Дополнение к посту о скандинавской ходьбе
Увидела и прочла я его только сегодня, решила немного дополнить, т. к. комментарий писать уже поздно – прочтут не все интересующиеся.
Некоторое время назад я вплотную подошла к вопросу о занятиях этим видом спорта,
который очень полезен, но тоже, как и во всем, нельзя переусерствовать.
Молодежь, конечно, может себе позволить для этих занятий длительное время, а вот пожилым людям нужно более внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы не навредить.
Почему я так говорю?
Я консультировалась по этому поводу с врачом реабилитологом.
И она, учитывая мой возраст, подвижность суставов и общее состояние организма, рекомендовала мне начинать ходьбу не более 3 – х раз в неделю, причем первый месяц не более 500 метров, а в последующем времени довести до 1 км и на этом остановиться.
Но очень рекомендовала (сама этим занимается), только сделала оговорку, что нужно иметь удобную обувь (кроссовки), даже посоветовала, где купить.
Я, конечно, обязательно этим займусь, т. к. живу рядом с лесом, т. е. комплексов насчет стеснительности не будет. ( а у меня они есть)
Но это будет через некоторое время (сейчас не позволяют обстоятельства)
А пока для интересующихся, я размещу картинки, где все очень наглядно показано.
| Рейтинг поста: +64 |
|
|
Комментарии:
Написать комментарийИ еще реабилитолог предупредила, что не нужно экономить и использовать лыжные палки ( а я часто это вижу)
Кстати этот путь, который она прошла хорошо показан в художественном фильме "Путь" с Мартином Шином 2010г. Очень интересный и душевный путь.
Приятно поговорить с интересным собеседником как вы, который сам на себе испытал все тяготы камино.
Так что думаю, что все получится.
И тоже может быть...
Хотела бы спросить, где у нас в Казани можно купить палки для Скандинавской ходьбы. Чтобы уж наверняка, не мотаясь по всем магазинам.
У нас дача недалеко от КазаньАрены, хорошее место для тренировок спуск от ветеринарной Академии к маленькому мосту(бывший понтонный). Тренировка на любой вкус - ходьба по ровному месту, на подъем, на спуск. Там и ходьбой на роликовых лыжах занимаются, студенты бегают. Но днём. По вечерам весь мост машинами заставлен, молодежь отдыхает.
Конечно, все зависит от состояния здоровья. Я лет 5 назад могла бы осилить тоже такое расстояние но, к сожалению, с возрастом и изменением состояния здоровья все по- другому... Уже прислушиваешься к специалисту.
Но пост ваш забрала, пригодится. Спасибо.
Находясь на 2 недельном отдыхе(санаторий) нам были проведены 2 урока теоретической подготовке и неделю мы группой ходили. Теперь я думаю, что нужно покупать палочки(на кануне дня рождения) . думаю мои дочери мне их купят.
Вот кроссовки ни когда не носила, а их тоже надо покупать, чтобы устойчивей ходить и не скользить.
Спасибо за ответ.
У меня есть предостережение в посте: Молодежь, конечно, может себе позволить для этих занятий длительное время, а вот пожилым людям нужно более внимательно отнестись к своему здоровью, чтобы не навредить.
Почему я так говорю?
Я консультировалась по этому поводу с врачом реабилитологом.
И она, учитывая мой возраст, подвижность суставов и общее состояние организма, рекомендовала мне начинать ходьбу не более 3 – х раз в неделю, причем первый месяц не более 500 метров, а в последующем времени довести до 1 км и на этом остановиться.
Спасибо за комментарий и еще одно предостережение!
А вот было бы здорово, если бы мы все, кто принимал участие в комментариях и "заразился" этой идеей, на следующий год, примерно в это же время, поделился своими успехами.