На себе проверено - косточки на ногах

Девушки, добрый вечер! К вопросу о постукиваниях хочу добавить вот что. У меня с молодости шейный остеохондроз - всегда загривок мерзнет, хочется укрыть его, непроизвольно поднимаются плечи- все время в напряжении. Совершенно случайно разговорилась с женщиной в бане, она от такой проблемы избавилась. Суть в том, что надо довольно сильно, но без фанатизма, соотнося силу удара с собственными ощущениями, постукивать по плечам деревянной палкой диаметром 4-6 см примерно по 10-15 раз утром и вечером. У меня для этого служит скалка, вернее-две, одна из них на работе. Итак, берем скалку в правую руку- стучим по левому плечу, немножко заходя на спину, соответственно - скалка в левой руке, стучим по правому плечу. Примерно через две недели ежедневных постукиваний ( сначала было больновато) у меня пропала зажатость плеч, потом я стала обходиться без утепления шеи- палантин чаще висел на спинке рабочего кресла, чем у меня на плечах. Сейчас у меня не болит шея, опустились плечи и, кстати, прошло онемение правой руки - тоже было часто во время сна. Сейчас регулярно не стучу, но если долго сижу за компьютером или за рулем машины - скалка мой первый помощник для снятия мышечного напряжения и дискомфорта в области шеи и плеч. Буду рада, если вам пригодится опробованный мной метод. ))))

Я пользовалась растиркой как у вас + 5 таблеток анальгина, делала сетку на клоенки на ночь, а про косточки не додумалась, теперь попробую, спасибо за рецепт.

Спасибо за рецепт

Скажите такой момент - а специальные физические упражнения никто не делал? Мне как-то довелось однажды побывать на семинаре одного остеопата и он говорил, что часто причиной косточки является неправильная (неподходящая) обувь и также показывал специальные упражнения для исправления косточки.

Я просто запомнила этот момент, т.к. на семинаре были женщины с косточками на ногах и он показывал, как с помощью специальных упражнений убирать эти косточки.
Он также сказал, что раньше в советское время людям с этим з-аболеванием назначали ПОМИМО ПРЕПАРАТОВ еще и лечебную физкультуру.

Вот я и решила спросить - а никому врачи никогда не предлагали обращаться к ЛФК (лечебной физкультуре?)
Ни у кого такого опыта нет?