Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Умеем ли мы говорить "НЕТ"?

Умеем ли мы говорить "НЕТ"?
Прочитала у Людмилы сказку о прощении https://www.asienda.ru/post/36103/ и комментарии поста, навеяло настроение пофилософствовать о жизни, например, об умении отказать, чтобы предотвратить что-то неприятное в общении, ненужные для себя переживания или обиды от взаимного недопонимания, трату личных ресурсов и т. п.

Думаю, найду единомышленников, согласных со мной о периодически посещают нас раздумьях о том, что неплохо бы сократить количество добрых и важных дел, совершаемых нами для других в ущерб собственному делу. Но одновременно с этим понимаешь, что бывает невозможно отказать из-за возникающей сложности с произнесением слова «нет».

Когда-то подбирала для тренинга материал, где были выделены и причины, почему нам трудно отказывать, :

* Искреннее желание помочь. Вам хочется сделать что-то хорошее даже для того человека, который ответит черной неблагодарностью.

* Боязнь показаться невежливым. Хочется отвечать только «да» кому-то, кто обладает статусом и уважением окружающих.

* Желание быть как все. Сложно сказать «нет», если вы знаете, что тем самым отдалитесь от группы. «Кто не с нами, тот против нас».

* Боязнь вступать в конфронтацию. Если вы сказали «нет», то вам придется объяснить и отстоять свою позицию среди не самых дружественно настроенных людей.

* Страх упущенных возможностей. Вам сложно ответить «нет», если в случае согласия вас ждут серьезные перспективы, даже если при этом нужно будет отказаться от чего-то ценного.

* Страх разрыва отношений. Некоторые люди не понимают слова «нет» — для них это означает, что отношения разрушены.

Если мы отметим для себя хотя бы одну из причин, по которой постоянно соглашаемся с тем, что вам не нравится, значит, наше сознание наполнено ложными убеждениями, от которых придется и НЕОБХОДИМО!!! избавляться.

В конце концов, у любого из нас есть собственные приоритеты и потребности, и было бы ошибкой считать, что другие люди решат за нас наши вопросы и проблемы. Говоря «нет», мы дадим себе возможность заняться собственными делами и, как следствие, улучшить общий результат на благо себе, чтобы потом не жалеть об упущенном или, что еще хуже, по необходимости не обращаться к кому-то за помощью.

Основная сложность в произнесении отказов состоит в том, чтобы сохранить хорошие отношения с теми людьми, которые важны для нас. Поэтому говорить «нет» необходимо как можно более корректно. В то же время мы должны помнить, что в некоторых случаях мы имеете право сказать «нет» просто потому, что нам что-либо не нравится или просто не хочется ( а почему бы и нет?). Без объяснения причин.

Итак, 7 простых способов отказать:

1. «К сожалению, я не смогу вам помочь, очень плотная загрузка графика».
Такая форма отказа хороша, если вы слишком заняты. Это позволит вашему оппоненту определить степень вашей загруженности, и не беспокоить вас лишний раз.

2. «В этот момент у меня происходит то-то и то-то, я не могу остановить этот процесс. Чуть позже я, возможно, помогу вам».
Например, у вас загружается какой-то файл или ведете с кем-то важную беседу. Естественно, вы не можете бросить это занятие, пока не закончите.

3. «Я хотел бы сделать это, но...»
Здесь есть два взаимоисключающих момента. С одной стороны, вы ясно даете понять человеку, что вам нравится и он сам, и его предложение. С другой стороны, объясняете, что у вас нет необходимых ресурсов или опыта, чтобы надлежащим образом выполнить его просьбу. И никаких обид!

4. «Дайте мне подумать, чем я могу быть вам полезен».
Это больше похоже на «может быть», чем на «нет». Обязательно подумайте над этой проблемой, если пообещали. Причем необходимо точно указать время, которое понадобится вам на размышление. Если ваше участие действительно необходимо, вас обязательно дождутся. Либо обратятся к кому-то еще.

5. «Я буду иметь вас в виду, если столкнусь в своей работе с чем-то подобным».
Такой отказ уместен, когда вы занимаетесь каким-то делом, но предполагаете, что ваша деятельность может как-то пересечься с темой просителя. И тогда вы сможете помочь ему по принципу «и нашим, и вашим».

6. «Я не самый лучший помощник для вас. Гораздо лучше с этим справился бы Х»
Вас могут попросить о помощи в том деле, где вы не до конца компетентны. В то же время, вы знаете, кто мог бы выполнить просьбу гораздо лучше. Почему бы не порекомендовать?

7. «Нет, я не могу»
Отказ без объяснения причин. Вы всегда имеете на это право, если, конечно, это не просьба вашего начальника…

И, наконец, стоит добавить, что не всегда отказ — это проявление неучастия. Нельзя помочь всем и везде, да и не успеть этого человеку! Ведь искренне помочь ближнему может только тот, кто имеет на то ресурсы. Чем успешнее идут ваши собственные дела, тем больше у вас возможностей осчастливить кого-то еще, начав со своей семьи, самых родных и близких - своей второй половины, детей и внуков, родителей.

Научись говорить "нет" (позаимствовала у Лидуни из Страны Мама)

Хочешь, дам один дельный совет?
Он тебе на всю жизнь пригодится,
Научись говорить твёрдо «Нет!»,
Это трудно, но стоит учиться.

В жизни смело свершай только то,
Что душе твоей радость приносит,
Знай не в праве неволить никто
Сделать то, что она не выносит.

Даже если попросят друзья,
И неловко тебе отказаться,
Угнетать свою душу нельзя,
Откажись, чтоб потом не терзаться.

Знаю «Нет» очень трудно сказать,
Но пришло время мне научиться,
С той поры стало легче дышать,
И под гнётом душа не томится.

Ведь у каждого правда своя
И не вздумай своей поступаться,
Даже очень кого-то любя,
Не спеши от себя отрекаться.

Жизнь чужую нельзя проживать,
Иль придётся с своей распроститься,
Потихоньку её убивать,
Постепенно в чужой раствориться...

Рейтинг поста:  +118 Не понравилось Понравилось
Алена Ивановна
Садовод 3 уровня
Тула
9 июля 2016 года
52
2607




Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

Саратов
9 июля 2016 года
+3  
Я научилась говорить НЕТ .... с тех пор, как окружающие меня люди сели на шею и ножки свесили

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
+1  
правильно, Нинуль! и я научилась, вернее, почти научилась говорить нет. Иногда просто дуреешь от желания кого-то сесть поудобнее на тебе

Саратов
10 июля 2016 года
+1  
ага

Липецк
9 июля 2016 года
+4  
По жизни поняла, ДОБРО ДОЛЖНО БЫТЬ С ЗУБАМИ!!!

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
 
жизнь - самый мудрый учитель?

Липецк
9 июля 2016 года
+2  
да-да... берет порой дороговато...

Баку
9 июля 2016 года
+6  
Умение говорить"НЕТ"-очень важное качество! Если бы я сказала"НЕТ", то этой моей истории не было бы https://www.asienda.ru/post/33767
До этой истории я думала, что могу сказать"нет", но в той ситуации та женщина была для меня человеком, кому я не могла отказать. У меня абсолютно не было причин для недоверия и я её считала очень близким человеком на тот момент.
И спасибо за стихи, перепишу их себе и дочке дам почитать

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
+1  

Баку
9 июля 2016 года
+1  

Набережные Челны
10 июля 2016 года
+2  
Ответ для ludun4ik
Прочитав, тоже почему-то именно твою историю вспомнила, Люда, она многих тут научила.

Баку
10 июля 2016 года
+1  
Галочка, спасибо тебе за эти слова, дорогая!
Мне многие Асиендочки в личку писали тоже именно такие слова!
У моей истории более 6000 просмотров. Я очень надеюсь, что многие люди задумаются, прежде чем что-либо ценное для себя отдавать.

Набережные Челны
10 июля 2016 года
+1  

Баку
10 июля 2016 года
 

Будённовск
9 июля 2016 года
+17  
Почитала, подумала...

Алена Ивановна пишет:
об умении отказать, чтобы предотвратить что-то неприятное в общении, ненужные для себя переживания или обиды от взаимного недопонимания, трату личных ресурсов и т. п.
У меня ни разу не возникало ситуаций сказать нет, только из за того что возможно мне в последствии будет...неприятно или обидно.
По поводу материальных затрат, практически такая же ситуация, за исключением денежных кредитов (не иду доверенным лицом). Здесь я живу по принципу: дружба дружбой, а деньги врозь.
Если кто то (соседи, друзья, товарищи) просят занять деньги, у меня прямо на морде написано:...деньги есть... то есть соврать уже никак...
Я очень много рассылаю (семена, южные фрукты, орехи, сухофрукты, сушёные травы...) в ущерб себе (в материальном смысле). Каждый раз после похода на почту, себе говорю - НЕТ. Назавтра получаю очередное письмо с историей...и всё по-новой.
Но, что я заметила, чем больше отдаёшь в материальном плане, тем больше тебе возвращается и совсем не оттуда, куда отдал. Даже муж стал это замечать.
От окружающих я тоже всегда получаю помощь. Бог меня наградил хорошими родственниками, отличными соседями, и таким отзывчивыми друзьями. Это в полной мере относится ко всем, с кем я знакома по интернету.
Сделала своё заключение по твоей философии.
Не надо расчётливо подходит к доброму делу, говорить нет или не говорить нет, нужный человек перед тобой или просто прохожий, подобрать породистого ( или просто здорового щенка) или привести домой больного вонючего пёсика, когда от тебя в автобусе отворачиваются, затыкая нос. Жизнь (судьба) подводит тебя (именно, тебя) в то место и в то время, где твоя помощь необходима . (грубо говоря, проверяет на вшивость...)
Ну а стихотворение... .даже не буду спрашивать, чем это оно тебе приглянулось .

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
 
Татьяна Векленко пишет:
Сделала своё заключение по твоей философии.
Татьяна Векленко пишет:
Не надо расчётливо подходит к доброму делу
Татьяна Векленко пишет:
проверяет на вшивость


Танюш, каждый , как и ты, и я, про себя знает всю правду, пусть это бывает "только его правдой", т.е. не совпадающей с мнением со стороны - это я и имела в виду, говоря
Татьяна Векленко пишет:
чтобы предотвратить что-то неприятное в общении, ненужные для себя переживания или обиды от взаимного недопонимания

Под личными ресурсами, которых у каждого человека свои "объемы", для себя, как специалиста, я растрачивала собственное психоэмоциональное здоровье, потеря голоса - тоже мое приобретенное профессиональное, простыла ли я или понервничала теперь. Все это, естественно, было в ущерб семье, даже при понимающем и любящем муже, взрослых и отдельно живущих детях. Я не жалею о прошедшем отрезке жизни, который дал огромнейший опыт общения с разными людьми. Я хочу сейчас полноценно жить для себя и своей семьи, поэтому теперь буду говорить "нет", где-то "ломая себя", но на моей чаше весов всегда семья и ее благополучие теперь перевешивает
Татьяна Векленко пишет:
чем больше отдаёшь в материальном плане, тем больше тебе возвращается
естественно! в нашей семье это обыденно, с этим жизненно-человеческим законом вообще не спорят

Нижний Новгород
9 июля 2016 года
 
Ответ для Татьяна Векленко
Татьяна, мне ближе ваше мирровозрение.

Будённовск
9 июля 2016 года
 

Железногорск
10 июля 2016 года
+1  
И мне Пусть я скажу "ДА" и пожалею, чем скажу "НЕТ" и пожалею в двойне.

Будённовск
10 июля 2016 года
 
leonin67 пишет:
чем скажу "НЕТ" и пожалею в двойне.

Железногорск
10 июля 2016 года
 

Москва
9 июля 2016 года
+1  
Ответ для Татьяна Векленко

Будённовск
9 июля 2016 года
 

Саратов
9 июля 2016 года
 
Ответ для Татьяна Векленко
Совершенно согласна с каждым Вашим словом!

Будённовск
9 июля 2016 года
 

Саратов
9 июля 2016 года
 

Железногорск
10 июля 2016 года
+1  
Татьяна Векленко пишет:
Жизнь (судьба) подводит тебя (именно, тебя) в то место и в то время, где твоя помощь необходима . (грубо говоря, проверяет на вшивость...)
Абсолютно согласна! Абсолютно!

Будённовск
10 июля 2016 года
 

11 июля 2016 года
 
Ответ для Татьяна Векленко
замечательный ответ,
стихотворение даже не дочитала до конца, споткнулась на какой то идеи.
полностью поддерживаю. Стараюсь не отказывать. Хотя вот пишу, а сама вспомнила. А электрички? у нас всегда ходит толпа попрошаек. не подаю никогда. Значит говорю - нет. видно , что то не так.
а была уверенна , что не отказываю .

Будённовск
11 июля 2016 года
 
Я не считаю помощью подаяние попрошайкам. Поэтому с чистой совестью прохожу мимо. Я эти деньги отдаю на проект "Добро" больным детям.
Был случай у меня с мальчиком-попрошайкой (цыганчонок, лет 7-8, недалеко магазин супермаркет).
- Тёть, дай, пожалуйста денежек, дома кушать нечего...бла...бла...
- Сейчас схожу в магазин...
Выхожу из магазина, мальчик возле дверей меня дожидается.
Я ему подаю пакет (небольшой), там булка хлеба, пачка масла и упаковочка сосисок.
- Да пошла ты на х....со своей подачкой
-

11 июля 2016 года
+2  
вот и один раз так попала. Поэтому успокоилась. и сейчас на автомате у меня выходят отмазки. Грузим сумку с продуктами у Глобуса, подходит приличная женщина и просит 300 р, то ли на бензин, то ли на такси. ( я даже не слушала) . Но очень жалостливо. Я - ой, простите, у нас нет налички, только карточка. Муж мне потом говорит, ну ты и мастер врать. А ведь я честно в тот момент считала, что у нас только карточка.
Три года ездила в метро на работу. и всегда одни и те же истории, нужна операция, скоро рожу( похоже как слон - три года ходит беременной) .
спасибо, значит я правильно для себя думаю, что не отказываю в просьбах. а то я уж засомневалась.
Так то, кто обращается- я помогаю. Но чаще сама лезу вперед паровоза, и это большой минус.

Будённовск
11 июля 2016 года
+1  
Татьяна Чернова пишет:
сама лезу вперед паровоза, и это большой минус.
это не минус, просто ты реально можешь помочь, а человек ещё об этом не знает

11 июля 2016 года
+1  

Одесса
13 июля 2016 года
+2  
Ответ для Татьяна Векленко
А у меня другой был случай. Мальчишка больной (что-то с головой не в порядке) лет 6-7 лет просит возле хлебного ларька. Я его спрашиваю:"Будешь булочку?" "Да".Я подхожу ближе к окошку и прошу булочку. Наш разговор слышала продавец и говорит мне :"Зачем вы ему покупаете? Он тут целый день просит и ему уже много булок купили!" Я отвечаю, что меня это не интересует и прошу булочку. Даю мальчишке и чтобы вы видели, с какой жадностью он набросился на нее. Так неужели он мог есть с такой жадностью, если был не голоден?
И какое дело было этому продавцу до всего этого? А говорила она со злостью!

Будённовск
13 июля 2016 года
 
Я теперь тоже уяснила хорошо, что прежде чем подать еду, надо спросить: будешь булочку..масло..колбасу? И только потом давать по необходимости.

9 июля 2016 года
+2  
Спасибо за пост! Все правильно!
Но у меня, к сожалению, не всегда это получается...

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
+1  
Adil-1731 пишет:
у меня, к сожалению, не всегда это получается
а кто сказал, что это большинству порядочных и добрых людей легко?

Нижний Новгород
9 июля 2016 года
+8  
Читая пост, каждый наверное представляет себя и свою ситуацию, о которой другой даже не предполагает. Я ни от кого особо никогда не жду помощи и крайне редко к кому за ней обращаюсь. Но раз обратилась, значит очень в ней нуждаюсь, так вот очень неприятно слышать в ответ - "нет" от близких людей, которые говорят что очень любят тебя, но вот как-то ущемить себя в собственном благополучии не могут. Они научились говорить "нет". Молодцы!!! Я не знаю о чем вы думаете, когда писали этот пост, но своим близким хочется сказать. Всегда говорите "да", с радостью помогайте своим родным, научитесь жертвовать собой ради других, иначе все слова о любви пустой брех.

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
+4  
вот и я про то же: слова словами, а поступки удивляют порой настолько, что задумаешься волей-неволей, а может пора уже научиться говорить "нет" в определенных случаях, даже с родственниками

Саратов
9 июля 2016 года
 
Ответ для SvetaBell
Даже фильм такой есть "Всегда говори "Да" с Джимом Кери. Очень хороший фильм.

Киев
9 июля 2016 года
+1  
Я на собственном опыте, приходиться даже лгать, что денег нет, иначе тупое стояние на коленях передо мной и моление ну пожалуйста, потом при времени возврата у людей руки трясутся, И сверишься с поговоркой: беру чужие отдаю свои

Судак
9 июля 2016 года
+1  
И чувствуешь себя ОЧЕНЬ неловко, как будто последние отбираешь

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
+1  
svetuly0466 пишет:
беру чужие отдаю свои
бывало и такое, что просто не возвращали... а после одного случая, когда пришлось "побегать" за своими деньгами, большую сумму никогда не даю в долг

10 июля 2016 года
+2  
Я приняла для себя: даю в долг столько, чтобы в случае невозврата, эмоции были бы только на выводы. Ну, это как пошла в магазин за хлебом и потеряла кошелек - обидно, но переживу!

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
10 июля 2016 года
 

Барнаул
9 июля 2016 года
+3  
С удовольствием прочитала. Спасибо! Алена Ивановна, все верно, надо уметь отказывать во имя себя любимой. И чем раньше женщина поймет, что она уникальна и единственна в этом мире и обязательно должна любить себя, тем меньше у неё на этот мир будет обид.
Помощь ближнему - это святое, но это действо должно приносить удовлетворение и удовольствие. И, когда помогаете, всегда надо помнить, что нельзя давать рыбу голодному, надо дать удочку.
Если приходится отказывать просьбам одолжить денег, никогда не вру - самим нужны.

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
+1  
уметь отказывать во имя своей семьи, где ты хранительница очага
Vetroff пишет:
когда помогаете, всегда надо помнить, что нельзя давать рыбу голодному, надо дать удочку.
отличные слова! я и накормить не против, прежде, чем дать удочку, но! не хочу больше привыкания к кормушке

Барнаул
10 июля 2016 года
+1  
Алена Ивановна пишет:
уметь отказывать во имя своей семьи, где ты хранительница очага

Эмметт
9 июля 2016 года
+1  
я как то раз мучалась вопросом по огороду и нашла от татьяны векленко столько объяснений
что подумала спасибо Господи, что посылаешь нам Твоих Божиих людей
и я представила ту старинную нашу Царскую Россию ,когда все были православными настоящими и Богобоязненными и честными-- таким был мой дедушка -- вот такими ,как татьяна были наши предки.
дайнам Боже больше и больше Твоих людей --искренних ,чистых душой ,добрых ,простых и отзывчивых, не имеющих подспудно меркантильности, а сразу и от всей души

Солигорск
9 июля 2016 года
+4  
Конечно, помогать по мере сил можно и нужно. Но это должно быть не в ущерб интересов своих и своих близких! Безотказных людей обычно сами просящие о помощи и не уважают - не считаются с ними вообще, не воспринимают, что у них может быть личная жизнь, личные интересы и тп. На безотказных только ленивый не катается. Все считают их безхребетными и безликими. Всё это и сами безотказные помогают, но не могут по другому, обычно боясь обидеть обнаглевших просителей.

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
 
Ahgelika пишет:
Но это должно быть не в ущерб интересов своих и своих близких!

У меня и в мыслях не было при написании поста о каком-то расчетливом подходе и раздумывании, что сказать "да" или "нет". Я говорю о тех случаях, когда ты, понимая затруднение человека сразу же, как рефлекс, предлагаешь/оказываешь помощь, а только потом начинаешь думать, как это скажется на тебе и твоей семье...

Солигорск
9 июля 2016 года
+3  
Я тоже имела это в виду. Вот говорят, хочешь потерять друга, одолжи ему денег. У меня подруга есть, которая в лепёшку расшибётся, но долг всегда вернёт. А был друг... именно был! Одолжил денег на неделю. Прошло 5 месяцев. Спрашиваю, когда ж отдаст. Ответ:ты и подождать можешь, мне пока ещё понадобятся они на определённый срок - вложить в дело хочу. Вот просто фигею! Конечно, я возмутилась, отдал в тот же вечер. Сказала прямо - больше не проси, если тебя даже не интересовало за весь срок, а нужны ли мне на что-нибудь мои же деньги.

Саратов
9 июля 2016 года
+2  
Ответ для Ahgelika
Но часто этих безотказных Бог так бережет и награждает !Не замечали?

Барнаул
10 июля 2016 года
+2  
на своем опыте убедилась - пока не научилась отказывать все расходилось. Берущие считают, что если отдаешь, значит у тебя много.

Москва
13 июля 2016 года
 
Ответ для Тася Абрикосова
Нет, не замечала. Пока была безотказной, пользовались мною именно самые близкие, кому отказать казалось немыслимым.
Когда требования превысили мой ресурс (и не только денежный, но физический, психологический и т.п.), наконец-то сказала "нет".
Прошло уже много лет, я до сих пор считаю, что правильно сделала, ограничив требования к себе.

Барнаул
10 июля 2016 года
 
Ahgelika пишет:
Всё это и сами безотказные помогают
наверное понимают ...

Солигорск
10 июля 2016 года
+1  
Точно)) спасибо, что заметили! Конечно! Это описка))

9 июля 2016 года
+4  
Если могу и хочу- помогу, если не могу или не хочу-откажу, никаких проблем.

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
 
хорошо, когда проблем минимум

Санкт-Петербург
9 июля 2016 года
+4  
Я учила своих детей говорить "нет"только в случаях когда могут предлагать нехорошие соблазны.А помогать людям,близким надо.Чем больше отдаешь,тем больше получаешь.Но это не относится к деньгам.Тут надо хорошо подумать.Прежде чем дать и взять.Такое мое мнение

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
9 июля 2016 года
 
не обязательно деньги, а про помощь, но в определенных рамках что ли... я даже не про себя и свои умения - справляюсь, но кто мешает тебе научиться или завести огород?, а та же машина "отвези-подвези тебе же проще, у вас машины", мои мужчины "у тебя муж, сын, зять, пусть сделают" и т.п.

Санкт-Петербург
9 июля 2016 года
+3  
..некоторые садятся на голову,есть такие то же.Их вечное нытье раздражает

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
10 июля 2016 года
 
да, знаю и таких, уж что-что, а поныть это целая жизненная песня

Санкт-Петербург
10 июля 2016 года
+1  
ныть святое,любимая фраза"хорошо тебе"

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
11 июля 2016 года
 

Барнаул
10 июля 2016 года
+3  
Ответ для Алена Ивановна
Сейчас все услуги есть, но когда на это указываешь, в ответ слышишь:"Там же платить надо" ...

Алена Ивановна (автор поста)
Тула
10 июля 2016 года
 
ну да, для таких особ деньги из собственного кармана как-то значимее использования любых твоих личных ресурсов

10 июля 2016 года
+1  

Павлоград
10 июля 2016 года
+1  
А я почти никогда не могу отказать, даже в ущерб себе... Знаю, что не надо, а вместо слова "НЕТ" вылетает "ДА, ХОРОШО".... Почему-то, всегда жалко человека...


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить