Моя бессоница

Постою послушаю.Перестала спать

Мне помогает гулять вечерком,до сна часок.Попить валериану в таблетках с месяц три раза в день,еще стакан молока прохладного.Может еще кто даст свои советы.

Я стала хорошо засыпать, если тихонько на планшете включаю какой-нибудь спокойный и хорошо знакомый советский фильм, отворачиваю планшет в сторону, чтобы совсем не светил экран. Слушаю и засыпаю. А вообще гасить свет надо в тот момент, когда хочется спать, если спать на хочется, то погасив свет и стараясь заснуть, Вы стопроцентно получаете бессонницу. Очень важен режим дня, если Вы встали поздно, то естественно во время сон не придет. Удачи!

Все время открытая форточка даже зимой, свежий воздух помогает тоже уснуть.
И днём без сна естественно .

Согласна - мелочи, но у каждого они свои, может вот так сообща друг другу и поможем У меня проблемы с бессонницей значительно уменьшились, когда внук родился. Стали каждую минуту сна ценить и научились засыпать моментально

Ну Вы совсем молоденькая чтобы не спать. Значит какие - то проблемы не дают уснуть. Я, если долго и мучительно не засыпаю, пью "корвалол" и через некоторое время сон приходит.

Да,бессонница часто симптом перенапряжения,организм не может отключиться. Надо как-то расслабляться,можно иногда и таблеточки попить,но не злоупотреблять. Я вообще не пьющая,но одно время держала в холодильнике бутылку вина,просыпаюсь в первом часу-всё как отрезало,начинаешь в голове всякую ерунду гонять часами.Тогда встаю. открываю холодильник и заглатываю из горла хороший глоточек.Всё,напряжение снято,минут через15-20 сплю.Корвалол действует так же.

Может курсом афобазол, ну или валерианку по 1т 3 раза в день, тоже курсом...
Мне беременной пустырник в таблетках назначали, тоже курсом..

Интернет есть- найти релаксирующую музыку и СПАТЬ

Мне помогал такой способ - перед тем как ложится - глубоко вдохнуть 5-6 раз валерьянку из пузырька и стараться ложиться в одно время

Мне помогал такой способ: прилечь "на 5 минут", выключив свет, и сказать себе: "чуть-чуть полежу и пойду стирать" (пол мыть, гладить - в общем, любая работа, которую делать не хочется).
При мысли о нескольких тазах ручной стирки (у меня тогда машинки не было) сон приходил мгновенно

Бессонницу гулянием перед сном не вылечить.Надо идти к врачу.Я и гуляю,и сплю .Засыпаю в одно и время,просыпаюсь и не могу уснуть.Никто не мешает.Во общем засада

Мне в санатории однажды врач посоветовала купить желудочные капли (там состав почти как корвалол, но есть какая-то травка , что помогает) И пить эти капли перед сном. Расширяет сосуды и действует успокаивающе. Но!!!! Это было в Украине.! Привезла с собой два флакончика. Закончились капельки, пошла в свою аптеку. Купила польские, других у нас нет.. Совсем не помогают!!!

Как-то мало информации, у каждой бессоницы есть на свои причины. Молочко теплое с медом перед сном можно попить.

Есть у каждой женщины причины на бессонницу.Не щадя себя стараемся перелопатить заботы в надежде,что завтра их будет меньше.Но чуда не случается и одни проблемы сменяются другими.Я и с музыкой пыталась уснуть,правда на какое то время помогло.Но однажды сели батарейки в радио с наушниками и меня охватила паника.Ведь бессонная ночь даст сразу результат: усталость на утро и поднимется давление .А избавилась от кучи проблем пустырником и похудением.Да,да! 25 кг минус дал прекрасный результат.Давление 120 на 80.Утром в любую погоду прогулка с физ.нагрузками .по вечерам телевизор и компьютер свести на минимум,найти любимое рукоделие - это релакс перед сном. Так что нервишки подлечить и не истязать себя а хоть немножко полюбить себя,хоть это так трудно порой,ведь всегда родные и их проблемы важнее для нас,а о себе некогда подумать.