаминов, легкий, полезный.
Все это в картинках)
С чашкой выхожу на улицу, собираю смородину и малину.

Присыпаю ягоды овсяными хлопьями и подсолнечными семечками (можно вместо семечек орехи, только не увлекаться)


Чайная ложка меда. Йогурт натуральный без добавок.


Перемешать и все!
Чашка? Да, кофе сварилось, куда я без кофе)))

Когда ягоды отходят беру замороженные, в этом году еще и насушила

Рейтинг поста:  +42 Не понравилось Понравилось
Карлсруэ
3 июля 2014 года
6
744




Последние читатели:



Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

Уфа
3 июля 2014 года
 
Вкусно!

Санкт-Петербург
3 июля 2014 года
 
вкусненько

Москва
3 июля 2014 года
+2  
Это ,безусловно,очень вкусно, но питаетесь не правильно! При диабете ягоды очень даже ограничены,не пиалку-это точно! Можно сколько уместится в горсть,это сладкие ягоды ,а красной смородины можно больше. А вот медок под запретом, хоть для других (не имеющих этой проблемы) очень даже полезен. А насчет трагичности диабета я бы поспорила,заболеванием со множеством последствий и очень тяжелых. И развивается ведь,зараза, ни чем себя не выдавая до особого момента. А что на тарелке рядом с пиалкой с черной смородиной?

Новосибирск
3 июля 2014 года
 
Я тоже долго разглядывала тарелку,похоже она нарисована...

Москва
3 июля 2014 года
 
Ну ,значит, пора очки мне менять! А я там углядела что-то то ли вяленое,то ли сушеное... Сижу и смеюсь сама над собой.

3 июля 2014 года
+1  
Ответ для пион2
она нарисована кажется ,но похоже на крупные листья чая зеленого,я похожий пила

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
+1  
Ответ для пион2
для пион2
что вы скажете об этом рецепте?
40 гр овсяных хлопьев, 150гр земляники, 1 чайная ложка меда, ванилин, 200 гр натурального йогурта (1.5%жирности) 1 чайная ложка миндаля (поджаренного без жира)
чем мой рецепт опаснее? Черная смородина не больше 100 гр и горсть малины. Здесь сахара не больше чем в 150 гр земляники. Остальное тоже самое. Знаете сколько в этом рецепте хлебных единиц?

Москва
3 июля 2014 года
 
Мед при диабете не следует употреблять,горсть малины -это уже норма,а еще и черная смородина! Не многовато? ой, про тарелку, вот это развод!

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
вы считаете хлебные единицы?Для себя, когда едите? сколько вы позволяете себе за один прием?
не, не развод))) я даже и не подумала, что так получиться. У меня клеенки такие на столе. Это чай зеленый

Москва
3 июля 2014 года
 
Нет,я хлебные единицы не считаю,у меня был преддеабет с показателем 9.7 ,я сидела почти десять лет на строгой диете. Сейчас показатель 3.8. У близкой подруги моей младшей дочери диабет инсулинозависимый . Это катастрофа! Весной полетела в отпуск в Мексику ,во Франции потеряли багаж,а там все необходимое лекарство и шприцы. Пока смогла все приобрести...не дай бог никому. Девочке 29 лет,сахар 18. Какой там мед или ягоды!

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
у меня около 6, но когда вы на строгой сидели считали? Так вот описанный завтрак имеет всего 4 хлебных единиц. Все в норме. Когда инсулинозависимый, это уже другое. А 3,8 это же норма, какой диабет? С таблетками? Или только диета?

Москва
3 июля 2014 года
+1  
С таблетками, но диеты приходится придерживаться и по сей день,но не такой строгой. А 6 это вообще не диабет , а верхняя граница. Тут Татьяна Векленко написала что можно 2 столовых ложки меда в день при диабете,я чуть со стула не упала. Это же просто караул для диабетика. А самое лучшее это физические нагрузки,но опять же ,одно лечим,другое... Сейчас молодежь к своему здоровью относится серьезнее ,чем мы в их возрасте. Да и времена были другие , и возможности конечно. А со скатертью Вашей до сих пор смех разбирает, надо же так!

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
у меня был выше, меня взяли на учет, как диабетика. Каждые 3 месяца проверка крови и ноги смотрят. А врач посоветовала все-таки таблетку одну в день пить, чтобы не поднималось. С таблеткой измерятся в конце месяца пойду. Просто врач говорит, что лучше таблетку съесть, чем повышенный сахар иметь.

Москва
3 июля 2014 года
 
Ну тут уж не поспоришь,естественно, таблетка лучше! Только вот опять же желудок подрываем, но нам не выбирать...

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
я отправила фотки в личку)

Великий Устюг
4 июля 2014 года
 
Ответ для пион2
Извините, как Вы добились такого чуда с почти 10 на почти 4 ?

Москва
4 июля 2014 года
 
Сама удивляюсь. Спасибо надо сказать врачу, постоянно гоняла с диетой и физнагрузкой. Надо заставлять себя постоянно двигаться. Это лучше любого лекарства, теперь я это точно знаю (лекарства тоже пила).

Великий Устюг
4 июля 2014 года
 
У Вас сахар всегда держался или только утром? А какие физнагрузки Вы себе давали и как регулярно? А какой диеты придерживаетесь, что кушаете? Не тянет ли на запрещенное и как справляетесь если тянет??

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
Ответ для пион2
тарелка нарисована

Москва
3 июля 2014 года
 
Мед точно под запретом Я пока на грани "диабета", а может уже и не на грани. К врачу не могу себя заставить пойти(

Москва
3 июля 2014 года
 
Не надо себя заставлять ,надо бежать бегом!!! Дело все в том, что этого МОЖНО избежать,а вот вылечить уже не удастся( диабет не лечится),можно только диетой поддерживать и лекарствами. А сколько проблем! Оно Вам надо?

Москва
3 июля 2014 года
 
Ой,не надо совсем(

Москва
3 июля 2014 года
+1  
Вот и я того же мнения. У меня была проблема,все тянула. Осенью пошла к врачу. Результат- 2 группа инвалидности( слава богу не на голову) а можно было бы этого избежать. Все надо делать во время! А уж о себе ,любимой,надо заботиться в первую очередь, а то кто же о наших близких заботиться будет?

3 июля 2014 года
 
Ответ для solome
БЕГОМ и ГАЛОПОМ скачите к врачу...Все поправимо на начальной стадии...Я слишком поздно о нем-заразе узнала и как можно меньше нервничайте. Ни что так дорого не достаётся,как здоровье

Москва
3 июля 2014 года
 
С моей работой мало нервничать не получается,но к врачу точно побегу в ближайшую неделю

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
Ответ для solome
рецепт, который я привела в комментарии из специального журнала для диабетиков. Немного можно. Мне и врач говорит.

Москва
3 июля 2014 года
+1  
А мне врач говорила,что журналам не всегда следует доверять. И меда- не употреблять. Наверное сколько врачей-столько и мнений.

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
журнал то медицинский и специально для диабетиков. Там примерное меню на всю неделю. Я даже удивилась, когда некоторые вещи читала. Кстати именно там написано о людях которые избавились от диабета, не поверили тому что диабет это навсегда. В Германии проводится кампания Диабетик-чемпион. И рассказывается о людях, победивших эту болезнь.

Мне в 4-м классе сказали, что при моем здоровье нельзя заниматься спортом и освободили от физкультуры. А я пошла и записалась в спортивную школу. И посещала ее 6 лет. По окончании выяснилось, что у меня нет той болезни, из-за которой был запрет. Я от нее убежала)))

5 июля 2014 года
 
Мне говорили,что и от диабета можно убежать Вот я раньше занималась танцами и у меня ни чего не болело и была здоровая как лошадь.а как бросила-так и пошло поехало...А сейчас врачи говорят-занимайтесь физическими упражнениями,а какими?...Бег,крутить обруч,скакать на скакалке-это все мне нельзя из за других болячек.Только ходить и приседать....

handvera (автор поста)
Карлсруэ
5 июля 2014 года
 
Ходить это хорошее дело, говорят ходить быстро и долго удлиняет жизнь))) Я раньше (трех лет с тех пор не прошло) ездила круглый год на работу на велосипеде 15км туда и столько же обратно. Тоже ничего не болело. А дыхание вообще трудно было нагрузками сбить. Моя беда нехватка времени или его не правильное распределение.

5 июля 2014 года
 
Да и мне ходить специально-нет времени и я хожу уже год на работу пешком-на 1 остановку схожу раньше и шлепаю...Ноги так постройнели и мне это нравится,но организм уже привык и нужно что то добавить в нагрузку.Осенью то однозначно-опять на танцы пойду,а сейчас пока огородные работы в нагрузку пошли

handvera (автор поста)
Карлсруэ
5 июля 2014 года
 
а сколько это одна остановка? в км? по времени? Танцы это здорово.

5 июля 2014 года
 
В км не знаю.но по времени 15 минут и все в горку.а домой тем же путем с горки
Да танцы очень хорошо мне во всем подошло,только из за времени перестала ходить-группа для взрослых поздняя и я после работы так чтоб поехать домой и вернуться на танцы не могу-не вмещаюсь в промежуток,а стоять или где то бродить не хочется.Вот и не знаю,если в этом году наберется другая группа и он перенесет время на по раньше,то обязательно пойду или придется искать другой клуб.а не хотелось бы...Здесь мне нравится и педагог и зал и все вообщем...

Москва
3 июля 2014 года
+1  
Спасибо, Вера, за чудесный завтрак, однозначно полезный, для меня- точно!! А ягоды засушишь, у тебя есть теперь помощник - сушилка!!

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
ага)

Москва
3 июля 2014 года
 
Всем та к питаться полезно

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
да, легко и вкусно

Москва
3 июля 2014 года
 

Первоуральск
3 июля 2014 года
+1  
Супер завтрак

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 

Москва
3 июля 2014 года
+1  
Вкусняшка А я сегодня творог с сезонными ягодами, мёдом и сметаной утром делала, ой, тоже вкусно! Спасибо за вкусности!!!

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
тоже вкусно и здоровым можно)

Москва
4 июля 2014 года
 

Луцк
3 июля 2014 года
+1  
какая малинка!

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
вкусная)

3 июля 2014 года
 

похоже на самодельные мюсли, а это как говорит мой муж "еда для кроливов", он такое есть не может

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
до мужчин дольше доходит)))

3 июля 2014 года
 
и то не всегда

Благовещенск
3 июля 2014 года
 
Ой,как вкусно!!!!!!!!!!!

Будённовск
3 июля 2014 года
+2  
Мед - уникальное творение природы. Именно: природы, но не рук человеческих. И, действительно, потреблять его при сахарном диабете даже нужно (1 - 2 ст.л. в день). У меня есть химический карандаш, который определяет наличие воды в мёде. А это значит, либо мёд разбавлен сиропом, либо пчёл подкармливали сладкой водой. Так делают тогда, когда мало цветов, с которых пчёлы собирают пыльцу. Вот такой мёд диабетчикам нельзя потреблять.
Здоровья тебе. А завтрак твой мне нравится. Я так делаю ближе к ночи , но без семечек-орехов

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
+1  
cпасибо а что семечки? не любишь? У меня на холодильнике висит таблица с гликемическим индексом продуктов. Последнее в списке семечки. У них индекс только 8. Это значит, можно есть без всякой опаски)))
А вообще это такая болезнь, которая лучше всего движением лечится. А двигаюсь я много)))

Будённовск
3 июля 2014 года
+2  
Просто нет семечек. А специально покупать даже и не задумывалась над этим.

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
+1  
а я покупаю, вот опять закончились))) И толкаю их в разные салаты.

3 июля 2014 года
+1  

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
+1  

3 июля 2014 года
+1  
Обожаю сочетание овсянки, малины и йогурта но интересно туда еще семечек добавить)))

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
а семечки в салат? Тоже очень вкусно)

3 июля 2014 года
 
Я обычно кунжутные сыплю, теперь попробую семечки подсолнечника правда я думала, что людям с повышенным сахаром нельзя мед, ну или специальный

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 
мне можно), немного)))

3 июля 2014 года
+1  

handvera (автор поста)
Карлсруэ
3 июля 2014 года
 

4 июля 2014 года
 

handvera (автор поста)
Карлсруэ
4 июля 2014 года
 
дразнишься?

4 июля 2014 года
 
только тут и могу пирожные кушать

Кореновск
4 июля 2014 года
 
Ответ для Hexevonwald
Я наверно какая та не такая - овсянку ем только с добавлением меда, с остальным не нравится. Пробовала добавлять малину, ежевику смородину, крыжовник, абрикос, персик, вишню, черешню, разные сухофрукты, орехи. Теперь надо попробовать семечки

4 июля 2014 года
 
А я вот мед не люблю

Кореновск
5 июля 2014 года
 
На вкус и цвет товарищей нет

5 июля 2014 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий