Дачная безопасность труда-2

Самое уязвимое место Асиендца - спина, позвоночник.
Есть не сложные рекомендации при дачных работах:

Начнем с места где вы спите на даче. Старые продавленные диваны, панцирные кровати, а так же мягкие перины не подходят для отдыха после физических работ. Нужен ровный полужесткий матрас

Прополка самое сложное, так как работать в наклонку и сидя на корточках не рекомендуется. Лучше всего сидя на скамеечке или складном стульчике. В случае если таковые не имеются, то самым физиологическим считается положение на четвереньках, это убережет позвоночник от переутомления и болей в нем. Но на собственном опыте я бы рекомендовала чередовать, со скамеечкой и на четвереньках, чтоб определенные мышцы не затекали, а работали попеременно.

Если приходится поднимать тяжести, старайтесь за один раз не поднимать более 10 кг. (Трудовой кодекс РФ, не разрешает женщинам поднимать свыше 10 кг). Еще с детства помним, что при переноске тяжестей на большие расстояния распределяем вес равномерно на обе руки, почаще останавливаемся и отдыхаем.

При поднятии грузов (ящиков, мешков) не поднимайте согнув спину. Правила предписывают - слега присесть, держа спину прямо подключить к процессу мышцы ног. И лучше это делать в два этапа: сначала поднять на какую-то поверхность (табурет, ящик), а потом с него взять удобнее. Потренируйтесь для того, чтоб это вошло в привычку.

Пользуйтесь тачками, тележками. При покупке выбирайте легкие ведра и лейки, а так же чтобы они были удобны именно для вас.

Если вы поливаете лейкой, то для сбора воды не используйте высокие бочки, лучше пользоваться ванной, она оптимальна по высоте при зачерпывании воды в лейку.

И не забудьте про удобную, не скользкую обувь.

Рейтинг поста:  +8