Асиенда.ру
Перейти на неадаптивную версию сайта
Опубликовала KrasotkaHelena в личном дневнике

Кто со мной худеть будет?

Всем доброго вечера
кто хочет похудеть со мной? Предлагаю худеть по системе "Минус 60", в прошлом году я а ней потеряла 7 кг ну и конечно этого недостаточно, надо ещё как минимум 15.
Суть системы не сложная (можно прочитать и изучить на сайте Екатерины Миримановой), заключается в общем в том, что на завтрак можно есть все что угодно, но только один завтрак (исключения, если например вы завтракаете в 5 или 6 утра и не можете терпеть до обеда), на обед главным правилом является, что гарнир нельзя мешать с мясом, то есть либо мясо с овощами, либо макароны, рис (редко), картофель с теми же овощами (гречку можно со всем, и с мясом тоже). Ну а ужин по системе до 18.00 (по началу можно какое-то время до 19.00 (если вы обычно едите позже), чтобы привыкнуть, а потом уже и до 18.00. На ужин есть несколько вариантов: 1. фрукты+молочка, 2. Фрукты+овощи, 3. Крупы+фрукты, 4. Овощи+молочка, 5. Овощи+Фрукты, 6. Мясо/рыба, 7. Молочка+сыр+криспы
Для наглядности вот таблицы по поводу питания:

Варианты ужина

Продукты на обед

Общие правила относительно обеда и ужина

Смысл весь в том, что это как бы не совсем диета - это система питания, которой нужно придерживаться всегда (по достижении цели вы переходите на поддержку, там правила более щадящие).

Касательно меня я могу конечно одна, но не очень долго ))у меня как говорится сила есть, воля есть а силы воли нет да и веселее с кем-то плюс нужен кто-то кто будет корректировать моё меню, если я сделаю ошибку, ну или я могу что-то может быть подсказать кому-то.
Вобщем буду очень рада, если кто-то решит идти со мной к совершенству

Рейтинг поста:  +20 Не понравилось Понравилось
KrasotkaHelena
Садовод 1 уровня
18 марта 2015 года
21
609




Комментарии:

Написать комментарий

Тула
19 марта 2015 года
 
Я давно присматриваюсь к этой системе, даже есть её сборники рецептов, но никак не решусь начать, с силой воли тоже проблемы да и проблематично для меня не есть после 18, я ложусь поздно, да еще диабет сказывается, когда голод, сразу сахар выбрасывает в кровь, но подумаю, может все таки решусь А пока спасибо за удобную подсказку, сохранила в избранное, буду стараться придерживаться.

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Так здесь в том-то и соль, что голодать не нужно, все порции должны быть равными, то есть кушать нормально на завтрак, умеренно на обед и мало на ужин это неправильно, если например на завтрак было 300 грамм, то и на остальные приёмы пищи должно быть те же 300 грамм. А что касается того, что Вы поздно ложитесь, попробуйте сначала не есть после 19.00 например, а потом как привыкнете, то можно уже и на 18.00 перейти.
Буду рада, если присоединитесь ко мне, рада в любое время

Тула
19 марта 2015 года
 
для меня после 18 до утра слишком большой период, получается 12 часовое голодание, я сейчас ограничилась тем, что после 20.00 не ем, может со временем отодвину на 19 часов, и пожалуй я все же присоединюсь к этой системе, только наверно чуть позже.

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Это у Вас связано с диабетом, что нужно кушать часто? А спать Вы во сколько ложитесь обычно? Я вот около 12 ночи, кстати после 18.00 по системе написано, что можно кушать сыр.

Тула
19 марта 2015 года
 
да, из-за диабета, я тоже ложусь около 12 ночи, и сыр я люблю, так что все здесь меня устраивает, вот появится овщей свежих побольше, так и начну, а то сейчас с "пластмассовыми2 овощами думаю пользы мало будет организму

21 марта 2015 года
 
↑Ответ для KrasotkaHelena
А я точно знаю, что если между ужином и сном более 4 часов, то будут проблемы с желчным пузырём, из-за застоя желчи там всякая муть оседает и образуются камни. Раньше теоретически знала, а на новый год у подруги была операция и врачи очень сильно.... возмущались нашей безграмотностью. У неё сила воли хорошая и она несколько последних лет не ела после 18. Я теперь и боюсь. Насмотрелась на бедолагу. Хотя у самой силы воли ни какой

KrasotkaHelena (автор поста)
21 марта 2015 года
 
Нууууу не знаю....у меня в прошлом году ничего такого небыло, может это предрасположенность у кого какая? Вот у меня в семье по маминой линии например у всех язва(хотя говорили, что генетически это никак не передаётся)

23 марта 2015 года
 
может и предрасположенность..... у моей мамы желчного нет-вырезали. А может год не показатель

Курган
19 марта 2015 года
 
Ох,заманчивое предложение Тоже давненько смотрела на эту программу.Но всё никак не соберусь.Может попробовать с вами? Утащу -ка в копилочку ипопробую начать

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Ой давайте-давайте попробуйте со мной
Думаю пару дней ещё подождать пока все прочитают пост и решат начать и например с понедельника начну(как раз ребёнок в садике целый день будет и я смогу кушать приготовить, готовить планирую и себе и мужу, а то как-то накладно отдельно себе готовить вряд ли он конечно будет кушать в 18.00(не привыкли они французы к этому, но хоть на обед по системе.

Курган
19 марта 2015 года
+1  
Для меня не кушать после 18-00 не проблема,а вот не есть сладкое-вот это тяжело
Ну давайте,с понедельника решительно начнем,а пока до понедельника попробовать немножко,как оно... а то поди не смогу.Я когда то давно худела по Борменталю,мне очень нравится,а сейчас никак не могу настроится,не могу без сладкого,а оно очень много каллорий съедает,на пищу то и не остаётся..

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Ну так сладкое можно, правда только на завтрак и до 12.00

Курган
19 марта 2015 года
 
Ну это в принципе не плохо...

Заречный
19 марта 2015 года
 
Ой тоже хочу, а то после выхода на пенсию набрала лишнего

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Вы после выхода на пенсию, а я как обычно у женщин после родов а перед второй беременностью надо сбросить то, что после первой набрала.
Присоединяйтесь обязательно, стартуем с понедельника.

Заречный
19 марта 2015 года
 
Да уж роды я и не считаю. Давно было .

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Да ладно Вам, 52 года это не возраст, у меня мама примерно такого же возраста, молодая-молодая

Заречный
19 марта 2015 года
 
А разве я сказала,что я пожилая. Нет я ещё огого . Зовите,как начнёте

KrasotkaHelena (автор поста)
19 марта 2015 года
 
Обязательно позову, мы с понедельника начинаем.

Дзержинский
19 марта 2015 года
 
Леночка, молодец! Хорошее дело! Многим подойдет именно этот режим питания!
У меня только просьба, или совет - может быть делать это в рамках сообщества Мисс Асиенда?
Именно туда приходят многие за соответствующей информацией. И всем членам сообщества это будет очень интересно и полезно.
Лично я случайно наткнулась на этот пост. Т.к. просматривать все и всегда нет времени. И многие его пропустят по этой же причине.
И будет очень жаль.

KrasotkaHelena (автор поста)
21 марта 2015 года
+1  
Спасибо за дельный совет, вопросик только как это сделать? Новый пост создавать?

Дзержинский
16 апреля 2015 года
 
Леночка, извини, что только сейчас отвечаю.
После смерти папы я совсем выбилась из колеи. На сайт долго не заходила.

KrasotkaHelena (автор поста)
17 апреля 2015 года
+1  
Ой.....прими мои соболезнования.....даже не представляю как тебе сейчас.....жутко тяжело наверное.
А я пока что как-то отошла...блин то покушать до 6 не получается из-за малого, а когда приходим домой уже где-то 7-7.30, кушать вроде хочу - кушаю, а потом так тяжело на желудке, что пол ночи не сплю, так что прекращаю кушать после шести(наверное организм и так уже привык к этому). Ну и попробую отнестись ко всему этому серьёзно, мы второго малыша планируем, а для начала надо сбросить то, что после первого набрала
А ты Ленчик если хочешь давай вместе друг друга поддерживать и по системе тоже

Дзержинский
17 апреля 2015 года
 
ДАВАЙ!!!!! Вместе всегда проще и веселее!
Есть проблемы, которые невозможно решить в одиночку даже очень сильному человеку. А соберутся два-три "обычных" и вместе - сила!
Я до сих пор в шоке, что у меня корова языком 13 кг слизала. До этого лет 10 вес только вверх шел. А тут девочки, мои лапочки, помогли. Советом, примером, похвалой. Пенделем своевременным. И как-то все с мертвой точки сдвинулось. А у тебя еще и цель супермотивирующая есть!!!!!

KrasotkaHelena пишет:
мы второго малыша планируем
- Молодцы!
С твоим подходом (заранее все грамотно подготовить) все получится лучше, чем запланировано!

KrasotkaHelena (автор поста)
21 марта 2015 года
+1  
↑Ответ для I am here
Написала модератору, спросила совета как быть. Но потом решила не ждать долго и сделала новую запись в сообществе.
Спасибо тёзка за совет )

Дзержинский
16 апреля 2015 года
 
Вот и правильно!

19 марта 2015 года
+2  
у меня тоже проблемы с силой воли

Заречный
20 марта 2015 года
+2  
Вот,вот. А без силы ибез воли ну никак дело не идёт.

20 марта 2015 года
 

KrasotkaHelena (автор поста)
21 марта 2015 года
 
↑Ответ для милочка моя
Ну может если будем друг дружку поддерживать, то оно веселее пойдёт?

Заречный
21 марта 2015 года
 

Казань
20 апреля 2015 года
 
Леночка молодец! Я руками-ногами только за А что уже с этого понедельника садимся? Можно со вторника? А то ведь надо приехать домой морально себя подготовит к тому, что встав на весы я не увижу там вес Дюймовочки Еще ведь надо проявить силу воли и не пойти не съесть что-нибудь от расстройства


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 




Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль