Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта

Чего-то записей новых нету...

Чего-то записей новых нету...
Почему-то никто больше ничего не пишет. Все уже схудли, что-ли?))))Я так точно- уже в общей сложности 7 кг. На Дюкане.)))

А как у вас дела?)))
Рейтинг поста:  +37 Не понравилось Понравилось
Москва
8 июля 2016 года
605




Последние читатели:



Комментарии:

Написать комментарий

Страницы: 1 2

Киев
8 июля 2016 года
+5  
А 20 минут ежедневно быстрой ходьбы тоже присутствуют в твоей диете?
Все на грядках, на овощах и с физ нагрузкой грядочной и садовой, - вес сам по себе вверх ползти не будет, а у кого-то уже и консервация началась, так там вообще, не до набора веса
Хорошо выглядишь

Руслёна (автор поста)
Москва
8 июля 2016 года
+2  
Спасибо, Лютик.)) Я стараюсь. 20-ти минут мне мало, я вышагиваю поболе, плюс к этому хожу пешком с 9 этажа. пока только вниз.))) Наверх не хватает духу ну и силёнок. Могу только до 4 доползти.))))

Киев
11 июля 2016 года
+1  
Ничего, с начало до 4-го ползешь, а потом будешь спокойно доходить. Так что давай и наверх пару этажей
Руслёна пишет:
20-ти минут мне мало, я вышагиваю поболе
и активненько, активненько , а не прогулочным шагом.

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+2  
\МОя мама ходила легко до 9-ого в 67-70 лет.))

Киев
11 июля 2016 года
+2  
У тебя еще есть время, тренируйся

Руслёна (автор поста)
Москва
12 июля 2016 года
+2  
Тренируюсь, куда деваться.)))

Барнаул
8 июля 2016 года
+3  
Минус три за июнь на внуках

Руслёна (автор поста)
Москва
8 июля 2016 года
+1  
Вау, классно! пока внуков нет. Есть Дюкан.((( Лучше бы внуууки!!!

Барнаул
8 июля 2016 года
+2  
Внуки уехали, надо по диетам "пройтись" - понравилось вес сбрасывать

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+1  
Давай, присоединяйся!)))

Барнаул
12 июля 2016 года
+2  
попробую

Москва
8 июля 2016 года
+2  
У меня дочка через неделю собирается на эту диету, сбросить остатки набранных кг за беременность

Руслёна (автор поста)
Москва
8 июля 2016 года
+1  
Ну неплохо, если соблюдать её, как правильно. А то я посижу 3 дня и фсёёёё, продукты закончились.)) Всё муж съедает. Прожора.(( Я за ним не успеваю.)))

Москва
8 июля 2016 года
+2  
Она правильно сидела перед беременностью, очень сильно похудела, но... как сказал зять=- Ох, и дорогая эта диета)

Руслёна (автор поста)
Москва
8 июля 2016 года
+1  
Да, диета не из дешёвых. Хочется разнообразия и в белковой пище. Но... на в сё денег не хватает.

Санкт-Петербург
8 июля 2016 года
+2  
Я собираюсь присоединиться к худеющим,надо перед операцией чуть сбросить!А то сала столько,что в жизни, шов не зарастет!Тоже думала про Дюкана,не знаю даже!

Руслёна (автор поста)
Москва
8 июля 2016 года
+2  
Там надо на 7 дней запастись продуктами белковыми-мясо, рыба, обезжиренный творог,яйца. В принципе, много продуктов, главное, чтобы они были,)))

Санкт-Петербург
8 июля 2016 года
+2  
Все как раз то,что люблю,кроме творога конечно.Ну,придется себе в о всем отказать и только мясо да рыбу кушать с яйцами!

Руслёна (автор поста)
Москва
9 июля 2016 года
+1  
А что с творогом? Не любишь? Или не идёт?

Москва
8 июля 2016 года
+2  
Я сидела на ней целый год.Она очень длинная.Сбросила 20 кг.

Руслёна (автор поста)
Москва
9 июля 2016 года
+1  
ИнтЭрЭсненько! А поподробнее? Я знаю только первый этап и немножко второй.))) 1-белковый на неделю. 2-пополам с овощами, но вот сколько дней???И что дальше?

Москва
10 июля 2016 года
+1  
У меня книга такая есть,я в интернете записывала.2 этап белки,белки-овощи.На нем надо сидеть до желаемого веса.3 этап -там только раз,потом 2 в неделю можно добавить несколько продуктов.На этом этапе надо сидеть очень долго.Он закрепляющий.Можно в интернете почитать.Я на нем сидела более полугода.4 этап-пожизненный .Каждое утро -отруби остаются,раз в неделю -разгрузочный день-белковый.

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+1  
Ну неплохо. МОЯ приятельница сбросила довольно много,килограмм 30. И не прибавляет.

Ларнака
8 июля 2016 года
+8  
Девочки, милые, хорошие , любимые мои! Ну какая дюкановская диета летом?! Столько фруктов свежих, овощей! Моя дочь и подруга сидели на этой диете. Им не хватало овощей. И все равно они не смогли её продолжать и вес набрали снова. Самое лучшее - это прием пищи объемом с пригоршню 5 раз в день с равными промежутками. Можете разнообразить по своему вкусу. А проще не переедать, а чтобы не переедать надо за 20 мин до приема пищи скушать целый капустный лист или заменить другим листовым салатом. Когда начнёте кушать основную еду, этот лист пошлет сигнал о насыщении и вы во время остановитесь. Ну что может быть проще? Или взвешивать еду и потихоньку уменьшать порции. Успехов вам!

Кореновск
8 июля 2016 года
+2  
самая хорошая диета!

Руслёна (автор поста)
Москва
9 июля 2016 года
+1  
Ответ для люблю свой огород
У меня нет этого чувства - пресыщения. Я могу жрать,жрать и жрать!(((За себя и за того парня. То есть, за ту девчонку, за дочь. И воду пила, по 2 стакана, как советовали- не помогает. А капусту я не ем сырую. ПОтому что живот болит от неё. Только уже приготовленную ем.И насчёт прибавки в весе- да, прибавляется, но не всё. Меньше половины. Я была уже 100. Но уже почти год 95. А первоначально сбросила 7.

Барнаул
10 июля 2016 года
+2  
Руслёна пишет:
Но уже почти год 95
Я сейчас тоже 95. Надо в месяц по 2 кг сбрасывать а внуки уехали.

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+1  
Тогда надо садиться на Дюкана..)))))

Барнаул
12 июля 2016 года
+2  
Не, на Дюкана не могу. мне стока белков не переварить без клетчатки А совсем без углеводов я киллером стану

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+1  

Барнаул
14 июля 2016 года
+2  
Ну зверею я без сладкого

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+1  
Я себя балую иногда, не смотря ни на что.)))

Барнаул
14 июля 2016 года
+2  
И правильно!

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+1  
Так ведь точно озвереть можно.)))

Барнаул
15 июля 2016 года
+2  

Махачкала
25 августа 2016 года
+1  
Ответ для Vetroff
Не я одна сладкоежка!
От моей бабушки всегда конфетками пахло (театральные, мятные, дюшес, ириски мягкие) и прожила 112 лет в здравом уме!!!

Барнаул
29 августа 2016 года
+1  
Хамсият Раджабова пишет:
и прожила 112 лет в здравом уме!!!

Руслёна (автор поста)
Москва
29 августа 2016 года
 
Всё! Срочно все переходим на конфетки!!!!

Барнаул
29 августа 2016 года
+1  
Не получится настоящие дороговато вместо всего, а тот пластилин, который называют шоколадными конфетами нам не сгодится так, что сидим дифчёнки на помидорках и огурчиках, тем паче сезон позволяет

Руслёна (автор поста)
Москва
29 августа 2016 года
 
Ну воот! А я уже собралась в магазин за дюшесом.))))

Барнаул
30 августа 2016 года
+1  
Стоя-а-а-а-а-ть! Все в огород за, как говорит моя вторая половина, за ботвой для силоса На всякий случай поясню: за овощами для салата

Руслёна (автор поста)
Москва
30 августа 2016 года
 
Та нет у меня огорода.((( Я здесь из чистого интересУ.)))

Киев
11 июля 2016 года
 
люблю свой огород пишет:
Ну какая дюкановская диета летом?! Столько фруктов свежих, овощей!
о, да, для меня тоже загадка.
люблю свой огород пишет:
Им не хватало овощей. И все равно они не смогли её продолжать и вес набрали снова.
мои две коллеги сидели на этой диете. Да, сбросили хорошо, но жрали при этом, госпАди, я много ем, но они ж... а потом появилась первая ягода и всё... понеслось... не реально выдержать. Вес с товарищами пришел.
люблю свой огород пишет:
Ну что может быть проще? Или взвешивать еду и потихоньку уменьшать порции.
мне это сложно. Т.е. мне лично не нужно, может поэтому. Сложно меньше приготовить, сложно меньше в тарелку положить. Хотя, раньше я доедала все что в тарелке, а теперь... если чувствую, что уже хватит, то думаю, мне что жальче, что салат пропадет или что мой животик "пропадет", если я дожру этот салат. Реально работает.

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+2  
У меня это не работает. Доедаю всё.((( Но порции уменьшаю, хлеб не ем ( могу раз в день-два съесть кусочек), пью больше воды буду ещё больше, потому что мало пока пью.)))

Киев
11 июля 2016 года
+2  
Руслёна пишет:
У меня это не работает.
клади в тарелку 2 раза меньше или сразу отсыпай ровно половину. И не говори не могу Нет такого глагола.
Только хочешь сказать "не могу", подумай "а если бы я хотела в туалет, тоже бы сказала что не могу штаны спустить?"
А макароны? А соусы? Сосиски-колбаски?

Руслёна (автор поста)
Москва
12 июля 2016 года
+2  
Макароны уже давно не ем, Соусы- только те, что сама делаю, а сосиски-колбаски очень дорого, только с получки разочек.)))

Киев
12 июля 2016 года
+2  
В этой диете мне не нравится то, что народ привыкает есть достаточно много, потом сложно уменьшить порции. И когда уходит с диеты, обычно человека несет в разы быстрее.
Выбрала б себе какую-то лечебную диету типа стол №5, там бы не то что не потолстела б, там бы хорошо похудела.

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+2  
Люд, почему много-то? Там порция- пол-огурца,ложка творога, ложка томатной пасты. Это одно из рекомендованных кушаний.

Киев
14 июля 2016 года
+2  
Это что? в один прием пищи?
Не хитри, а белковые блюда

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+2  
Я сейчас на смешанном, втором этапе. Четыре дня только белковые, а три у меня смешанные, с овощами.Завтра-рыба и яйца.

Ларнака
11 июля 2016 года
+3  
Ответ для Caty_L
Молодец, Людмила! Хороший стимул.

Киев
11 июля 2016 года
+2  
А как иначе? Только один стимул - здоровье и самочувствие. И, естественно, туда же входит держать себя в форме всю жизнь, на сколько возможно.
Вижу как народ страдает из-за своей лени и обжорства. Начинается с лишнего веса, а заканчивается.... Да и есть много примеров людей в возрасте, которые и в нормальной форме и активные, конечно, есть какие-то проблемы со здоровьем, но стараются... вот это хороший пример . А испортить себе здоровье можно всегда.

Курган
25 августа 2016 года
+1  
Ответ для люблю свой огород

8 июля 2016 года
+3  
16 сбросила за 5 месяцев, за 2 года 8 вернулось. Второй раз сесть не получается.

Руслёна (автор поста)
Москва
9 июля 2016 года
+1  
А почему не получается? Мне очень нравится белковая диета.))) Ем курочку, рыбку, яичко, вкуснота!)))

10 июля 2016 года
+3  
Диета работает хорошо один раз. Второй раз и сесть трудней и вес уходит хуже.У всех так,кого я знаю. А уж курочку в рот запехать больших трудов стоит.Организм сопротивляется изо всех сил. Поэтому один выход-держать вес после похудения.Если дать слабину,все труды будут напрасны.

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+1  
Значит надо держать вес. Трууудно... Буду стараться. посмотрим, что получится.Расскажу обязательно.))

Железногорск
9 июля 2016 года
+2  
Молодец какая, Людмилка! У меня с апреля -5. Агрофитнес и йога

Руслёна (автор поста)
Москва
9 июля 2016 года
+2  
Агрнофитнес- это огород, что ли?))))

Железногорск
9 июля 2016 года
+2  
Ну да

Руслёна (автор поста)
Москва
9 июля 2016 года
+2  
Блин, я лишена такого фитнеса. Зато сегодня\ пришла ко мне на работу одна наша бывшая студентка (я, если что, работаю в Школе Приёмных Родителей). И так-то она была нормальная стройняшка, а тут пришла- кожа да кости! Я ей говорю:
-Что случилось, почему так похудела? Колись,я тоже хочу!-а она мне:
-Это я ещё поправилась! )

Это они два года назад девочку взяли. девчонка чудесная, но вот так мамочка относится к своим обязанностям, очень ответственно!)))) И это она с одной дочей так постройнела,а у меня их трое.(( И нифига. Это что значит, я мама плохая?

Железногорск
9 июля 2016 года
+2  
Ну и вывод, Людмилка!
Руслёна пишет:
а тут пришла- кожа да кости!
Лишь бы не болела девочка! Слушай, как замечательно, что есть такая Школа!

Руслёна (автор поста)
Москва
10 июля 2016 года
+2  
Ага, замечательно. Сама радуюсь.)))Да, кстати, ты права, надо было спросить, как у неё со здоровьем-то. У самой. девчушка, слава Богу, здорова. после пары операций.(( Ей в годик делали.

Железногорск
10 июля 2016 года
+2  
"Пара операций"!!! А сколько девочке сейчас? Какие у неё проблемы?

Руслёна (автор поста)
Москва
10 июля 2016 года
+2  
В сентябре три, кажется,будет.Но уже всё нормально,грыжа был детская.

Железногорск
10 июля 2016 года
+2  
Неее, Людочка, пусть мы будем крупными женщинами, но лишь бы дети были здоровы

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+2  
эТО ТОЧНО, ГЛАВНОЕ- ДЕТИ ДЛЯ НАС.))

Гринстед
10 июля 2016 года
+4  
Я первый раз на капустной диете похудела на 3 кг и 500 гр. Через короткое время набрала с процентами блин , 5 кг. Вот так получилось у меня.

10 июля 2016 года
+1  
На капустной диете я могу только полдня просидеть,и то не уверена.

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+1  
капусту надо есть в меееерууу!))))не сидеть на ней, а есть периодически, раза два в день.))

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+2  
Сегодня с утра было 92!И это в джинсах и после завтрака.)) Так что минусуем ещё один- получается почти 91!

Киев
11 июля 2016 года
+2  
Ты воду пьешь? в течении дня?
Насколько я помню, там очень мало овощей и фруктов. Как обходишься?

Руслёна (автор поста)
Москва
11 июля 2016 года
+2  
Первые 7 дней только белок. ПОтом вставляю овощи в этот рацион

Киев
11 июля 2016 года
+2  
Не, я так не могу, без овощей и фруктов, без ягод (весна-лето)...не...

Руслёна (автор поста)
Москва
12 июля 2016 года
+1  
Ну я не привередливая.)))

Киев
12 июля 2016 года
+2  
А организму разные микроэлементы не нужны?

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+2  
НУжны, конечно, но там же только одну неделю надо есть белки только. А потом в перемешку.

Киев
14 июля 2016 года
+2  
Да я б и неделю не выдержала б.

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+2  
Слава Богу, тебе и не надо. А вот как начали ноги болеть, вены в особенности, уже начала искать, что поможет.

Киев
14 июля 2016 года
+3  
У Бубновского, если не ошибаюсь, прекрасные комплексы-зарядки специально для людей с весом, чтобы не было нагрузки на суставы, но чтобы мышцы были в тонусе и вес сбрасывать.
Но это надо заниматься постоянно и терпение, т.к. результат видно и ощущается не сразу, а через пару недель первые результаты по ощущениям, а по похудению пару месяцев надо ждать.

Руслёна (автор поста)
Москва
14 июля 2016 года
+3  
Я занимаюсь. Конечно, не так, как рекомендует Бубновский, но раза три в неделю получается. У меня\ ко всему нога в щиколотке сломана и срослась немножко не так, поэтому и болит нога в этом месте от самой маленькой перегрузки.
Я как-то в автобусе попала в аварию. Автобус торкнулся, и все повалились. Я тоже. А на меня для кучи, сверху , женщина . И всем весом на ногу.Уже лет 7 прошло, а она, зараза, всё не успокаивается.((

Киев
15 июля 2016 года
+3  
Просто Бубновский как раз и предлагает упражнения для тех, у кого болят ноги и есть проблемы с опорнодвигательным.
У моего супруга достаточно лишнего веса. Когда в последний раз набрал, то с пол года делал только лежачую зарядку (не по Бубновскому), минут по 40 правда, и футболку можно было не выкручивать, с него просто текло ручьем, вот за пол года мышцы окрепли, вес чуть ушел, тогда он стал заниматься уже нормально. За последний год постоянных тренировок вес особо не ушел, но стал влазить в рубашки и футболки на 2 размера меньше.

Руслёна (автор поста)
Москва
16 июля 2016 года
+3  
Я тоже лёжа занимаюсь. правда, не по 40 минут однозначно.)))

Киев
16 июля 2016 года
+3  
эх, ты, лентяйка, надо минут 40, через "не могу", активненько, так чтобы 40 потов сошло.

Руслёна (автор поста)
Москва
19 июля 2016 года
+3  
У меня коммуналка.((( С меня 40 потов сойдёт, а ванна занята.И что, вонять ходить?

Киев
19 июля 2016 года
+3  
Позаниматься еще минут 10, пока ванна не освободится)). А так чего заниматься? если даже разу не вспотеть.

Руслёна (автор поста)
Москва
20 июля 2016 года
+3  
Ну вот, а как же свобода действий?)))

Киев
20 июля 2016 года
+3  
А как же желание сбросить вес да с пользой для здоровья.

Руслёна (автор поста)
Москва
21 июля 2016 года
+2  
Стараюсь.))) не всегда хватает силы воли. Вот сегодня почти хватило.)))

Киев
21 июля 2016 года
+1  
молодец

Руслёна (автор поста)
Москва
22 июля 2016 года
+1  

Рязань
11 июля 2016 года
+4  
Девочки, позвольте вмешаться. У меня лишнего веса нет: рост 165, вес -62-63. Хочется 60, но это вряд ли. Лет 10 назад после тяжелой болезни начала набирать вес и не заметила, как оказалось почти 70кг. Обувь стало трудно надевать, живот мешал! На диету я садиться не стала, просто углеводы, в том числе немножко сладостей ем утром + можно творог, перекусы ( как только захочется есть) - сырые овощи и фрукты (яблоко, киви, апельсин и т.п.), обязательно суп в обед, а можно и вечером, только чтобы картошки в нем было поменьше, вечером белковая пища с трудноперевариваемой клетчаткой. Хлеб уже давно только черный, серый. Пью сколько хочется воду, Иван-чай, имбирь без сахара. Раньше, когда худела, не ела после 18, сейчас могу и в 20-00 поужинать. И физическая нагрузка: плавание в этом смысле - великая вещь! Хожу пешком, транспортом пользуюсь, только если пешком реально долго идти, а если 2-3-5 остановок, то ножками! А вообще я поняла, что нам всем (не кидайте в меня сейчас камнями!) катастрофически не хватает физических нагрузок, особенно анаэробных. Вот это мой собственный опыт. А еще у меня есть волшебная юбка-карандаш, ей уже 20 лет, так вот я ее ношу до сих пор, и она служит мне своеобразным эталоном: влезаю, значит все в норме! Всем удачи и хорошего настроения!

Руслёна (автор поста)
Москва
12 июля 2016 года
+1  
Спасибо за добавление.)) Я начала набирать вес в климакс. И ничего не могла сделать, потому что он набирался сам по себе. Ела всегда ( и сейчас) умеренно-творог обязательно, я его очень люблю, кефирчик с зеленью, супчик- его нам завещали есть предки!))))А воды вот не хочется. Совсем! ЗАставляю себя её пить.Хожу пешком. Может, не так часто, как хотелось бы, но хожу.Вот начала бегать по этажам, вниз пока.))
Физнагрузки мне не рекомендованы из-за вен.А юбка такая тоже висит. К сожалению, на ближайшее время она мне не светит- просто не влезаю,)))

Рязань
12 июля 2016 года
+1  
Ничего, Людмила, юбка еще пригодится, поверьте! В климакс замедляется скорость обмена веществ, а едим как в молодости. Значит надо обмен веществ ускорить - в первую очередь достаточным количеством воды. Но без фанатизма! Я пробовала, как говорит Малышева, пить 2 литра воды. Настоящая пытка водой, очень тяжело, поэтому мне больше нравится рекомендация выпивать стакан воды перед едой

Руслёна (автор поста)
Москва
12 июля 2016 года
+2  
НУ её, Малышеву.))) Смешная такая.)) Я , хоть прибей, не могу пить воду галлонами, от силы два стакана сразу утром натощак. Говорят, что это для исцеления от всех болезней просто необходима! ПАнацея! правда, там положено 4 сразу!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий